Comment les parents peuvent incarner un comportement sain pour leurs enfants et leurs adolescents

Les parents veulent que leurs enfants grandissent en bonne santé, à la fois physiquement et émotionnellement, mais ne sont pas conscients que la meilleure voie pour y parvenir est pour eux de modéliser ces comportements. L'influence parentale est puissante et dure jusqu'à l'âge adulte.

Vos enfants regardent toujours, et bien que ce que vous leur dites soit important, votre exemple a un impact plus fort sur eux. Ce que vous faites sert de modèle pour le comportement de vos enfants, et ils l’imitent souvent.

Cela vaut pour tout, de la façon de gérer ses émotions, de traiter avec les autres, de prendre soin de soi, et plus encore. Ainsi, quand il s'agit d'enseigner aux enfants, vos actions sont vraiment plus éloquentes que vos paroles.

Influencer votre adolescent

Si vous élevez des adolescents, il est facile de supposer que leurs amis et pairs ont une plus grande influence sur eux que vous. La vérité est que votre adolescent est influencé à la fois par vous et ses amis, bien que de différentes manières. L'influence de leurs amis s'étend au comportement quotidien, par exemple, comment ils s'habillent, où ils traînent, quels passe-temps ils choisissent.

L’influence parentale, en revanche, va à un niveau plus profond et affecte les valeurs fondamentales de l’adolescent. Votre influence détermine des choses comme les valeurs religieuses de votre adolescent, ses choix d’éducation, la façon dont il exprime et gère ses sentiments et d’autres croyances fondamentales qui façonneront la vie de vos enfants.

Votre adolescent apprécie votre opinion - même s’il déteste la montrer - et plus la relation avec votre adolescent est forte, plus vous aurez d’influence dans sa vie.

Modéliser les comportements que vous voulez que vos enfants et adolescents apprennent

Le moyen le plus simple d’influencer le comportement de votre enfant ou adolescent est de faire et de dire les choses que vous dites qu’il devrait faire. Vous devez prêcher par l'exemple.

Voici quelques-unes des façons et des domaines dans lesquels vous pouvez influencer positivement vos enfants:

1. Relations respectueuses

Le modèle de comportement sain et attentionné envers ceux avec qui vous êtes en relation apprend à vos enfants à faire de même. Il en va de même pour être gentil et respectueux envers les autres. Si vous vous retrouvez pris dans une relation irrespectueuse, laissez votre adolescent vous voir modeler une gestion positive des conflits, par exemple en discutant avec l'autre personne, en vous affirmant, en vous défendant, etc.

2. Un mode de vie sain

Notre société s'oriente vers le surpoids et l'obésité, et nos enfants apprennent ces mauvaises habitudes alimentaires de notre part. Changez les choses et commencez à apprendre à vos adolescents comment prendre des décisions alimentaires saines. Vous pouvez commencer par remplacer les plats à emporter par des plats cuisinés à la maison, demander à vos enfants de vous aider dans la préparation des aliments et aussi faire le plein de collations plus saines comme des fruits au lieu de malbouffe.

De plus, vous pouvez également apprendre à vos enfants à prendre soin d'eux-mêmes en choisissant un mode de vie plus actif. Jouer une partie de tennis ou de football ensemble, faire du vélo, de la natation ou faire des promenades familiales régulières montre à vos enfants que l'exercice devrait faire partie de leur vie.

3. Exprimer et gérer ses émotions

Les adolescents ont du mal à gérer la myriade de sentiments qu'ils vivent chaque jour. Une partie de votre devoir en tant que parent est de les aider à apprendre à faire face à leurs émotions et à résoudre leurs sentiments de manière saine. Vous pouvez le faire en trouvant des moments pour partager vos pensées, vos perceptions et même vos souvenirs. Inclure votre adolescent dans les discussions familiales et l'encourager à partager ses opinions lui apprend que ses opinions comptent. De plus, s'excuser lorsque vous faites des erreurs leur montre que les erreurs font partie de l'humain et qu'il faut les reconnaître.

4. Alcool et autres drogues.

L'abus d'alcool et de drogues font partie des facteurs de risque auxquels les jeunes sont confrontés aujourd'hui. La pression des pairs pousse la plupart des adolescents à prendre cette première gorgée ou à expérimenter des drogues. Cependant, des études montrent que les adolescents sont moins susceptibles de boire si leurs parents désapprouvent. Exprimer votre opinion sur les drogues et l'alcool aidera votre adolescent à faire le bon choix. Mieux encore, donnez le bon exemple en modélisant des habitudes de consommation sûres, responsables et modérées.

5. Utilisation saine des technologies.

Nous vivons à une époque où la technologie a envahi la plupart de nos vies. Nos adolescents passent plus de temps à envoyer des SMS et à communiquer via des appareils et les parents estiment que cela a nui à leurs compétences sociales. La meilleure façon de lutter contre cela est de modéliser une utilisation saine de la technologie en trouvant un équilibre entre le temps passé devant l'écran et la famille.

Établissez des règles concernant l'utilisation de la technologie dans votre maison, par exemple, pas de téléphone à table, que tout le monde doit respecter, y compris vous. De plus, ayez des limites en accordant du temps à votre famille où la technologie n'est pas autorisée à interférer. De cette façon, les adolescents apprennent que la technologie est destinée à compléter la vie et non à dominer.

Être un modèle positif pour nos enfants est plus facile à dire qu'à faire. Aucun parent n'est parfait et nous avons chacun des habitudes malsaines dont nous pourrions nous passer. Mais, en se rappelant que nos enfants nous regardent et apprennent toujours de nous, cela peut être la motivation dont nous avons besoin pour changer et devenir de meilleurs modèles.