Pourquoi il est normal de se coucher en colère
L'idée derrière cela a du sens. Nous ne voulons pas ignorer les problèmes importants ou ignorer les préoccupations de notre partenaire. Il n’est pas sain de laisser les choses bouger. Nous ne devons pas ignorer un problème en nous endormant et en prétendant que tout va bien le lendemain. Faire cela ne fera qu'augmenter le ressentiment avec le temps.
Cependant, il est parfois acceptable, et peut même être bénéfique, de mettre une dispute en pause et de se coucher en colère. Voici pourquoi.
- Attendez un meilleur cerveau.
Lorsque nous sommes fatigués, notre cerveau ne fonctionne pas à son apogée. Nous ne pouvons pas avoir de désaccord productif avec un cerveau à moitié fonctionnel. Nous sommes plus émotifs, avons moins de maîtrise de nous-mêmes et ne pouvons pas être aussi objectifs sur un cerveau endormi. Poursuivre une dispute dans ces conditions ne fera qu'empirer l'argument. Dormez un peu et discutez le lendemain. Vous serez plus rationnel et pourrez voir les choses d’un meilleur point de vue que si vous êtes fatigué. - Le sommeil guérit.
«Dormir dessus» peut aider à mettre les choses en perspective et nous permettre d'être plus lucides que la veille. Nous pourrions même nous sentir différents à propos de l'argument après avoir dormi un peu. Si nous insistons pour rester éveillé pour arranger les choses, nous ne penserons pas aussi clairement et finirons par dire des choses que nous regretterons plus tard. Le sommeil peut nous aider à surmonter les choses. Il est très possible que nous nous réveillions le lendemain avec une meilleure compréhension de la situation, et même une solution. Un problème qui semblait impossible la veille au soir pourrait maintenant avoir une solution claire. - Travailler contre la montre peut ajouter au stress.
Savoir que notre partenaire a une réunion importante ou une longue journée de travail demain ne fera qu'ajouter au stress de la dispute. Se rendre compte que le sommeil paradoxal vital s'éloigne davantage nous stressera davantage et n'aidera pas à résoudre l'argument plus rapidement. Toute solution que nous décidons est probablement temporaire, nous devrions donc simplement nous coucher.Rester éveillé jusqu'à ce que le combat soit résolu mènera à l'épuisement le lendemain, ce qui peut conduire à plus de ressentiment. Brisez le cycle. Aller au lit.
- La colère se dissipe avec le temps.
Les émotions changent avec le temps. Nous connaissons tous et avons expérimenté la phrase «dans le feu de l'action». Laisser mijoter ces émotions enflammées pendant la nuit peut entraîner un résultat très différent. C'est drôle de voir comment une situation qui nous a mis en colère la veille ne nous dérange pas autant le lendemain. Nous pouvons toujours ressentir fortement, mais avec moins de colère présente un meilleur résultat est sûr de suivre.
Se coucher en colère ne signifie pas que nous devons renvoyer notre partenaire. N'oubliez pas que vous êtes une équipe et que la communication est essentielle pour une relation saine. Faites savoir à votre partenaire que vous voulez entendre son point de vue et discuter davantage de la question lorsque vous êtes tous les deux bien reposés, moins émotifs et que vous pensez bien.
Demandez à mettre l'argument en pause. Reposez-vous et terminez la discussion à un meilleur moment. Cela mènera à un dialogue plus productif et à une relation plus heureuse et plus pacifique à long terme.
