Personnes toxiques: vous n’avez pas besoin d’une autorisation pour vous éloigner
Vous vous demandez peut-être qui accepterait cela?
Il semble que les personnes toxiques se concentrent sur ceux qui ont une faible estime de soi. Lorsque vous ne pouvez pas vous apprécier, il est difficile de se défendre. Vous vous demanderez si vous devriez vous éloigner des relations toxiques, en vous demandant si votre perception est peut-être erronée ou si vous avez fait quelque chose pour mériter d'être mal traité.
C’est une situation idéale pour la personne toxique. Vous reviendrez pour plus. Ils ne craignent pas de perdre votre relation, ils peuvent donc tout laisser traîner. Tandis qu'ils gonflent leur ego, ils vont aspirer la vie hors de votre estime de soi, vous gardant bas pour que vous les regardiez toujours.
Il a fallu des années pour réaliser que je rendais visite à un thérapeute chaque semaine et que je travaillais sur ma dépression et mon anxiété, mais je voulais vraiment juste la permission une fois pour toutes de m'éloigner des personnes toxiques de ma vie. Je n’ai pas compris que l’autorisation n’était pas nécessaire, que je devais améliorer mon estime de soi pour me libérer.
Je n'ai jamais voulu appartenir à un club qui m'aurait. J'ai vraiment cru cette déclaration. Il y avait des jours où j'étais en panne et quand j'essayais de comprendre pourquoi, la seule chose que je pouvais trouver était que j'étais juste fatiguée d'être moi. Je ne voulais plus être dans ma tête. J'étais fatigué de voir le monde à travers mes yeux, de traiter les informations comme je le fais et d'interagir avec les autres de ma manière habituelle. Je ne voulais pas ramper dans un trou; Je voulais sortir de ma peau.
Qu'y avait-il de si mauvais à être moi? Eh bien, d'après les personnes toxiques de ma vie, je n'avais aucune valeur. Tout allait mal avec moi. J'avais tellement adopté ce point de vue que je n'avais même jamais réalisé que la voix qui se dévalorisait dans ma tête n'était pas ma voix. C'était la voix des autres.
Mon estime de moi est toujours un travail en cours, mais avec le temps, il devient de plus en plus facile d’être heureux dans ma peau. Quand je suis conscient que mon auto-évaluation commence à recevoir de faibles notes, il y a certaines vérités auxquelles je m'accroche:
Vous ne pouvez pas compter sur les éloges des autres pour vous valoriser. Ce serait un monde magnifique si nous nous promenions tous en nous disant à quel point nous nous apprécions. Mais à quelle fréquence ces choses ne sont-elles pas dites? À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes approché de quelqu'un et lui avez dit: «Tu es belle» ou «Tu es une personne fascinante» ou «J'adore ton rire, ça illumine ma journée»?
Lorsque vous passez autant de temps à vous comparer aux autres, vous pouvez facilement compiler une image assez terrible de vous-même. Le fait est que la situation de chacun semble un peu meilleure de l’extérieur, mais chacun a ses propres problèmes.
Vous pouvez faire confiance à votre instinct. Le doute de soi aime ébranler l'estime de soi. Ne pas avoir l'impression de pouvoir faire confiance à vos décisions ou à vos perceptions peut amener une personne à se sentir défectueuse. C’est alors que la boule de neige du jugement commence à rouler.
Je suis sûr que vous avez entendu parler de la pleine conscience - observer vos pensées et vos sentiments sur le moment et les accepter tels qu’ils sont, sans jugement. Je ne suis pas du type méditatif - je suis du type elliptique et course. Mais il existe un moyen de pratiquer la pleine conscience de manière modeste tout au long de la journée.
C’est important pour moi de freiner lorsque je commence à me juger et à me sentir moins bien dans ma peau. Tout comme si vous étiez un élastique sur votre poignet lorsque vous avez des pensées anxieuses, j'imagine un grand panneau d'arrêt. Puis je me dis: «Vous n’avez pas besoin de vous auto-évaluer pour le moment. Ce n’est pas un test. Vous n’avez pas besoin de signaler les notes à la fin de la journée. Vous avez juste besoin de vivre.
Les personnes toxiques détesteraient ce mantra et cela me fait l'aimer encore plus.
Les personnes toxiques ne vous apprécient pas, alors elles ne veulent pas non plus que vous vous appréciiez. Ils ont besoin que vous ignoriez vos propres besoins et désirs afin que vous puissiez consacrer tout votre temps à leurs besoins et désirs. Ils utilisent l'intimidation pour vous empêcher de vivre votre vérité. Vous êtes une personne entière et précieuse qui mérite respect et amour.
Arrêtez de marcher sur des œufs et ayez le courage de partir. Les vrais amis et les êtres chers vous apprécient tel que vous êtes et ne vous feront jamais vous sentir indigne ou insignifiant. La seule chose qui pourrait être sans valeur est de continuer à vous exposer à des personnes toxiques.
