Partager des sentiments similaires peut réduire le stress
Sarah Townsend, Ph.D., professeure adjointe de gestion et d'organisation à la Marshall School of Business de l'Université de Californie du Sud, a déclaré que l'une des principales découvertes de son étude était l'avantage obtenu en passant du temps et en conversant avec quelqu'un dont la réponse émotionnelle en ligne avec le vôtre.
Un tel alignement peut être utile sur le lieu de travail.
«Par exemple, lorsque vous préparez une présentation importante ou que vous travaillez sur un projet à enjeux élevés, ce sont des situations qui peuvent être menaçantes et vous pouvez ressentir un stress accru», a déclaré Townsend.
«Mais parler avec un collègue qui partage votre état émotionnel peut aider à réduire ce stress.»
La nouvelle étude est publiée dans la revue Sciences de la psychologie sociale et de la personnalité.
Pour l'enquête, Townsend et les co-auteurs Drs. Heejung S. Kim de l'UC Santa Barbara et Batja Mesquita de l'Université de Louvain, Belgique, ont fait participer 52 étudiantes de premier cycle à une étude sur la prise de parole en public.
Les participants ont été jumelés et invités à prononcer un discours pendant l'enregistrement vidéo. Cependant, avant cela, les paires de participants ont été encouragées à discuter entre elles de ce qu'elles ressentaient à propos de leur discours.
Les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress, de chaque participant ont été mesurés avant, pendant et après leurs discours.
Les résultats «montrent que le fait de partager une situation menaçante avec une personne qui se trouve dans un état émotionnel similaire, en termes de profil émotionnel global, empêche les individus d'éprouver les niveaux de stress accrus qui accompagnent généralement la menace», selon l'étude.
«En d’autres termes, lorsque vous faites face à une situation menaçante, interagir avec une personne qui se sent comme vous diminue le stress que vous ressentez», a déclaré Townsend.
«Imaginez que vous êtes l'une des deux personnes travaillant sur un projet important: si vous avez beaucoup à faire sur ce projet, c'est une situation potentiellement stressante», a déclaré Townsend.
"Mais avoir un collègue avec un profil émotionnel similaire peut aider à réduire votre expérience de stress."
Townsend croit que ses recherches sont importantes pour améliorer la collaboration interculturelle sur le marché mondial.
Elle espère poursuivre son travail en examinant comment le développement de la similitude émotionnelle peut profiter aux personnes de différents milieux culturels qui doivent apprendre à fonctionner ensemble sur le lieu de travail ou dans la salle de classe universitaire.
Les professionnels ambitieux prennent note: selon Townsend, «nous avons constaté que la similitude émotionnelle est importante.»
Alors maintenant, la question est: comment pouvons-nous amener les gens à être plus similaires? Que pouvez-vous faire pour générer cette similitude émotionnelle avec un collègue?
Ou, en tant que manager, comment pouvez-vous encourager la similitude émotionnelle au sein de votre équipe?
Alors la prochaine fois que vous allez faire du parachutisme, n'oubliez pas de faire équipe avec quelqu'un qui ressent la même chose que vous.
Source: École de commerce USC Marshall
