Êtes-vous un «martyr du travail»? 10 signes que votre carrière prend le dessus sur votre vie
Aujourd'hui, être «complètement occupé» est un mode de vie. Cette pression pour rester compétitif, combinée à la réalité 24/7, toujours active, a contribué à une augmentation bien documentée du burn out. En fait, près de 40% des employés disent vouloir être considérés comme un «martyr du travail» par leur patron.
Selon Project: Time Off, un martyr au travail est défini comme quelqu'un qui ressent un sentiment de honte d'avoir pris un congé. Ils sont poussés au surmenage de peur d'être jetables ou sans valeur s'ils ne brûlent pas la bougie aux deux extrémités.
Les martyrs du travail vivent dans un état constant d'être submergés, portant leur statut de travail sans jeu comme un insigne d'honneur. Dans mon expérience, j’ai constaté que de nombreux martyrs du travail autoproclamés se battent également avec une faible confiance en eux, une mauvaise estime de soi et ont tendance à plaire aux gens - en faisant passer les besoins des autres avant les leurs.
Bien qu'être un travailleur acharné et un joueur d'équipe soit admirable, le stress extrême du surmenage peut devenir destructeur et nuire à la fois à votre santé et à vos relations.
10 signes avant-coureurs indiquant que vous êtes un martyr du travail
Pensez-vous que votre travail acharné et votre agitation peuvent virer vers le territoire du martyr du travail?
Voici quelques signaux d'alarme à surveiller.
- Vous répondez aux e-mails tels que vous les voyez, quelle que soit l'heure de la journée ou l'urgence.
- Si vous recevez des commentaires qui ne sont pas brillants, cela altère gravement votre humeur pour le reste de la journée.
- Vous déjeunez à votre bureau tous les jours.
- Vous vous mettez au travail même lorsque vous êtes malade.
- Vous pensez que vous êtes le ciment qui unit tout pour votre équipe.
- Vous vous plaignez à quiconque écoutera vos longues heures et votre charge de travail écrasante.
- Vous jugez silencieusement les autres lorsqu'ils quittent le travail prématurément ou partent pour des raisons familiales.
- Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez passé un week-end entier ou des vacances loin de votre ordinateur ou de votre téléphone.
- Vous devez tout faire vous-même parce que vous ne faites pas confiance aux autres membres de votre équipe pour faire le travail selon vos normes.
- Lors d'événements sociaux, vous n'avez pas grand-chose d'autre à dire que le travail, car c'est votre intérêt numéro un.
Le surmenage peut être un cycle difficile à briser, mais il peut être fait en connaissant vos limites et en créant de meilleures limites.
En vous permettant de renoncer au rôle de victime, vous vous ouvrirez à la création de relations plus saines avec votre travail, vos collègues, vos amis et votre famille, et surtout, vous-même.
