Gérer la peur et l'anxiété de l'inconnu

Presque tout le monde s'inquiète de ce qui se passera à l'avenir. N'oubliez pas que personne ne peut prédire l'avenir avec une certitude à 100%. Même si la chose dont vous avez peur se produit, il existe des circonstances et des facteurs imprévisibles qui peuvent être utilisés à votre avantage.

Par exemple, disons au travail que vous manquez la date limite pour un projet sur lequel vous travaillez depuis quelques mois. Tout ce que vous craigniez se réalise. Du coup, votre patron vient à votre bureau et vous dit que le délai est prolongé et qu'il a oublié de vous le dire la veille. Cette inconnue change tout. N'oubliez pas que nous avons peut-être raison à 99% de prédire l'avenir, mais il suffit que ce 1% fasse un monde de différence.

Apprenez à le prendre un jour à la fois. Au lieu de vous soucier de la façon dont vous passerez le reste de la semaine ou du mois à venir, essayez de vous concentrer sur aujourd'hui. Chaque jour peut nous offrir différentes opportunités d'apprendre de nouvelles choses. Cela inclut d'apprendre à gérer vos problèmes. Le moment venu, j'espère que vous aurez acquis les compétences nécessaires pour faire face à votre situation.

Parfois, nous pouvons nous inquiéter d'une tâche que nous devrons effectuer dans un proche avenir. Lorsque cela se produit, visualisez-vous en train de faire la tâche dans votre esprit.

Par exemple, vous et votre équipe devez jouer au volleyball de championnat devant un grand groupe de personnes dans les prochains jours. Avant que le grand jour n'arrive, imaginez-vous jouer au jeu dans votre esprit. Imaginez que vous jouez devant un large public. En jouant au jeu dans votre esprit, vous serez mieux préparé à jouer pour de vrai le moment venu. L'auto-visualisation est un excellent moyen de réduire la peur et le stress d'une situation à venir et d'augmenter votre confiance en vous.

N'oubliez pas de prendre une profonde inspiration et essayez de trouver quelque chose à faire pour vous débarrasser de vos angoisses et de votre stress. Promenez-vous, écoutez de la musique, lisez le journal, regardez la télévision, jouez à l'ordinateur ou faites une activité qui vous donnera une nouvelle perspective sur les choses. Cela vous détournera de vos soucis actuels.

Souvent, nos inquiétudes peuvent aggraver le problème. Toutes les inquiétudes du monde ne changeront rien. Tout ce que vous pouvez faire est de faire de votre mieux chaque jour, d'espérer pour le mieux, et quand quelque chose arrive, prenez-le dans la foulée.

Si vous avez encore du mal à gérer votre anxiété, parler à un conseiller ou à un pasteur peut être d'une grande aide. Il existe des moyens de gérer votre peur. Il suffit de quelques efforts pour trouver ces réponses.