Comment le jeudi de retour profite à notre bien-être psychologique
Si vous fréquentez un site de médias sociaux, vous avez probablement remarqué la tendance à publier de vieilles photos de vous-même tous les jeudis. La tendance de Throwback Thursday (ou #TBT si vous êtes si enclin) a certainement gagné en popularité. C'est devenu le moment de visiter des temps passés et de partager des souvenirs avec des amis, anciens et nouveaux. Nous aimons faire référence au passé et nous pouvons bien rire de nos vêtements et de nos cheveux à l'époque.
Throwback Thursday est idéal pour rire ou prendre une photo de profil intelligente, mais peut-il réellement favoriser notre bien-être psychologique?
La recherche suggère que oui. Grâce à Throwback Thursday, nous obtenons une bonne dose de nostalgie à l'ancienne. La nostalgie est un sentiment de nostalgie ou d'affection pour le passé caractérisé par des souvenirs de notre lien avec les gens et les événements de la vie.
Des sentiments nostalgiques et sentimentaux sont associés à la nostalgie. Nous pouvons ressentir un mélange doux-amer de joie et de désir lorsque nous visitons ces souvenirs, mais l'expérience globale est généralement positive.
Lorsque nous participons à Throwback Thursday, nous nous reconnectons souvent (même si ce n'est que brièvement) avec de vieux amis. Quand nous regardons ces vieilles photos, nous pouvons nous rappeler d'une manière que nous n'avons peut-être pas apprécié à l'époque à quel point nous étions connectés et à quel point notre vie était possible et signifiante.
La nostalgie n'est pas nouvelle, elle n'est pas non plus réservée aux jeudis sur les sites de réseaux sociaux. Les gens éprouvent généralement de la nostalgie sur une base hebdomadaire ou plus. Il existe de nombreuses listes BuzzFeed, des affiches anciennes et des chansons sentimentales qui peuvent témoigner de notre fascination pour le bon vieux temps. Nous gardons des annuaires, fabriquons des albums, et collectons les diverses chances et fins qui décrivent notre histoire.
Le passé est souvent associé à de bons moments. Cela peut sembler chaud et flou, et nous pouvons essayer de conserver ce sentiment. Il y a aussi un sentiment de sécurité, de connexion et de sens lorsque nous revisitons le passé.
La nostalgie a une histoire étonnamment sombre compte tenu de nos sentiments à ce sujet aujourd'hui. Elle était autrefois considérée comme une maladie neurologique associée à un mal du pays extrême et à la dépression. Cependant, les chercheurs reconnaissent actuellement que la nostalgie est tout à fait distincte du mal du pays, de la dépression ou du stress et l'ont identifiée comme un contributeur précieux à notre bien-être psychologique.
Peut-être que vous connaissiez déjà intuitivement les avantages de la nostalgie. On peut en effet se livrer à des activités nostalgiques d'amusement avec nos amis, mais on fait également appel à la nostalgie en période de détresse. La solitude en particulier semble être un déclencheur courant de la nostalgie.
La nostalgie peut être un remède efficace contre la détresse émotionnelle car elle augmente l'humeur positive. Les activités nostalgiques comme Throwback Thursday augmentent également notre vision positive de nous-mêmes, nos sentiments de connexion sociale, ainsi que notre sens et notre vitalité perçus dans la vie. C'est en fait par son impact sur notre vision positive de nous-mêmes que la nostalgie améliore notre croissance personnelle.
Lorsque nous nous engageons dans des activités nostalgiques, nous nous considérons comme curieux et ouverts à la recherche de nouvelles activités. Nous ressentons également plus de vitalité et moins de stress dans la vie.Mieux encore, maintenir cela au fil du temps pourrait même aider notre santé psychologique à mesure que nous vieillissons.
Alors, allez-y et mettez cette vieille image là-bas ce jeudi, mais n'attendez pas jeudi pour devenir nostalgique si vous vous sentez déconnecté, seul ou si vous manquez ce printemps dans votre démarche.
Pour évoquer la nostalgie, pensez ou écrivez à un moment pour lequel vous vous sentez sentimental ou affectueux. Considérez votre relation avec des personnes importantes ou votre rôle dans les événements importants de la vie. Vous pouvez penser à l'endroit où vous étiez à cette époque l'année dernière, aux endroits que vous aviez l'habitude de visiter et aux chansons dont vous vous souvenez.
Visiter un endroit de votre enfance, relire de vieux livres ou regarder des films qui vous rappellent de bons souvenirs peut également vous aider à vous sentir nostalgique. Même les parfums peuvent nous rappeler ces souvenirs.
Vous avez peut-être déjà une façon personnelle de vous sentir nostalgique. Qu'il s'agisse d'une chanson, d'un parfum ou d'un film, participer à cette activité peut être exactement ce dont vous avez besoin. Bien sûr, trouver la photo de profil parfaite pourrait également faire l'affaire.
Comment vous sentez-vous nostalgique?
Références
Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C. et Juhl, J. (2013). La nostalgie comme ressource pour la santé et le bien-être psychologiques. Boussole de psychologie sociale et de la personnalité, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070
Baldwin, M. et Landau, M. J. (2014). Explorer l’influence de la nostalgie sur la croissance psychologique. Soi et identité, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320
