Quand tu te sens coupable d'être une maman qui travaille
"Pourquoi avoir des enfants si vous ne passez pas de temps avec eux?"
Pour de nombreuses mères qui travaillent, ces mots nous hantent aussi. Peut-être que vous travaillez à domicile et que vous vous demandez si vous devriez pouvoir faire votre travail en marge de votre journée - avant que votre enfant ne se réveille, pendant la sieste, après le coucher. Peut-être que vous gagnez à peine assez pour couvrir votre garde d’enfants (et vous vous demandez s’il est juste que votre conjoint paie la note puisque vous êtes celui qui choisit de travailler). Peut-être que vous venez de démarrer une start-up et que votre salaire est plus bas que bas. Peut-être avez-vous une carrière longue et un long trajet, ce qui signifie que votre enfant passe la plupart de ses jours de semaine à la garderie. Vous travaillez peut-être à plein temps et aller à l'école.
La culpabilité est dure car elle indique que vous faites quelque chose de mal. Ainsi, lorsque vous vous sentez coupable, vous devenez convaincu que vous prenez des mesures terribles.
Mais parfois, la culpabilité est une fausse alerte. Et cela, malheureusement, a tendance à sonner particulièrement fort pour les mères.
«Les mères ont un type unique de culpabilité qui se manifeste de différentes manières, et la culpabilité des mères qui travaillent est une marque de culpabilité maternelle particulièrement difficile», a déclaré Stephanie Sprenger, écrivain qui rédige le blog Mommy, pour Real et co-édité The Collection d'essais de HerStories Project:Tellement heureux qu'ils m'ont dit: les femmes deviennent réelles à propos de la maternité.
Elle a encouragé les mamans à parler de leur culpabilité, qu'il s'agisse de parler à un thérapeute, de le mentionner dans un groupe de mères ou d'écrire à ce sujet dans votre journal. «En parler peut sembler effrayant, mais cela rend notre culpabilité moins puissante.»
Vous trouverez ci-dessous des conseils supplémentaires pour gérer votre culpabilité et la rendre moins puissante et moins convaincante.
Identifiez la source de votre culpabilité. Kate Rope, auteur deForte en tant que mère: comment rester en bonne santé, heureuse et (surtout) saine d'esprit de la grossesse à la parentalité, a souligné l'importance d'identifier Pourquoi vous vous sentez coupable: «Est-ce parce que vous pensez vraiment que quelque chose devrait changer et que vous ne faites pas ce que vous pensez être la meilleure chose pour vous et votre famille? Ou est-ce parce que vous avez intériorisé les idées d'autres personnes dans votre vie ou dans la société en général et que vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur de ces idées? »
Si le premier est vrai pour vous, elle a suggéré de repenser la manière dont vous structurez votre vie afin qu'elle corresponde mieux à vos désirs et à vos valeurs (si c'est possible). Peut-être que cela signifie demander à votre patron si vous pouviez travailler à domicile quelques jours par semaine pour réduire vos déplacements et passer ce temps avec votre enfant. Peut-être que cela signifie changer d'emploi, donc vous avez un poste moins exigeant ou un arrangement plus flexible. Peut-être que cela signifie aller à temps partiel et que vos enfants fréquentent la garderie trois jours par semaine. Peut-être que cela signifie faire un quart de travail fractionné, où vous travaillez jusqu'à 14 heures, passez du temps avec vos enfants, puis travaillez plusieurs heures après l'heure du coucher. Ou peut-être que cela signifie quitter le marché du travail tous ensemble. (Quoi qu'il en soit, il existe de nombreuses façons de concevoir votre vie avec des enfants - comme l'illustrent les commentaires dans cet article sur le site de Laura Vanderkam.)
Si ce dernier est vrai pour vous, que votre culpabilité vient des messages à l'extérieur de vous-même, connectez-vous et restez à l’écoute de vos croyances et de ce qui est le mieux pour vous et votre famille, a déclaré Rope. (Plus d'informations ci-dessous.)
