Revenir à l'école plus tard dans la vie
Le retour à l'école lui a apporté une grande joie. Elle aimait apprendre et faire partie d'une communauté collégiale avec l'énergie et l'enthousiasme de la jeunesse qui l'accompagnaient. Mais elle a également éprouvé une grande anxiété à propos des notes, de suivre la charge de travail, de lire des petits caractères avec une vue défaillante et de se rendre en classe par mauvais temps.
Quand je suis retourné à l'école à 39 ans, je me souviens aussi d'avoir ressenti à la fois de l'excitation et de la peur. Mon esprit grouillait de questions: serai-je capable d'étudier et de bien réussir tout en maintenant mes responsabilités familiales? Serai-je le plus âgé de ma classe? Aurai-je encore le focus d'étudier après toutes ces années? Les cours seront-ils intéressants? Cela vaut-il l'argent que coûte l'école? Mènera-t-il à une vie meilleure? J'avais beaucoup d'espoirs et de rêves mais aussi la peur de l'échec, la peur de l'embarras et l'angoisse face à toutes les inconnues.
Faire quelque chose de nouveau est toujours difficile, même quand c’est pour le mieux. Nous ressentons le changement au plus profond de notre corps. Il est normal que lorsque vous faites quelque chose de nouveau, vous vous sentez mal à l'aise ou hors de contrôle, anxieux et parfois carrément terrifié.
Revenir à l'école plus tard dans la vie est une proposition passionnante. Nous embrassons l'école selon nos propres conditions, en choisissant exactement ce que nous veulent étudier au lieu de ce que nos parents et professeurs ont choisi pour nous. De plus, il est passionnant de stimuler l'esprit avec de nouvelles idées. Notre cerveau recherche la nouveauté comme notre estomac cherche la nourriture. L'apprentissage est nourrissant. Nous rencontrons de nouvelles personnes. Et on nous donne l'espoir de progresser à la fois personnellement et professionnellement.
Pour tirer le meilleur parti de cette transition, nous devons apprendre à prendre soin de nos peurs et de nos insécurités tout en nous efforçant d'atteindre nos nouveaux objectifs. Alors, comment pouvons-nous gérer efficacement les défis que représente le retour à l'école pour profiter de l'expérience et bien fonctionner? Je préconise trois pratiques quotidiennes:
- Notez vos objectifs et lisez-les souvent
Le cerveau a tendance à devenir négatif. D'un point de vue évolutif, il est logique que le cerveau se soit formé pour être vigilant face au danger et évaluer le pire résultat possible. Mais dans les temps modernes, les préjugés négatifs du cerveau peuvent nous conduire sur la voie de l’inquiétude. Chaque fois que nous essayons quelque chose de nouveau, nous devons combattre la tendance naturelle de notre cerveau à rechercher le danger. Un moyen très simple de déjouer le cerveau est d'avoir une liste écrite des raisons pour lesquelles vous retournez à l'école et de la revoir tout le temps. - Soyez conscient de vous-même
La prise de conscience est l'outil le plus puissant dont nous disposons pour rester calme. Nous ne pouvons pas apaiser nos peurs si nous ne réalisons pas d’abord que nous les avons. Les peurs peuvent se manifester dans toutes sortes de pensées et de comportements déguisés. Le manque de conscience peut conduire à des comportements inutiles tels que la procrastination. La procrastination est comme la pointe d'un iceberg. Les conflits et les émotions font partie de l'iceberg que vous ne pouvez pas facilement voir. Mais les émotions et les conflits motivent les pensées et les comportements. Nous devons regarder en nous-mêmes pour découvrir ce qui se passe réellement à des niveaux plus profonds. Une fois conscients, nous pouvons nous occuper de nos sentiments et voir ce dont ils ont besoin pour se calmer. Étiqueter et valider les émotions est essentiel pour ne pas les laisser vous gouverner. Ne jugez jamais vos pensées et vos sentiments. Au lieu de cela, acceptez-les inconditionnellement afin de pouvoir travailler avec eux. - Se détendre
Un système nerveux calme conduit à un cerveau sage. En revanche, le cerveau ne nous permet pas de penser clairement lorsque les émotions sont vives. L'anxiété entrave la pensée logique et génère des inquiétudes, ce qui nous pousse souvent à agir de manière contraire à notre meilleur intérêt. Il existe de nombreuses techniques que nous pouvons tous apprendre pour nous calmer lorsque nous sommes déclenchés dans des états bouleversés. Un moyen rapide de se calmer est de sortir de la tête pour arrêter immédiatement les pensées négatives et les inquiétudes. Vous vous concentrez sur la plante de vos pieds, remarquant ce qu'ils ressentent lorsqu'ils entrent en contact avec le sol. Respirez profondément dans votre estomac cinq ou six fois, en expirant plus longtemps que vous inspirez. Imaginez un endroit que vous trouvez calme et apaisant. Faites-vous un câlin (enroulez littéralement vos bras autour de vous) ou demandez à quelqu'un que vous connaissez de vous serrer dans ses bras. Félicitez-vous d'être retourné à l'école et d'avoir eu le courage d'essayer quelque chose de nouveau. Ces techniques servent toutes à calmer votre système nerveux.
Le retour à l'école est une merveilleuse façon de s'améliorer et de grandir personnellement et professionnellement. Nul doute que cela ajoute du stress à votre vie. Assurez votre succès en faisant tout ce que vous pouvez pour gérer vos peurs. La croissance est toujours synonyme de lutte. Et le vrai courage est de faire quelque chose face à la peur.
