L'imagerie cérébrale analyse la pratique de la méditation transcendantale

Une nouvelle recherche explique les différences et dissipe les idées fausses concernant la Méditation Transcendantale et d'autres pratiques de méditation.

Tel que publié dans la revue Cerveau et cognition, les chercheurs affirment que les expériences subjectives et les modèles d'activation corticale aident à distinguer la technique de méditation transcendantale.

«La méditation transcendantale utilise un mantra, et pour cette raison, certains chercheurs soutiennent qu'elle implique une attention focalisée et le contrôle de l'esprit», a déclaré l'auteur principal Fred Travis, Ph.D. «Ceux qui pratiquent la Méditation Transcendantale savent que ce n'est pas le cas. Cette étude confirme leur expérience selon laquelle la méditation transcendantale est facile à apprendre et sans effort à pratiquer.

Les enquêteurs suggèrent que les auto-évaluations et les schémas cérébraux soutiennent la nature unique d'une pratique de méditation transcendantale.

Cette étude a impliqué 87 étudiants de l'Université de gestion Maharishi à Fairfield, Iowa, qui pratiquaient la technique de méditation transcendantale depuis un mois à cinq ans.

Les chercheurs ont étudié les expériences et les schémas cérébraux des élèves alors qu'ils se reposaient les yeux fermés, pendant la pratique de la méditation transcendantale et tout en s'engageant dans une tâche informatique difficile.

«Il y a deux résultats clés de cette étude», a déclaré Travis. «Premièrement, les individus pratiquant la Méditation Transcendantale pendant un mois seulement ont rapporté la même fréquence d’expériences de« conscience transcendantale »au cours de leur pratique que les individus méditant pendant cinq ans.

«Cela soutient la compréhension que la Méditation Transcendantale utilise la tendance naturelle de l'esprit à transcender - pour passer de la pensée active à un silence intérieur profond. Une pratique intensive ne permet pas d’améliorer un processus naturel. »

La deuxième découverte concerne l'activité dans le «réseau en mode par défaut», qui est un réseau cérébral à grande échelle impliquant des zones à l'avant et à l'arrière du cerveau qui sont actives pendant la pensée interne et l'activité autoréférentielle, comme la création d'une histoire autobiographique. .

L’activité réseau en mode par défaut est élevée lorsqu'une personne s’assoit simplement les yeux fermés et faible lorsque l’on ouvre les yeux et commence à interagir avec le monde.

L'étude rapporte que l'activité dans le réseau en mode par défaut est restée élevée pendant la pratique de la méditation transcendantale. L'activité dans le réseau en mode par défaut est signalée comme diminuant dans tous les autres types de méditation puisqu'elles impliquent la concentration et le contrôle de l'esprit.

«La désactivation du réseau en mode par défaut indique l'effort que nous utilisons», a déclaré Travis.

«Alors que les gens n'ont peut-être pas eu l'expérience de transcender sans effort et ne savent donc pas ce que cela fait de transcender, ils peuvent maintenant voir l'activation élevée objective dans le réseau en mode par défaut, et voir que quelque chose de différent se passe pendant la pratique de la méditation transcendantale. "

Les chercheurs notent que la méditation transcendantale est différente du repos les yeux fermés.

L'étude a révélé que le réseau en mode par défaut était aussi élevé pendant la pratique de la méditation transcendantale que pendant le repos les yeux fermés.

«C'est une découverte importante, car le repos les yeux fermés est généralement utilisé comme référence pour l'activité réseau en mode par défaut», a déclaré Travis. Cependant, il a trouvé deux différences importantes en comparant les états du cerveau pendant la méditation transcendantale et le repos les yeux fermés.

Le repos les yeux fermés avait plus d'ondes cérébrales bêta dans les zones du cerveau associées à la mémoire et aux aspects moteurs de la production de la parole.

"Cela pourrait refléter le bavardage mental qui se produit lorsque les yeux sont fermés", a déclaré Travis.

La méditation transcendantale avait plus d'ondes cérébrales thêta dans les zones orbitofrontales associées à l'anticipation de la récompense. L'attention des méditants peut avoir été absorbée dans la marche intérieure de l'esprit, attirée par le «charme» croissant de niveaux plus fins de fonctionnement mental.

Ce processus n'impliquait pas d'effort ou de contrôle de l'esprit car l'activité du réseau en mode par défaut était élevée.

Ces différences - l'activité dans le réseau en mode par défaut, ainsi que le fait que la fréquence de transcendance est la même quelle que soit la durée de la pratique - contrastent la méditation transcendantale avec d'autres pratiques de méditation.

«C’est un point critique», a déclaré Travis. «Les chercheurs, les commentateurs et les médias populaires regroupent souvent les pratiques de méditation.

«Cela déforme la compréhension des avantages de différentes méditations et confond l'application de ces approches à différentes populations de sujets.»

Source: Université de gestion du Maharishi / EurekAlert