Qu'est-ce qui ne va pas?

Je ne connais pas la meilleure façon de m'expliquer, alors soyez indulgents avec moi. J'ai tendance à avoir beaucoup de problèmes dans ma tête. Tout d’abord, je n’ai pas l’impression de penser, ni la capacité de penser comme une personne normale. J'ai tendance à avoir des idées différentes ou des informations incorrectes à partir de ce que les gens m'expliquent, ou il me faut simplement beaucoup de temps pour traiter les informations qui me sont données. Cela me fait passer pour stupide ou me fait croire que je m'en fiche. Une autre chose est que je prends très au sérieux mes transgressions envers les autres, quand je sens que je n’ai pas quelque chose de mal, ou que je laisse tomber quelqu'un, je le prends vraiment à cœur parce que je ne veux pas être la cause de la déception de quelqu'un. Je pense que c’est la bonne chose à faire, mais j’ai toujours le sentiment que je n’ai rien de mal lorsque j’exprime cela à mes amis ou collègues. En grandissant, j'ai toujours eu l'impression d'être une personne intelligente. Je n'ai jamais vraiment pensé comme un enfant et j'étais toujours plus conscient de moi et de la façon dont mes actions affectaient ceux qui m'entouraient que la plupart des autres enfants. J'adore apprendre, mais je n'arrive pas à comprendre ce que les gens me disent. J'ai toujours eu ce monologue intérieur qui me pousse à faire quelque chose que je ne veux pas faire ou qui me dit simplement des choses négatives sur moi-même. Je me suis en fait surpris à me disputer parfois à haute voix avec cette voix. C'était moi qui parlais tout le temps, mais sur deux tons différents. J'ai aussi tendance à voir des images vraiment horribles dans ma tête. Par exemple, si je vois un avion voler, je le verrai exploser juste devant mes yeux. Ou si je vois une personne marcher dans la rue, je la verrai se faire heurter par une voiture. Je ne veux pas que ces choses se produisent et cela me dérange vraiment quand je les vois au point où je vais parfois me mettre à pleurer. En ce moment, il se passait quelque chose au travail qui me faisait du mal et qui affectait tout le monde dans le bâtiment. Tout ce que je vois, c'est que je cours et que je saute par la fenêtre ouverte du bureau avant que quiconque puisse m'arrêter. Je ne le ferais pas, mais je continue à ressentir cela. Ces choses causent de nombreux problèmes dans toutes mes relations. Aucun conseil?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

La façon dont vous pensez et ressentez vous-même semble biaisée. Par exemple, vous «ne vous sentez pas capable de penser comme une personne normale». Sur quoi vous basez-vous? Quelle mesure «personne normale» utilisez-vous? Vous pourriez avoir raison ou vous pourriez ne pas avoir raison. La question n'est pas de savoir si vous vous sentez normal, mais si en réalité vos pensées et vos sentiments sont normaux ou s'ils ne le sont pas.

Aucune des opinions que vous avez exprimées sur vous-même, du moins dans cette lettre, n'est positive. Vous avez besoin de plus d'objectivité. Un thérapeute pourrait évaluer votre pensée et déterminer si elle est exacte et réaliste. Sans objectivité, il est difficile de savoir si votre évaluation de votre réflexion est exacte.

En ce qui concerne les images que vous voyez, celles-ci pourraient être liées à votre pensée négative. Vous semblez avoir un schéma de pensée négative qui est souvent le signe de la dépression et / ou de l'anxiété. Ma recommandation est de faire évaluer par un professionnel de la santé mentale. C’est le moyen le plus efficace de résoudre ces problèmes. Demandez à votre médecin de soins primaires de vous orienter vers un professionnel de la santé mentale de votre communauté. Choisissez un spécialiste en thérapie cognitivo-comportementale. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle