Je panique complètement quand je vais à mon travail à temps partiel

Bonjour, j'ai besoin d'une aide que ma famille ne peut ni fournir ni autoriser. Ma famille est très conservatrice et n’approuve pas le monde médical et dépend fortement de la religion pour soigner les problèmes mentaux. J'ai essayé et cela ne fonctionne tout simplement pas - j'ai foi en Dieu, mais cela devient insupportable et les gens pensent que je suis tellement bizarre. Je souffre de graves crises de panique - difficulté à respirer, course cardiaque, transpiration, désorientation. Je trouve que les faits m'aident à trouver la réalité, je dois donc m'en assurer lorsque je vais dans un épisode: pourquoi mon travail de pt-travail a-t-il un impact sur moi en tant qu'adolescent? Dois-je m'inquiéter que cela causera quelque chose de plus grave à l'avenir? BC J'ai des aspirations qui exigent une tête de niveau. Tous les adolescents souffrent-ils des effets négatifs du travail? Ou est-ce que certains souffrent de pos? Pourquoi? Est-ce que ça va s'améliorer tout seul ou ai-je besoin de stratégies ??? Je suis une personne très factuelle et je trouve que ce sont les seules choses qui aident. J'assiste à mon pt-job 2x p / w et c'est dans le commerce de détail. Merci beaucoup - je suis désespéré.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Si je comprends bien, vous avez des crises de panique liées à votre travail à temps partiel. Vous craignez également que ces attaques aient un impact sur votre avenir.

Il est souvent recommandé, en raison des problèmes médicaux potentiels associés aux crises de panique, de consulter un médecin pour écarter les problèmes de santé physique. Vous avez mentionné que vos parents dépendent de la religion pour soigner les maladies mentales, mais pouvez-vous consulter un médecin? Si oui, vous devriez.

Si vous êtes en mesure de consulter un médecin, il pourrait peut-être vous prescrire un médicament pour aider à réduire vos symptômes. Vos parents peuvent considérer cela comme un traitement médical plutôt que comme un traitement de santé mentale.

En ce qui concerne vos attaques de panique, vous avez décrit la stratégie très utile de se concentrer sur les faits. Idéalement, votre anxiété devrait être traitée par un professionnel de la santé mentale, mais en raison de votre situation, vous devriez continuer à vous concentrer sur les faits.

À son niveau de base, l'anxiété provient du fait de ne pas croire à la réalité. Concentrez-vous toujours sur les faits d'une situation donnée.Si vous pouvez vous forcer à reconnaître la vérité, votre niveau d'anxiété devrait rester bas. Votre niveau d'anxiété et de peur doit correspondre au danger d'une situation. La bonne nouvelle est que vous avez déjà commencé à vous entraîner à vous concentrer sur la réalité.

Lorsque vous commencez à ressentir de l'anxiété à l'idée d'aller travailler, forcez-vous à vous concentrer sur les faits et votre niveau d'anxiété devrait diminuer. Essayez de vous asseoir à travers l'anxiété plutôt que d'essayer d'y échapper. Votre anxiété peut augmenter temporairement, mais elle finira par se dissiper.

Il existe également des livres que vous pouvez lire sur la réduction des niveaux d'anxiété. Vérifiez votre bibliothèque locale ou lisez des critiques sur Amazon. Je recommanderais l’un des livres sur l’anxiété du Dr David Burns.

Bientôt, vous aurez 18 ans, ce qui signifie que vous serez légalement un adulte. Vous serez alors libre de prendre vos propres décisions concernant le traitement de la santé mentale. Peut-être serez-vous alors libre de consulter un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à traiter votre anxiété. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle