Cette chose de pleine conscience fonctionne-t-elle?

Je n’ai pas du tout été attentif ces derniers temps. J'ai mâché la fourchette Elmo de ma fille dans la poubelle. Je continue à faire des voyages au sous-sol pour des choses que j'ai oubliées la dernière fois que j'étais là-bas. Je suis parti avec mon sac à lunch contenant mon téléphone, mon portefeuille et mon déjeuner assis sur le toit de la voiture.

Il semble que je passe une demi-heure chaque jour à méditer et le reste de la journée à oublier les choses. Méditer est un travail difficile et souvent ennuyeux. Parfois, cela peut être très troublant. Alors pourquoi est-ce que je me dérange?

Ma femme m'a souvent fait penser à cela. Je l'ai rencontrée des années après avoir commencé à méditer, bien après que la pratique ait commencé à m'aider à gérer mon trouble bipolaire, elle n'a donc jamais vu le pire de mes humeurs ou de mon comportement. Mais elle me voit souvent inattentive, distraite, dispersée et incohérente.

Mes humeurs ne sont plus débilitantes, mais je suis de mauvaise humeur. Et dans ma quête pour avoir un certain contrôle sur moi-même, je peux être un peu contrôlant. Peu de choses sont très conscientes, et pourtant je me réveille encore tôt ou me faufile pendant une pause dans la journée pour passer mon temps sur le coussin.

Je passe en revue ma vie et ses progrès avant et après avoir commencé à méditer. Je suis toujours absorbé par quelque chose - un nouveau passe-temps, un objectif professionnel, un auteur, etc. - et je le poursuis à l'exclusion d'autres choses plus importantes. Puis un jour, tout semble si inintéressant que je le laisse tomber et que je passe à autre chose.

J'échoue toujours à être conscient de la nécessité tout en poursuivant ma fuite d'idées. Mais ma pratique m'a aidé à faire face à d'autres très grands défis liés au trouble bipolaire.

Avant de commencer à méditer, j'ai été hospitalisée six fois et j'ai subi une longue cure d'ECT. Depuis que j'ai commencé une pratique de méditation sérieuse et disciplinée, je n'ai pas été hospitalisé une seule fois et je n'ai pas été traité autrement que par des médicaments. J'ai occupé un poste dans la même entreprise, évoluant dans des postes de responsabilité croissante, pendant près de sept ans. Je n’ai même pas envisagé, et encore moins tenté, le suicide.

J'ai un mariage fort et fidèle et une fille qui commande et reçoit un amour inconditionnel et attentif. Peut-être plus que tout, je suis satisfait de tout cela. Je ressens de la joie. Nous avons tous nos fantasmes, mais je suis plutôt satisfait d'être ici en ce moment.

J'ai toujours mes hauts et mes bas, et parfois ils affectent mon fonctionnement social et professionnel. Mais les choses sont bien meilleures qu'elles ne l'étaient auparavant. Depuis que j'ai commencé à méditer, j'ai pu très bien gérer cette maladie. Non, je ne pense pas que je suis guéri, alors je vois toujours mon médecin et je prends mes médicaments. Pourtant, je pense que sans une pratique de la pleine conscience, les épisodes mixtes se seraient poursuivis et j'aurais probablement rencontré une très mauvaise fin.

Donc, chaque jour, quand je pourrais dormir, réparer le lavabo ou regarder le baseball, je serai sur le coussin à compter mes respirations. Ensuite, je vais passer ma journée à gâcher des choses simples. Et je serai beaucoup mieux pour ça.