Heart-Talk: Le pouvoir de la solidarité
Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu'un qui a perdu un être cher par suicide. C'était peut-être toi. Vous ne savez peut-être pas quoi penser ou quoi faire maintenant. Mais saviez-vous que vous avez un grand pouvoir, un pouvoir de guérir vous-même et ceux qui restent après?
Le discours du cœur - une façon de se connecter qui est plus profonde que l'échange quotidien de mots - permet à la guérison d'avoir lieu. Tout comme la musique nous touche avec un impact émotionnel, même sans paroles, il en va de même pour parler avec le cœur. Nous sommes câblés pour nous connecter les uns aux autres dans un langage de compréhension.
Pour de nombreuses raisons, cependant, beaucoup de gens protègent leur cœur. Ils portent des «masques» pour les personnages qu'ils mettent en avant devant les autres. Isoler le cœur est devenu presque la norme dans toutes les relations, sauf les plus proches, et parfois celles-ci tournent mal et laissent les besoins de soi, des membres de la famille ou des amis insatisfaits.
Les personnes endeuillées remarquent cette tendance assez douloureusement si d'autres s'éloignent et retournent à leur vie quotidienne après avoir offert un premier soutien suite à un décès dans la famille. Cela peut être interprété comme un oubli de l'être cher, en particulier lorsque la manière de mourir était traumatisante et difficile à comprendre, bien que dans la plupart des cas, cela puisse être simplement un retour à la vie pratique ou une incertitude sur ce qu'il faut dire.
Ensuite, il y a ceux qui se soucient profondément et qui risquent tout pour se connecter. Ce sont les amis qui restent proches. Témoigner de la douleur du chagrin n'est pas facile. Les membres de la famille qui perdent une personne aimée par suicide ont besoin d'une longue période de deuil et de temps pour surmonter les couches de questions et de mystères qui peuvent eux-mêmes causer des troubles émotionnels.
Des mots ou des conseils, aussi bien intentionnés soient-ils, peuvent créer des blessures supplémentaires ou donner un terrain réparateur. Pour traiter le deuil, ceux qui souffrent ont besoin de parler, et ils ont besoin de quelqu'un pour écouter sans jugement aussi longtemps que nécessaire. Ils ont besoin de parler de cœur.
Le blâme, l'incompréhension et la stigmatisation sont quelques-unes des choses qui empêchent une telle unité. Les émotions négatives et les accusations peuvent créer des blessures qui peuvent durer toute une vie, mais être là et montrer que vous vous souciez est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour aider.
Personne n'a toutes les réponses pour savoir pourquoi quelqu'un met fin à sa vie. Les circonstances ne racontent qu'une partie de l'histoire. Les variables invisibles exercent une forte pression. De la génétique à l'expérience de vie d'une personne face à des problèmes difficiles, du niveau de stress et du contrôle des impulsions à la résilience naturelle, aux dépendances, aux maladies mentales et physiques et aux médicaments, il peut y avoir de nombreux éléments qui créent un mélange compliqué et individualisé. Peut-être que la situation se préparait depuis des années, ou que l'impulsion pourrait être une lutte momentanée qui dépasse la raison et l'instinct concurrent de survie.
Richard A. Heckler, PhD, décrit dans son livre, Se réveiller vivant, ce qu'il a appris dans une étude sur des personnes qui ont survécu à des tentatives de suicide.
«Au fur et à mesure que ces histoires se déroulent, nous pouvons identifier les éléments critiques du déclin vers le suicide. Les états de la descente sont les suivants: La douleur et la souffrance restent sans réponse… La personne se retire alors derrière une façade conçue pour se protéger de nouvelles blessures et masquer la souffrance en dessous. Cependant, la façade ne fait qu'intensifier le glissement vers une transe suicidaire.
La transe a une allure, avec des promesses de soulagement de la douleur. Dans cet état, une personne peut ne pas être capable de raisonner, peut ne pas se rendre compte que l'amour, l'aide et l'espoir peuvent être à sa portée. Tout cela peut arriver sans que les membres de la famille et les amis le sachent. Un comportement inhabituel ou bizarre peut être évident ou non. Parfois, un suicide vient «à l'improviste», et parfois il fait suite à des efforts de traitement ou à des tentatives antérieures infructueuses.
"En fin de compte," dit Heckler, "la transe rétrécit la perspective de la personne jusqu'à ce que les seules voix intérieures qui puissent être entendues soient celles qui lui enjoignent de mourir."
Le cerveau humain n'est pas à l'abri de maladies ou de blessures; par conséquent, la stigmatisation associée au suicide (et à la maladie mentale) n'est pas méritée.
Ce qui reste et ce qui est perdu laisse les êtres chers eux-mêmes dans un état altéré, au moins pendant un certain temps. Traitez-les avec douceur, comme s'ils étaient dans une unité de soins intensifs car ils ont été profondément blessés.
Quels sont les dons du cœur ou de la simple convivialité dans des circonstances aussi extrêmes?
- Le confort d'être entendu
- Reconnaissance des sentiments
- Sécurité pour révéler les pensées les plus intimes
- Rassurance que les peurs et la confusion sont normales
- Des perspectives qui encouragent la guérison
- Savoir ne pas être seul
- J'espère que la survie est possible
- Aide à reconstruire la vie
Rien ne peut rendre ce qui s'est passé bien, mais c'est arrivé. Désormais, dans la foulée, le pouvoir de l'unité peut apporter réconfort et force pour le chemin à parcourir et pour la tâche d'intégrer la perte dans la vie qui reste.
