Formation à la pleine conscience pour les militaires, les pompiers peuvent améliorer la résilience et l'attention

Une nouvelle recherche révèle que les pompiers et le personnel militaire qui ont participé à des programmes de formation à la pleine conscience adaptés à leur profession ont connu une attention et une résilience améliorées.

Ces améliorations peuvent mieux équiper ces professionnels pour gérer les facteurs de stress en première ligne de leurs professions à forte demande, affirment des chercheurs de l'Université de Miami.

Reconnaissant les similitudes rencontrées par les premiers intervenants et le personnel du service militaire en service actif dans des environnements très stressants et à forte demande, Amishi Jha, neuroscientifique cognitif et professeur agrégé de psychologie au Collège des arts et des sciences de l'Université, s'est appuyé sur des recherches antérieures utilisant la pleine conscience. Formation à l’attention basée sur l’attention (MBAT).

Le programme MBAT a été développé en 2013 par Jha et Scott L.Rogers, directeur du programme Mindfulness in Law à la faculté de droit de l'Université de Miami, pour être dispensé à des personnes psychologiquement et physiquement en bonne santé dans des environnements de travail très demandés et pressés par le temps. Il comprend quatre thèmes centraux: la concentration, la conscience corporelle, la surveillance ouverte et la connexion.

«Pour les pompiers, les soldats, ainsi que les professionnels de la santé, les chefs d'entreprise et bien d'autres, le succès compte, non seulement pour eux-mêmes, mais pour tout ce qu'ils servent et dirigent», a déclaré Jha.

«Beaucoup de nos participants sont très motivés pour apprendre à acquérir un« avantage mental »afin de réussir dans des circonstances très exigeantes. Dans ces projets, nous avons contextualisé notre formation pour mettre en évidence pourquoi et comment la formation à la pleine conscience offerte dans le programme MBAT fournit des outils et des compétences pour réussir, même dans des circonstances volatiles, incertaines, complexes et ambiguës.

Dans l'un des articles, publié dans la revue Recherche en psychiatrie, Les chercheurs se sont associés au service de sauvetage des incendies de Miami-Dade pour étudier la résilience, l'humeur et l'attention de 121 pompiers de Miami-Dade. La résilience peut atténuer les effets néfastes du stress professionnel sur la santé mentale des premiers intervenants.

Dans l'ensemble, les chercheurs voulaient voir si la résilience peut être entraînée et, dans l'affirmative, comment l'entraînement à la pleine conscience, qui met l'accent sur l'attention et la non-réactivité du moment présent, pourrait se comparer à un programme de comparaison bien assorti impliquant la relaxation (c'est-à-dire la visualisation et la relaxation musculaire progressive).

Les pompiers ont été affectés à l'un des trois groupes. Deux groupes ont reçu respectivement un entraînement à la pleine conscience ou un entraînement à la relaxation, tandis que le troisième n'a reçu aucune formation et a servi de groupe témoin.

Les résultats de l'étude sur les pompiers comprennent:

• la résilience psychologique a montré une plus grande augmentation au fil du temps chez les pompiers qui ont reçu une formation de 4 semaines sur la pleine conscience par rapport à ceux qui ont reçu une formation de relaxation, ou pas de formation du tout;
• L'humeur positive autodéclarée et la performance attentionnelle ont également montré une plus grande augmentation au cours de l'intervalle d'étude de 4 semaines chez les participants du groupe de pleine conscience qui ont passé plus de jours par semaine à participer à des exercices de pleine conscience guidés.

Une deuxième étude, publiée dans la revue pleine conscience, a étudié la formation des formateurs sur la prestation de MBAT par des formateurs très expérimentés en pleine conscience ou des novices.

Les formateurs novices étaient des formateurs militaires et donc très familiers avec les défis professionnels des soldats. Un total de 180 soldats en service actif de l'armée américaine ont été recrutés pour participer à l'étude et affectés à l'un des trois groupes. Deux des groupes ont reçu une formation des formateurs expérimentés ou novices, respectivement, et le troisième n'a reçu aucune formation.

Dans cette étude, l'équipe de recherche voulait déterminer si des formateurs militaires sans expérience de la pleine conscience pouvaient réussir à livrer le MBAT aux soldats après avoir été formés pendant seulement 12 semaines.

Les résultats de cette étude sont les suivants:

• une formation militaire intensive sur le terrain conçue pour préparer les soldats au déploiement peut dégrader les capacités cognitives, telles que leurs capacités d'attention;
• les soldats qui ont reçu MBAT des formateurs militaires avaient moins de déclin cognitif que ceux des deux autres groupes;
• ces résultats fournissent une stratégie rentable et rapide pour une diffusion rapide de la formation abrégée sur la pleine conscience aux cohortes militaires.

«Alors que la formation à la pleine conscience gagne en popularité, l'accessibilité à la formation est limitée, en particulier pour les groupes où le climat professionnel est pressé par le temps avec sa propre culture, ses défis et ses exigences uniques», a déclaré Jha à propos de l'approche de recherche de formation des formateurs.

Les résultats des deux études suggèrent qu'il est possible d'améliorer l'accessibilité des programmes de formation à la pleine conscience pour ces professionnels à forte demande.

«Ce que nous avons appris ici, c'est qu'en plus de garantir que la formation à la pleine conscience est contextualisée pour la vie professionnelle des participants, la familiarité avec le contexte des formateurs est essentielle, peut-être encore plus que d'avoir une vaste expertise en pleine conscience», a déclaré Jha.

«Nous avons également appris que les formateurs peuvent être« formés »pour dispenser efficacement une formation à la pleine conscience en aussi peu que 12 semaines. Le savoir devrait aider ceux qui souhaitent rendre la formation à la pleine conscience plus accessible aux professions spécialisées.

Source: Université de Miami