Un esprit d'éveil paisible peut conduire à des rêves plus doux

Une nouvelle étude scandinave révèle que la tranquillité d'esprit a tendance à se traduire par une meilleure vie de rêve. L'étude est la première à examiner comment la tranquillité d'esprit est liée au contenu des rêves.

Étant donné que la plupart des recherches sur les rêves sont menées sur des personnes souffrant de divers troubles, les chercheurs en savent étonnamment peu sur le côté positif du rêve. Donc, la question est restée sans réponse: les gens plus heureux ont-ils tendance à avoir des rêves plus heureux?

L'étude, publiée dans la revue Rapports scientifiques, a abordé la façon dont les émotions de rêve sont liées non seulement à différents aspects du mal-être au réveil, mais également à différents aspects du bien-être au réveil, y compris un aspect très important, mais souvent négligé, du bonheur - la paix de l'esprit.

La tranquillité d'esprit est un état de paix intérieure et d'harmonie, un état de bien-être plus complexe et durable traditionnellement associé au bonheur dans les cultures orientales.

Bien qu'elle ait rarement été mesurée directement dans les études sur le bien-être, la tranquillité d'esprit a toujours été considérée comme essentielle à l'épanouissement humain dans plusieurs traditions philosophiques et spirituelles, a déclaré le co-auteur Dr Antti Revonsuo, professeur de psychologie à l'Université de Turku. en Finlande et professeur de neurosciences cognitives à l'Université de Skövde en Suède.

Pour l'étude, des participants en bonne santé ont rempli des questionnaires mesurant leur mal-être et leur bien-être au réveil. Au cours des trois semaines suivantes, ils ont tenu un journal de rêve quotidien dans lequel, chaque matin au réveil, ils rapportaient tous leurs rêves et évaluaient les émotions qu'ils ressentaient dans ces rêves.

Les résultats révèlent que les participants ayant un niveau de tranquillité d'esprit plus élevé ont rapporté des émotions de rêve plus positives, tandis que ceux avec des niveaux plus élevés d'anxiété ont rapporté des émotions de rêve plus négatives.

Étonnamment, les aspects qui sont généralement considérés et mesurés comme «bien-être» n'étaient pas liés au contenu des rêves. Il semble donc y avoir quelque chose d'unique dans la tranquillité d'esprit et l'anxiété, a déclaré l'auteur principal Pilleriin Sikka, doctorant en psychologie à l'Université de Turku et maître de conférences en neurosciences cognitives à l'Université de Skövde.

Les chercheurs suggèrent que ceux qui ont une plus grande tranquillité d'esprit peuvent mieux réguler leurs émotions non seulement à l'état de veille mais aussi en rêvant, alors que l'inverse peut être vrai pour ceux qui ont des niveaux d'anxiété plus élevés.

Dans les études futures, les chercheurs aimeraient explorer si une meilleure capacité de régulation des émotions, et la maîtrise de soi en général, est en effet quelque chose qui caractérise les personnes ayant un niveau de tranquillité d'esprit plus élevé, et si l'amélioration de ces compétences peut également conduire à plus de tranquillité d'esprit. , dit Sikka.

Source: Université de Turku