Ne mettez pas la culpabilité dans le siège du conducteur. L’un des livres préférés de Sprenger est Ressentir la peur . . . Et faites-le quand même! Sa devise personnelle est: «Ressentez la culpabilité. . . et faites-le quand même! Autrement dit, reconnaissez ce que vous ressentez et explorez-le, mais si votre culpabilité n'est pas indiquant une vérité plus profonde, continuez à faire ce que vous faites.
Et ne changez rien. Comme l'a dit Sprenger, continuez à travailler à un travail qui vous satisfait, sautez l'heure du coucher pour suivre un cours de yoga ou payez une gardienne afin que vous puissiez obtenir un massage. "La culpabilité peut disparaître ou non, mais cela ne signifie pas que vous devez la laisser prendre le volant et guider vos décisions."
Voyez la valeur de votre travail. Quand Rope a interviewé Lauren Smith Brody, l'auteur deLe cinquième trimestre: Le guide de la maman qui travaille sur le style, la santé mentale et la réussite après bébé, pour son livre, elle a partagé cette astuce: Faites une liste de ce que vous obtenez de votre travail (un chèque de paie compte totalement!), et de ce que vous apportez à votre travail. «Ces deux éléments vous aideront à voir la valeur de votre travail pour vous-même et pour une communauté plus large - votre organisation», a déclaré Rope.
Voir les soignants sous un jour différent. Pensez aux soignants de vos enfants comme faisant grandir leur communauté, en leur présentant des perspectives différentes et en les aidant à développer des compétences qui pourraient ne pas être dans votre timonerie, a déclaré Rope. Par exemple, Rope a eu plusieurs gardiennes, y compris sa belle-mère, qui sont de grands artistes et ont aidé ses filles à cultiver leur intérêt et leurs capacités pour l'art.
«Ma mère m'a toujours dit:« Plus il y a de gens qui aiment votre enfant, mieux c'est », et je le crois vraiment. Nous visions à élever les êtres humains en tant que communauté, et les enfants bénéficient et apprennent d'une communauté plus large.
Considérez les leçons. Vos enfants peuvent apprendre beaucoup de votre travail. Par exemple, selon Rope: ils peuvent apprendre de vous en les pourvoyant, et ils peuvent apprendre du type de travail que vous faites. Si votre travail nourrit votre âme, ils peuvent apprendre l'importance de prendre soin de vous, et si votre travail sert les autres, ils peuvent apprendre l'importance de prendre soin des gens au-delà de vos proches, a-t-elle déclaré.
Sachez que vous n’échouez pas. Les mamans ont souvent l'impression d'être des échecs parce que nous ne pouvons pas suivre le rythme: on s'attend à ce que nous soyons au top du travail et au top des dernières informations et conseils parentaux, pour «être tout à tout moment pour nos enfants», a déclaré Rope . Cependant, il y a très peu de soutien pour ces attentes massives, y compris un congé de maternité inadéquat et des politiques de travail rigides, a-t-elle déclaré.
«La culpabilité de papa n'existe pas, ce qui démontre le fardeau incroyable que nous imposons aux mamans d'être le principal dispensateur de soins.» Et pourtant, «il faut un village pour élever un enfant».
Lorsque Ruhl a récemment demandé à sa mère de clarifier ce qu'elle voulait dire en disant: «Pourquoi avoir des enfants si vous ne passez pas de temps avec eux?» après avoir pris un moment pour réfléchir, sa mère a répondu: «J'étais probablement juste jalouse des mères qui travaillaient à plein temps.»
La culpabilité est une émotion délicate. Parfois, cela révèle vraiment un désir sous-jacent - ce qui peut signifier faire un grand changement. Et d’autres fois, c’est une fausse alerte (quelle que soit la sonnerie). La clé est de creuser profondément et d'identifier celui qui vous convient. Et quoi que vous choisissiez, sachez que tout cela a de la valeur et de la valeur.
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