Surmonter la dépression: faites-le vous-même ou faites appel à un professionnel?
Finalement, j'ai pris sur moi de m'en occuper. Je pensais que j'avais assez souffert de cette chose, plus de misère qu'il ne valait la peine d'espérer que quelque chose se produise. Comme mon mari n’était pas trop enthousiaste, j’ai décidé de m’attaquer moi-même. J'allais «réparer» mon robinet. J'ai obtenu les bonnes pièces au magasin, j'ai lutté avec l'ancien robinet pendant un certain temps et j'ai finalement fait fonctionner la chose.
Quelle fierté j'avais de le faire moi-même! J'étais même réticent à demander de l'aide à mon mari après un certain temps quand j'étais coincé sur le dernier morceau - oui, le dernier morceau puant avant que je puisse l'allumer. Je suis resté fidèle à ma résolution et j'ai trouvé un moyen de sortir de mon cornichon. Vraiment, c'était quelque chose que j'avais fixé par moi-même, de haut en bas, à l'intérieur et à l'extérieur.
Bien que cela ait plutôt bien fonctionné pour mon robinet, cette approche n'a pas si bien fonctionné pour ma dépression il y a des années. Pour commencer, je n'avais même pas réalisé que la tourbière miry du désespoir et de l'anxiété était un problème traitable important. Je pensais que c'était normal après que votre vie soit bouleversée en tant que nouveau parent. Et devinez quoi - je suis le professionnel que vous êtes censé appeler dans ce genre de choses. Je suis thérapeute et j'étais toujours bambou par la dépression.
Je me suis dit dans tous les sens jusqu’à dimanche que c’était quelque chose que je pouvais battre, quelque chose que je pouvais surmonter. Cela changerait quand cela arriverait. Une fois que ma fille serait aussi âgée, tout ce stress aurait disparu et tout irait bien. Ou si j’essaie simplement de «faire mieux» ou «d’être meilleur» dans ce truc mère-femme qui travaille, je me sentirais beaucoup mieux. Faux, faux, faux et faux. Pas même d'aboyer le bon arbre.
Ce serait comme si j'essayais de comprendre comment je pourrais discuter avec le bureau des services publics de la ville pour ralentir le débit d'eau dans notre maison. Nous payons trop cher notre eau pour une raison quelconque et l’intérieur de mon évier continue de se mouiller lorsque je ne l’utilise pas, il doit donc y avoir quelque chose avec les tuyaux de la ville ou l’approvisionnement en eau. Et si nous pouvions simplement arrêter de laver notre vaisselle, nous pourrions nous débarrasser de l’évier pour qu’il ne soit plus mouillé. Peut-être n’avons-nous pas besoin d’eau pour notre maison. Oui, quelle solution ce serait.
L'autre problème avec mon approche d'auto-assistance à la dépression est que je cherchais une solution. Voici la vérité: la dépression ne peut pas être réparée. Non, travailler à travers la dépression nécessite un processus. Ce sont des couches de conscience, de compréhension, de défi, d'acceptation, de persévérance, de tendre la main et de recommencer.
Alors peut-être qu'une mauvaise humeur un samedi après-midi est un travail d'auto-assistance pour vous-même - un peu comme remplacer votre propre robinet de cuisine. Des mois ou des années de dépression, y compris des changements de poids, une perte de sommeil, aucune motivation, un manque d'énergie, aucune jouissance de la vie et des pensées effrayantes sur le fait de vivre un jour de plus - non, ce travail nécessite une aide professionnelle. Cela va derrière les murs pour remplacer tous les accessoires de tuyaux usés, les sections de tuyaux rouillées, vérifier chaque robinet et tout surveiller pour que l'ensemble du système fonctionne correctement.
Donc, si vous savez que vous avez des antécédents de dépression ou si l'un des symptômes ci-dessus vous semble familier, vous devez vous poser une question. Est-ce vraiment un travail d'auto-assistance ou devez-vous faire appel à un professionnel?
