5 signes d'avertissement d'anxiété que vous pourriez ne pas remarquer

L'anxiété fait son travail en attirant votre attention. Mais que faire si vous ne le remarquez pas?

Les signes d'anxiété peuvent être évidents et pas si évidents.

L'anxiété peut «crier» après vous, vous faire paniquer et alimenter ce trou familier dans votre estomac qui vous indique que quelque chose ne va pas. La plupart d'entre nous connaissent et comprennent ce type d'anxiété aiguë. Mais ce n’est pas le seul type d’anxiété et ce n’est certainement pas le seul type d’anxiété utile.

Certains signes d'anxiété ressemblent davantage à un murmure silencieux qui vous harcèle, vous entraîne vers le bas et vous irrite franchement. C'est votre malaise qui fait son travail: attirer votre attention et vous inciter à trouver une solution.

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1. Vous vous inquiétez tôt le matin.

L'anxiété silencieuse occupe rarement le devant de la scène dans notre conscience diurne et, au contraire, se présente souvent dans les moments les plus calmes qui se terminent et commencent notre journée.

Se soucier de la façon dont s'offrir ses prochaines vacances, par exemple, n'est peut-être pas quelque chose qui retient votre attention lorsque vous surfez sur le Web et que vous cherchez des idées, mais cela pourrait être dans votre esprit au réveil.

La conscience financière est un élément important de la planification de vacances amusantes et abordables. L'inquiétude signale un problème qui doit encore être résolu.

2. Vous en rêvez.

Si vous avez la chance de vous souvenir de vos rêves, vous aurez encore un autre moyen d'accéder à vos soucis plus calmes.

Vous rêvez d'être en retard à l'école et de manquer un examen? Vous pourriez avoir besoin de stratégies plus solides pour jongler avec vos nombreuses responsabilités. Vous rêvez de vous mettre en colère avec votre maman? Vous pourriez avoir besoin de meilleures façons de vous exprimer dans vos relations.

Une fois que vous avez identifié l'anxiété que vos rêves signalent, vous pouvez l'utiliser pour créer de meilleures solutions.

3. Vous obtenez des pensées excitantes.

Parfois, vous ne pouvez tout simplement pas arrêter de penser à ce qui vous dérange. Faites-vous vraiment de votre mieux au travail? Vos enfants reçoivent-ils suffisamment votre attention, avez-vous blessé les sentiments de votre ami par inadvertance?

Voilà le genre de pensées lancinantes qui signalent des inquiétudes de fond légitimes et dignes de notre attention, même si aucune n'est urgente. Nous avons tendance à nous inquiéter des choses qui sont trop longues en veilleuse alors que nous nous occupons des demandes des «brûleurs avant», et cette inquiétude peut nous amener à rééquilibrer nos efforts en cas de besoin.

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4. Vous le voyez partout.

Parfois, nos plus grands soucis sont juste sous notre nez, mais nous sommes trop proches - ou effrayés - pour les étiqueter directement. Au lieu de cela, nous semblons voir le problème partout où nous regardons, et nous ne pouvons pas nous empêcher de nous en plaindre. Se sentir entouré de personnes qui n'assument pas suffisamment de responsabilités, par exemple, peut ne pas être une gêne bénigne.

Les personnes clés de votre vie peuvent ne pas faire assez de leur part non plus et cette anxiété plus profonde est déclenchée chaque fois que vous interagissez avec une situation similaire. Se sentir entouré par un problème est l'indice que vous vous inquiétez tranquillement à son sujet plus près de chez vous, et l'impulsion pour passer à l'action.

5. Irritabilité accrue.

Une autre façon dont notre anxiété essaie de nous parler est l'irritation et les émotions élevées. L'anxiété peut être un escalator émotionnel, ajoutant un coup de poing supplémentaire à tout ce que vous ressentez.

L'irritabilité peut être un signe d'anxiété de faible intensité qui nécessite votre attention et votre concentration. Se demander ce dont vous avez le plus peur peut vous aider à accéder à vos inquiétudes et à définir les domaines dans lesquels vous devez concentrer votre attention sur la résolution de problèmes.

Lorsque votre anxiété ne se taira pas, que ce soit en hurlant ou en vous harcelant, cela signale un problème auquel vous devez faire face et vous invite à creuser même si vous ne le souhaitez pas.

Que ce soit tôt le matin dans votre estomac, un cauchemar bizarre ou une poussée d'irritabilité, votre anxiété est là pour vous aider. Faire face est la première étape pour y remédier et changer votre situation pour le mieux.

Votre anxiété vous parle tout le temps, vous envoyant des messages constants sur les choses qui vous tiennent le plus à cœur. Lorsque nous n’écoutons pas les signaux de notre corps, notre anxiété intervient en envoyant différents signaux.

C'est l'anxiété qui fait son meilleur travail. Plus tôt nous saisissons le message que l'anxiété essaie de nous dire, plus vite nous pourrons l'utiliser à notre meilleur avantage.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 signes significatifs d'anxiété qui pourraient vous manquer.