Être en forme peut réduire les effets du stress lié au travail
Être en bonne forme peut protéger contre les problèmes de santé liés au stress au travail, selon une nouvelle étude. Les scientifiques du sport en Suisse et en Suède ont découvert qu'un niveau de forme physique élevé semble protéger les individus contre les effets du stress lié au travail.
Il est bien connu que la forme physique et le bien-être vont de pair. Mais les chercheurs constatent désormais qu'être en forme protège également contre les problèmes de santé qui surviennent lorsque nous nous sentons particulièrement stressés au travail. En tant que tel, les experts recommandent de rester physiquement actif, en particulier pendant les périodes de stress élevé.
Le stress peut entraîner des absences du travail liées à la maladie - accompagnées d'une altération du bien-être mental et d'une augmentation des symptômes dépressifs.
Cela augmente également la probabilité de facteurs de risque cardiovasculaire tels que l'hypertension artérielle et un profil lipidique sanguin défavorable. À l'inverse, un niveau de forme physique élevé est associé à moins de symptômes dépressifs et moins de facteurs de risque cardiovasculaire.
Tel que publié dans la revueMédecine et science dans le sport et l'exercice, les chercheurs ont découvert qu'un niveau de forme physique élevé offre une protection particulièrement efficace pour les professionnels qui subissent un niveau de stress élevé au travail.
Les chercheurs ont enregistré les niveaux de forme physique de près de 200 employés suédois - 51% d'hommes, d'âge moyen 39 ans - à l'aide d'un test d'ergomètre à vélo. De plus, ils ont mesuré divers facteurs de risque cardiovasculaires connus tels que la pression artérielle, l'indice de masse corporelle, le cholestérol, les triglycérides et l'hémoglobine glyquée.
Les participants ont ensuite été invités à fournir des informations sur leur perception actuelle du stress.
Comme prévu, l'étude menée par l'Université de Bâle, l'Institut de médecine du stress et l'hôpital universitaire Sahlgrenska de Göteborg montre que les personnes stressées présentent des valeurs plus élevées de la plupart des facteurs de risque cardiovasculaire.
De plus, il a été confirmé que la santé cardiovasculaire est liée à pratiquement tous les facteurs de risque, les facteurs de risque étant moins élevés chez les personnes en bonne forme physique.
Les chercheurs ont démontré pour la première fois que la relation entre la perception subjective du stress et les facteurs de risque cardiovasculaire est modérée par la forme physique. En d'autres termes, parmi les employés stressés, il y avait des différences particulièrement importantes entre les personnes ayant un niveau de forme physique élevé, moyen et faible.
Par exemple, lorsque les niveaux de stress étaient élevés, les valeurs de cholestérol LDL dépassaient la limite cliniquement pertinente chez les employés ayant un faible niveau de forme physique - mais pas chez ceux ayant un niveau de forme physique élevé. En revanche, là où l'exposition au stress était faible, des différences beaucoup plus faibles ont été observées entre les niveaux de condition physique.
«Surtout, ces résultats sont significatifs car c'est précisément lorsque les gens sont stressés qu'ils ont tendance à se livrer moins souvent à une activité physique», a déclaré le professeur Markus Gerber de l'Université de Bâle.
En outre, il a déclaré que l'étude avait des implications directes pour la thérapie et le traitement des troubles liés au stress. Pour promouvoir un mode de vie physiquement actif, une priorité élevée devrait être accordée à la mesure systématique de la condition cardiorespiratoire et à la fourniture de conseils en matière d'activité physique théoriquement solides et fondés sur des données probantes.
Source: Université de Bâle
