Le pardon de soi, premier pas important vers la guérison
Se pardonner d'avoir fait du mal à autrui est plus facile si nous prenons la responsabilité et faisons la paix avec notre moi intérieur.
Les chercheurs disent que donner à notre moi intérieur un «OK moral» est une action importante vers le processus de guérison.
L’étude, réalisée par Thomas Carpenter, doctorant au College of Arts and Sciences de l’Université Baylor, est publiée dans Le journal de la psychologie positive.
Carpenter croit que prendre la responsabilité d'une action, puis faire amende honorable avec soi-même, permet l'auto-restauration.
Les experts estiment que les résultats sont significatifs car des études antérieures montrent que l'incapacité de se pardonner peut être un facteur de dépression, d'anxiété et d'un système immunitaire affaibli.
«L'un des obstacles auxquels les gens sont confrontés pour se pardonner semble être que les gens se sentent moralement obligés de s'accrocher à ces sentiments», a déclaré Carpenter.
«Ils sentent qu'ils méritent de se sentir mal. Notre étude a révélé que faire amende honorable nous donne la permission de lâcher prise.
L'article de recherche était basé sur deux études. Dans la première, 269 participants se sont souvenus de diverses infractions «du monde réel» qu'ils avaient commises, allant de trahisons romantiques à des blessures physiques, en passant par les commérages et le rejet.
Dans la deuxième étude, 208 participants ont été interrogés sur une erreur hypothétique.
Dans la première étude, on a demandé aux participants dans quelle mesure ils se sont pardonnés pour une infraction réelle; combien ils avaient essayé des efforts tels que des excuses, demandant pardon et restitution; combien ils sentaient que l'autre leur avait pardonné; et combien ils considéraient le pardon comme moralement approprié.
Plus ils faisaient amende honorable, plus ils estimaient que le pardon était moralement acceptable. De plus, recevoir le pardon semblait aider les gens à sentir qu'il était moralement acceptable de lâcher prise.
Les chercheurs ont déclaré qu'une des limites de la première étude était que les infractions variaient d'une personne à l'autre.
Donc, pour tester davantage leurs hypothèses, dans la deuxième étude, ils ont utilisé une infraction hypothétique standardisée - ne pas prendre le blâme pour l'action qui a causé le licenciement d'un ami.
Cette étude a révélé des résultats similaires à la première, bien que - contrairement à la première étude - recevoir le pardon de quelqu'un d'autre ait eu peu d'effet sur la question de savoir si l'on se pardonnait.
La recherche a également montré que plus une personne se sentait coupable et plus le tort était grave, moins il ou elle était susceptible de se pardonner.
Faire amende honorable semble également aider les gens à se pardonner en réduisant ces sentiments, ont constaté les chercheurs. De plus, les femmes se sont généralement moins indulgentes que les hommes.
Le pardon de soi peut être «un territoire moralement ambigu», ont écrit les chercheurs, et «les individus peuvent parfois croire qu'ils méritent de continuer à payer pour leurs torts».
Mais en faisant amende honorable, ils pourront peut-être «faire pencher la balance de la justice».
Source: Université Baylor
