Extra Love peut être le meilleur tonique pour un partenaire avec le blues
Une nouvelle recherche suggère que plus votre partenaire amoureux est déprimé, plus vous devriez lui donner d'amour. Et cela implique souvent de prendre plus de responsabilités pour les tâches quotidiennes.
Les enquêteurs de l'Université de l'Alberta affirment que même s'il peut être tentant de se retirer, aider votre proche à survivre à une crise de dépression peut améliorer sa santé mentale future.
«Les efforts d'un partenaire pour aider à réduire le stress peuvent empêcher le développement ou l'aggravation de problèmes de santé mentale et, en fait, pourraient aider à maintenir la relation saine», a déclaré le professeur Matthew Johnson, chercheur en relations.
Le stress nuit à la santé physique et mentale, ainsi qu'aux relations étroites. Le soutien fourni par un partenaire peut aider une personne à mieux faire face au sentiment de dépassement.
«Lorsque nous subissons du stress, en particulier des niveaux de stress élevés, nous sommes particulièrement vulnérables et c'est peut-être pour cette raison que le soutien des partenaires en ces temps-là est si important et durable», a déclaré Johnson.
Les chercheurs ont interrogé les couples sur leurs niveaux de dépression, d'estime de soi et de soutien mutuel. Ils ont découvert que le soutien apporté lorsqu'un conjoint se sentait stressé était lié à de futurs sentiments d'estime de soi et de dépression.
Par exemple, le sentiment d’estime de soi des hommes a été stimulé par le soutien d’un partenaire déprimé.
«Donner à leur partenaire les a aidés à se sentir mieux dans leur peau», a déclaré Johnson.
Pour les femmes, recevoir le soutien de leur partenaire a conduit à une meilleure estime de soi et à une réduction de la dépression à l'avenir.
L'étude, publiée dans Psychologie éducative, ont également montré que les femmes ayant une meilleure estime de soi et les hommes présentant moins de symptômes de dépression recevaient plus de soutien de leur partenaire en période de stress.
«Ceux qui ont une meilleure santé mentale au départ peuvent avoir la capacité de demander du soutien en cas de besoin et sont mieux à même de gérer le stress par eux-mêmes, mais ce ne sont probablement pas les personnes qui bénéficieraient le plus de l'aide d'un partenaire,» Johnson c'est noté.
Mais apporter un soutien à un partenaire qui en a le plus besoin peut être difficile, a-t-il ajouté.
«Quand quelqu'un est déprimé ou a une faible estime de soi, il peut s'en prendre à lui. Un partenaire offrant un soutien réaffirme les sentiments de dépression et d'impuissance, le sentiment qu'ils doivent prendre le relais », a déclaré Johnson.
Face à une réaction négative, Johnson a suggéré d'offrir un «soutien invisible».
«Des études suggèrent d'offrir un soutien dont votre partenaire n'est peut-être même pas au courant, mais ce serait tout de même un geste utile, comme prendre soin d'un évier rempli de vaisselle sale qu'il n'a pas encore vue. Vous pouvez offrir de l’aide, mais n’attirez pas l’attention. »
D'autres façons d'aider un partenaire aux prises avec des sentiments de tristesse ou de doute de soi comprennent le fait de prêter une oreille empathique s'il veut s'exprimer et à un niveau plus pratique, en intensifiant et en assumant un rôle plus actif dans les tâches à accomplir.
"Gérer la logistique de la vie quotidienne en proposant d'assumer des tâches qui ne sont pas les vôtres normalement", comme planifier les repas ou conduire les enfants à l'école, peut également être bénéfique, a déclaré Johnson.
Source: Université de l'Alberta / EurekAlert
