7 choses que vous ne devriez pas dire aux personnes en thérapie
Mon meilleur ami et moi jouons constamment au tag de téléphone. Mais il y a une personne qui promet d'avoir toute mon attention une fois par semaine, quoi qu'il arrive: le Dr R, mon thérapeute.
Au cours des 2,5 dernières années, nous avons passé 55 minutes tous les mardis soirs ensemble, et pour cela, je vous en suis reconnaissant.
Mes aventures en thérapie ont commencé au cours de ma deuxième année à l’université, lorsque je suis entré dans le centre de santé mentale de mon campus après qu’un ami proche ait souffert d’une dépression.
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Nous étions si semblables, je savais que si je ne faisais rien, mon destin serait similaire. Aujourd'hui, cinq ans plus tard, je considère cette décision comme le meilleur choix que j'aie jamais fait.
Tout comme nous sommes nombreux à se livrer à des visites hebdomadaires de salon de manucure pour garder notre apparence, les séances de thérapie sont essentielles à mon entretien émotionnel.
Mais une fois que j'ai commencé à être ouvert avec ma famille, mes amis et même mes connaissances au sujet de la thérapie, j'ai commencé à réaliser qu'il y avait plus que quelques idées fausses à ce sujet.
Voici quelques-unes des choses les plus stupides que j'ai entendues des gens me dire à propos de la thérapie et la vérité sur ce qui se passe réellement derrière la machine à bruit blanc.
1. «Les thérapeutes sont d'accord avec tout ce que vous dites pour que vous vous sentiez mieux dans votre vie.»
Permettez-moi de vous brosser un tableau d'une séance typique entre le Dr R et moi:
Moi: «Pensez-vous que [insérer la personne qui me met en danger] avait raison? Suis-je vraiment comme ça? Est-ce vrai?"
Dr R: * Me regarde en silence pendant quelques secondes *
Moi: * Renverse la tête avec frustration * "Je sais que tu ne répondras pas à ça."
Dr R: * Sourires * «Eh bien, qu'en pensez-vous?»
Moi: * Je commence à parcourir verbalement mon raisonnement et à me faire une idée plus claire de ce que je ressens *
Les thérapeutes agissent comme un guide à travers le chemin sinueux des convictions personnelles. Au cours de nos séances, le Dr R posera des questions ou fera une déclaration qui pourra me rediriger pour examiner les choses sous un angle différent, mais ne donnera jamais de réponse par oui ou par non.
C’est vrai: le Dr R a augmenté mon estime de moi, mais pas en gonflant mon ego. La thérapie a augmenté ma valeur personnelle en m'apprenant à me faire confiance grâce à l'art de la conscience de soi.
2. "Votre thérapeute doit penser que je suis une personne horrible à cause de tout ce que vous dites sur moi."
Ne vous flattez pas. Tout le monde dans ma vie, passé et présent, a été élevé dans une séance de thérapie à un moment donné au cours des cinq dernières années.
En réfléchissant à la dynamique de mes relations, je suis devenue une meilleure fille, amie, petite amie, collègue et personne en général. Ce n’est pas parce que nous avons une dispute que vous serez au centre de ma prochaine session.
Il est rare qu’un problème ou une personne fasse l’objet d’un rendez-vous complet. Et si vous êtes aussi timide, envisagez de prendre votre propre rendez-vous pour explorer cette préoccupation (dites-le simplement).
3. "La thérapie ne parle-t-elle pas seulement de la gravité de votre enfance et de tout blâmer vos parents?"
Au cours de mes aventures en thérapie, j’ai passé un temps considérable à réfléchir à tout mon passé - pas seulement à mon enfance. Cependant, comme je n’ai que 25 ans, la majorité de mon passé est mes années de formation.
