De mauvaises habitudes de sommeil peuvent avoir un impact sur la santé à long terme des adolescents

Dans une nouvelle étude, des chercheurs de l'Université de la Colombie-Britannique ont découvert qu'un sommeil de mauvaise qualité peut affecter la santé à long terme des adolescents, et les parents ont raison d'insister sur les horaires de sommeil et peut-être de limiter l'utilisation des écrans tard le soir.

«Un sommeil chronique de mauvaise qualité était associé à de moins bons résultats de santé chez les jeunes de la Colombie-Britannique. étudiants », a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr Annalijn Conklin, professeur adjoint de sciences pharmaceutiques à l'Université de la Colombie-Britannique et chercheur au Center for Health Evaluations and Outcome Sciences.

«Les enfants qui avaient régulièrement de la difficulté à s'endormir ou à rester endormis étaient près de 2-1 / 2 fois plus susceptibles de déclarer une santé sous-optimale ou moins qu'excellente, par rapport à ceux qui n'en avaient pas.»

L'étude a évalué 3 104 élèves de la Colombie-Britannique âgés de 13 à 17 ans sur une période de deux ans. Les résultats apparaissent dans le journal Médecine préventive.

«Même si ces adolescents avaient du mal à s'endormir juste une nuit par semaine, si c'était un événement régulier sur deux ans, cela semblait vraiment affecter leur santé globale», a ajouté Conklin.

«Ce qui était particulièrement intéressant, c'est que la relation entre le sommeil chronique et de mauvaise qualité et les résultats pour la santé était plus forte chez les garçons que chez les filles.

Cependant, la recherche n'a révélé aucun lien entre les mauvais résultats en matière de santé et ceux qui dormaient de manière chronique moins de huit heures par nuit.

En tant qu'étude observationnelle, cette recherche n'examine pas les causes et les effets, mais les chercheurs affirment que les résultats indiquent que les problèmes de sommeil cumulatifs sont importants pour la santé des jeunes.

"Cela montre qu'il existe certainement un lien entre une mauvaise santé et un sommeil de mauvaise qualité chronique, qui peut être spécifique au sexe, et j'ai hâte de voir plus de recherches explorer ce lien", a déclaré Conklin.

Elle a ajouté que les résultats soulignent la nécessité pour les parents de travailler sur les nombreuses recommandations concernant les pratiques d'hygiène du sommeil.

«D'autres études ont spécifiquement montré que l'utilisation des écrans tard dans la nuit et la consommation de caféine ont des conséquences néfastes sur l'endormissement. La santé des jeunes peut bénéficier du fait que les parents appliquent des horaires de sommeil et imposent des restrictions sur le temps passé devant un écran », a déclaré Conklin.

Source: Université de la Colombie-Britannique

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