Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous ne pouvez pas pleurer?

Être incapable de pleurer peut être une expérience frustrante. Beaucoup de gens s'inquiètent du problème opposé. Ils ont peur de pleurer devant les autres et de laisser transparaître leurs vrais sentiments. En réalité, il semble que le problème opposé soit tout aussi difficile à résoudre. Lorsque vous êtes rempli d'émotions, vous voulez naturellement exprimer ces sentiments et ressentir un soulagement. Lorsque vous ne pouvez pas pleurer, cela peut rendre votre vie encore plus frustrante.

Très probablement, ce n'est pas le signe d'un problème majeur. Bien que cela soit frustrant, cela ne signifie pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Chacun traite ses émotions de différentes manières. Par exemple, lorsque mon père a eu une crise cardiaque, je n'ai pas pleuré. J'ai passé toute la journée à nettoyer manuellement toute la maison de haut en bas jusqu'à ce que je sois si épuisé que je me suis endormi sur le canapé. Pour moi, le traitement des émotions est plus facile à faire en utilisant cette énergie et en occupant mon esprit. Une fois que j'ai su qu'il irait bien, j'ai finalement pu pleurer.

D'autres personnes prennent le temps de traiter leurs émotions. Si vous découvrez que votre oncle a été attaqué, votre esprit ne sait pas comment traiter les informations au début. Vous ne vous attendiez pas à entendre cette mauvaise nouvelle, vous ressentez donc un choc au début. Être incapable de pleurer ne signifie pas que vous n'êtes pas horrifié, bouleversé ou triste. Cela signifie seulement que votre esprit a besoin d'un peu plus de temps pour traiter les choses.

Les ruptures sont un cas clair où vous pouvez voir la différence dans la façon dont les gens traitent leurs sentiments. Certaines personnes peuvent se séparer et se déplacer le lendemain. Des semaines plus tard, ils fondent en larmes parce qu'ils ont réalisé (trop tard) ce qu'ils avaient perdu. Il leur a fallu ces quelques jours ou semaines pour vraiment accepter que la personne était partie et comprendre ses propres sentiments. D'autres personnes commencent immédiatement à pleurer après une rupture parce qu'elles traitent leurs émotions plus rapidement que la moyenne.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de traiter vos émotions. Si vous ne pouvez pas pleurer parce que vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez, détendez-vous. C'est tout à fait normal. Cela ne signifie pas que vous vous souciez moins de vos proches, de votre partenaire ou de vos amis. Très probablement, c'est juste un signe que vous devez traiter les choses un peu plus. Tout le monde accepte les moments difficiles d'une manière unique, de sorte que la façon dont vous traitez une tragédie peut être différente.

Dépression et incapacité à pleurer

Cela semble en fait assez contre-intuitif. Tout le monde pense que la dépression consiste à avoir l'air triste et bleu tout le temps. Bien que cela puisse être le stéréotype, ce n'est souvent pas vrai. Pour de nombreuses personnes, la dépression apporte un sentiment d'engourdissement. Cela vous prive de votre bonheur, de votre motivation et de votre capacité à être expressif. Pour certaines personnes, cela peut signifier que vous ne pouvez plus ressentir la tristesse aussi clairement. C'est comme s'il y avait une barrière d'engourdissement et d'apathie qui vous empêche de ressentir vraiment tout sentiment. Vous voulez pleurer parce que vous avez des problèmes au travail ou que vous avez perdu un être cher, mais la dépression vous empêche de ressentir vos émotions.

Si la dépression est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas pleurer, il y a de bonnes nouvelles. L'aide est disponible auprès d'un thérapeute ou d'un conseiller. Il existe des options que vous pouvez prendre pour changer votre style de vie ou vos choix de médicaments pour vous aider à améliorer votre humeur. Si vous ne pouvez pas pleurer à cause d'une dépression sévère, il est important que vous cherchiez de l'aide et que vous cherchiez le bon plan de traitement.

Vous ne vous laissez pas triste

Pour certaines personnes, le plus gros problème est que vous n'êtes pas assez triste. Vous savez logiquement à quel point vous vous sentez dévasté, mais vous avez une stratégie cognitive en place qui vous empêche de ressentir complètement de la tristesse. Certaines personnes utilisent la pensée au lieu de ressentir, de supprimer leurs émotions ou de compartimenter leurs émotions pour faire face à une détresse soudaine et grave. D'autres personnes (comme moi) essaient de se distraire ou d'éviter les pensées pénibles à travers des stratégies comportementales comme le nettoyage obsessionnel.

Il est également possible que vous ressentiez plus que de la tristesse. Par exemple, votre petit frère a été gravement blessé en se précipitant devant une voiture. Même si vous savez que vous n'étiez pas à la maison à l'époque, une partie de vous se sent coupable parce que vous auriez pu être à la maison et avoir pu aider. Pour cette raison, la tristesse que vous ressentez lorsque vous pensez à votre frère est également teintée de culpabilité. Une émotion devient rapidement le déclencheur d'une autre émotion.

Si vous arrêtez involontairement votre tristesse grâce à des stratégies cognitives et comportementales, il existe des options que vous pouvez utiliser pour mieux entrer en contact avec vos sentiments. Cela prend du temps, mais la journalisation peut vous aider à apprendre à étiqueter vos sentiments et leur intensité. Il peut vous aider à traiter vos émotions, à savoir ce que vous ressentez, pourquoi et comment les traiter.