Apprendre une nouvelle réalité

Grâce aux traitements de santé mentale, on me dit que ce qui est ma réalité depuis une dizaine d’années n’est pas la réalité. Je ne sais pas vraiment comment y faire face. Cela me fait remettre en question littéralement tout, et je me sens complètement dépassé d’apprendre ce qui est réel et ce qui ne l’est pas. Comment gérer cela?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Le fait que vous changez et voyez les choses différemment grâce à la thérapie est généralement une chose saine. C'est le résultat d'une bonne thérapie.

Vous pourriez confondre réalité et opinion. Il n'y a qu'une seule réalité alors que les opinions sont infinies. Une opinion est une déclaration subjective à propos d'un j'aime ou d'une aversion. Par exemple, je pense peut-être que la glace au chocolat est meilleure que la glace à la vanille. Vous pourriez être en désaccord avec mon opinion et croire que la glace à la vanille est meilleure que la glace au chocolat.

La réalité est très différente de l'opinion. Ma réalité et votre réalité n'existent pas. Il n'y a qu'une seule réalité. La réalité est objective alors que «votre réalité ou ma réalité» est subjective et relève du domaine de l'opinion. La réalité peut être prouvée et elle est basée sur la science et la logique.

Par exemple, vous pourriez décider de prendre un auto-stoppeur parce que, à votre avis, l'auto-stoppeur ressemble à une personne gentille. Si l'auto-stoppeur est en réalité un tueur en série, vous mourrez parce que votre opinion sur la réalité était fausse. Peu importe à quel point vous étiez sûr, peu importe à quel point vous croyiez sincèrement et profondément que vous aviez raison, vous aviez tort et vous mourrez parce que votre opinion de la réalité était incorrecte.

Votre opinion n'a pas d'importance; seule la réalité compte. Si votre réflexion est conforme à la réalité, vous ferez moins d'erreurs et souffrirez donc moins. Telle est l’essence de la théorie d’auto-actualisation d’Abraham Maslow.

Ma question est la suivante: ressentez-vous une diminution de vos symptômes et votre vie s’améliore-t-elle grâce à votre thérapie? Si tel est le cas, c’est une bonne chose. C’est l’objectif de la thérapie, améliorer votre vie et votre bien-être. Si vos symptômes s'intensifient et que votre vie s'aggrave, c'est évidemment un problème. Si vous rencontrez le premier et non le second, il semblerait que votre traitement fonctionne.

En ce qui concerne la façon de gérer votre «nouvelle réalité», acceptez-la pour ce qu'elle est. Nous devons tous rechercher et accepter la vérité. Ce qui est vrai est réel et ce qui est réel est vrai. Plus vous voyez la réalité, plus vous serez en sécurité et heureux.

Si vous souhaitez répondre pour poser une question plus précise, je pourrais vous fournir une réponse plus précise. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle