Pas assez de sommeil lié à la dépression et à l'anxiété

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Dormir moins que les huit heures recommandées par nuit est associé à des pensées intrusives et répétitives comme celles observées dans l'anxiété ou la dépression, selon une nouvelle étude.

Pour l'étude, le Dr Meredith Coles, professeur de psychologie à l'Université Binghamton, Université d'État de New York, et ancien étudiant diplômé Jacob Nota ont évalué le moment et la durée du sommeil chez les personnes présentant des niveaux modérés à élevés de pensées négatives répétitives (par exemple, inquiétude et rumination).

Les participants à la recherche ont été exposés à différentes images destinées à déclencher une réponse émotionnelle, et les chercheurs ont suivi leur attention à travers leurs mouvements oculaires.

Les chercheurs ont découvert que les perturbations régulières du sommeil sont associées à des difficultés à détourner l'attention des informations négatives. Cela peut signifier qu'un sommeil insuffisant fait partie de ce qui fait que les pensées négatives intrusives persistent et interfèrent avec la vie des gens, disent-ils.

«Nous avons constaté que les personnes participant à cette étude ont certaines tendances à avoir des pensées coincées dans leur tête, et leur pensée négative élevée les empêche de se désengager des stimuli négatifs auxquels nous les avons exposés», a déclaré Coles. «Alors que d'autres personnes peuvent recevoir des informations négatives et passer à autre chose, les participants ont eu du mal à les ignorer.»

On pense que ces pensées négatives rendent les gens vulnérables à différents types de troubles psychologiques, tels que l'anxiété ou la dépression, a déclaré Coles.

«Nous avons réalisé avec le temps que cela pourrait être important - cette pensée négative répétitive est pertinente pour plusieurs troubles différents comme l'anxiété, la dépression et bien d'autres choses», a déclaré Coles. «Ceci est nouveau en ce que nous explorons le chevauchement entre les perturbations du sommeil et la façon dont ils affectent ces processus de base qui aident à ignorer ces pensées négatives obsessionnelles.»

Les chercheurs explorent plus avant cette découverte, évaluant comment le moment et la durée du sommeil peuvent également contribuer au développement ou au maintien de troubles psychologiques. Si leurs théories sont correctes, leurs recherches pourraient potentiellement permettre aux psychologues de traiter l'anxiété et la dépression en décalant les cycles de sommeil des patients vers un moment plus sain ou en augmentant la probabilité qu'un patient dormira lorsqu'il se couchera, ont déclaré les chercheurs.

L'étude a été publiée dans ScienceDirect.

Source: Université de Binghamton

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