Je n’utilise pas le passé pour blâmer les mauvaises habitudes ou les mauvais choix faits dans le présent. L’exploration de mon enfance sert d’outil pour identifier les explications de mes réactions à certaines situations et modèles que j’ai répétés dans certaines relations. Ce n’est qu’une pièce d’un puzzle très complexe.
4. «Vous allongez-vous sur un long canapé et pleurez?»
Au cours de toutes mes années de thérapie, je ne me suis jamais couché une seule fois. Parfois, quand je suis fatigué après une longue journée de travail, je penche ma tête sur le côté du canapé confortable du bureau faiblement éclairé du Dr R., mais c’est à peu près tout.
Nous nous asseyons à quelques mètres l'un de l'autre, généralement moi avec un café glacé à la main et elle avec une tasse de thé.
Bien que les tissus soient toujours disponibles, je les utilise à peine. Les moments où j'ai pleuré pendant la thérapie ont toujours été les plus inattendus. Le plus souvent, je me surprends à maudire en thérapie tout en ressaisissant une situation.
Et étonnamment, il y a aussi beaucoup de rires pendant nos séances, en particulier lorsque le Dr R répète quelque chose que j'ai dit et que cela semble tellement bizarre que je ne peux m'empêcher de rire (en particulier lorsqu'il s'agit de jurons).
5. "Pourquoi ne pas parler à vos amis et à votre famille plutôt qu'à un inconnu?"
Une amitié est une rue à double sens, où il y a un partage mutuel des luttes, des triomphes et des opinions. Cela peut rendre difficile d'être un auditeur objectif.
Ma relation avec le Dr R est unilatérale. Je ne l’ai jamais vue que dans un seul cadre, et l’ironie n’est pas perdue pour moi, car je ne sais rien de la femme à qui je donne mon cœur chaque semaine.
Elle ne partage pas ses propres expériences et n'utilise pas ses propres luttes comme point de référence. Je peux partager librement sans me soucier de l'offenser.
C’est aussi un médecin qui a passé des années à maîtriser le processus thérapeutique. Si j'avais besoin d'un traitement médical physique comme un examen ou une intervention chirurgicale, je n'irais pas chez ma meilleure amie simplement parce qu'elle se soucie de moi. Le même raisonnement s'applique aux soins de santé mentale - les experts savent le mieux.
6. "Mais le fait que vous la payiez signifie qu'elle doit faire semblant se soucier de vous.
Même si j'écris un chèque au Dr R chaque semaine, cela n'enlève rien au fait qu'elle se soucie de mon bien-être. Lorsque je partage une réalisation dont nous avons parlé, son enthousiasme est authentique, puisqu'elle a parcouru la route à mes côtés pour y arriver.
Dans les moments où ma voix tremble en parlant d'une émotion particulièrement difficile, sa voix empathique et son soutien m'aident à travailler mes pensées.
7. «La thérapie en vaut-elle vraiment la peine?»
Honnêtement, sans thérapie, je ne serais pas à la hauteur de mon potentiel. C’est la raison pour laquelle j’ai pu vraiment évoluer en tant que jeune adulte. Le processus est tout sauf simple, et il m’a en fait donné les outils nécessaires pour gérer plus efficacement les hauts et les bas de la vie.
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La ligne du bas? Si vous avez un ami en thérapie, ne soyez pas un imbécile à ce sujet.
Tenez les blagues, les commentaires sournois et les questions invasives. Prenez cela comme un compliment qu'ils vous ont confié sur quelque chose d'aussi personnel. La thérapie n'est peut-être pas votre tasse de thé, mais si elle fait de votre proche une personne plus saine et plus heureuse, félicitez-le pour son dévouement à l'amélioration de soi.
Et si vous avez été sur la barrière de la thérapie mais que vous n'êtes pas sûr de faire le grand saut, essayez-le! Ce n’est pas un engagement à vie, mais cela peut être une décision qui change la vie.
Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 7 choses que les personnes qui suivent une thérapie sont vraiment malades d'entendre
