Vidéo: Travailler sur l'estime de soi en faisant, pas en pensant
Pourtant, il est tentant de croire que vous pouvez penser à votre chemin vers le bonheur et une meilleure santé mentale. Après tout, si les problèmes sont tous dans votre tête, peut-être que les solutions le sont aussi.
Mais le vieux cliché selon lequel les actions parlent plus fort que les mots s'applique souvent même lorsque la parole est entre vous et votre propre cerveau. Ce que vous faire peut influencer ce que vous ressentez plus que ce que vous pense.
C’est l’une des raisons pour lesquelles des stratégies telles que l’utilisation de citations de motivation ne fonctionnent pas toujours comme nous le souhaitons. Maintenant, je ne suis pas ici pour détruire les citations de motivation - qui n'aime pas une bonne citation de motivation? Les citations de motivation peuvent être un excellent moyen de vous rappeler ce qui est important pour vous.
Voici la chose, cependant: avant de pouvoir vous rappeler ce qui est important pour vous, vous devez d'abord avoir établi ce qui est important pour vous. Des outils tels que des citations de motivation peuvent vous aider à maintenir un sens dans votre vie, mais ils ne sont pas aussi bons pour créer sens.
C'est pourquoi rendre votre vie plus significative et trouver comment arriver à un endroit où vous vous sentez mieux dans votre peau - en d'autres termes, améliorer votre estime de soi - est un projet tellement complexe.
Cela peut sembler une simple idée que vous ne pouvez pas simplement penser à votre chemin vers une meilleure estime de soi, mais beaucoup de conseils d'auto-assistance ne vont jamais vraiment au-delà de la réflexion sur l'estime de soi en étapes concrètes que vous pouvez prendre pour vous améliorer. estime. Peut-être que vous avez essayé des approches pour augmenter votre estime de soi qui ne sont allées nulle part, si c'est le cas, je parie que ces techniques ont plus à voir avec la réflexion qu'à l'action.
L'idée fausse commune selon laquelle la pensée positive suffit à renforcer la confiance en soi a été l'une des choses qui a motivé Marie Hartwell-Walker à écrire Unlocking the Secrets of Self-Esteem. L'année dernière, elle s'est assise avec Daniel J. Tomasulo dans une vidéo Ask the Therapist pour parler de ce qu'elle a découvert en écrivant le livre.
Pour un aperçu de certains incontournables sur l'estime de soi, y compris un résultat de recherche surprenant, quelques mythes courants sur l'estime de soi et, surtout, des mesures concrètes que vous pouvez prendre pour améliorer votre confiance en vous, regardez la vidéo de leur conversation ci-dessous.
En attendant, si vous voulez une citation de motivation pour ajouter un post-it qui changera votre vie, pourquoi ne pas en faire ceci: WQuelle chose significative puis-je faire aujourd'hui qui me fera me sentir bien?
