Comment ne pas se sentir mieux après avoir marché pendant 20 minutes?

Interview de bonheur: Cheryl Strayed.

Je voulais faire une interview de bonheur avec Cheryl Strayed après avoir lu ses mémoires fascinantes, Wild: From Lost to Found sur le Pacific Crest Trail. Dans la vingtaine, à un moment où elle avait l'impression de n'avoir plus rien à perdre, Cheryl a parcouru en solo le Pacific Crest Trail sur 1 100 milles. Elle était inexpérimentée et mal préparée, mais déterminée à se lancer dans cette aventure.

J'aime tous les récits de projets de bonheur; L'entreprise de Cheryl n'avait rien de commun avec le genre de choses que j'ai faites pour mon projet de bonheur, pourtant j'ai beaucoup gagné en lisant ses expériences.

Gretchen: Quelle est une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?

Cheryl: Marcher. Cela ne rend-il pas tout le monde plus heureux? Je vous mets au défi de marcher pendant vingt minutes et de ne pas vous sentir mieux à la fin. C’est le remède le moins cher et le plus sain au monde.

Que savez-vous maintenant du bonheur que vous ne saviez pas quand vous aviez 18 ans?

Que nous pouvons survivre à tout, même si nous ne le voulons pas. Même face à de grandes souffrances, il y a de la joie.

Y a-t-il quelque chose que vous vous surprenez à faire à plusieurs reprises qui nuit à votre bonheur?

Dire oui. Oui et j'ai une longue histoire. Oui est généreux et ouvert. C’est gentil et amusant. Cela a conduit à tant de bonnes choses dans ma vie. Mais tout est en équilibre, comme on dit, et je ressens un fort besoin d’un peu de non. Oui est devenu une entrave pour moi. Cela m'empêche de passer mes journées d'une manière qui me rend la plus heureuse. J'y ai réfléchi ces derniers temps, car avec la quantité de choses que les gens m'ont demandé de faire au cours de l'année écoulée, j'ai réalisé à quel point il m'est difficile de dire non. je suis sérieux tue moi. Probablement parce que cela va profondément dans ma psyché et mon ancien désir d'être aimé. Les gens vous aiment si vous leur dites oui. C'est une technique de survie incroyablement efficace. Alors maintenant, je dois apprendre une nouvelle façon de survivre. Que se passera-t-il quand je dis non? Je vais essayer et voir.

Y a-t-il quelque chose que vous voyez des gens autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur ou nuit beaucoup à leur bonheur?

Je pense que le bonheur dépend en grande partie de la capacité d’une personne à étouffer les voix internes négatives que la plupart d’entre nous ont en plaisantant silencieusement à l’intérieur de nous. Dans mon livre Minuscules belles choses il y a une colonne intitulée "Votre Invisible Inner Terrible Someone" dans laquelle j'écris à ce sujet. Nous avons la capacité de tempérer nos pensées négatives avec calme, raison et humour. Cela nous rend plus heureux.

Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur ou avez-vous traversé une période où vous vous êtes senti exceptionnellement heureux ou malheureux - si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?

J'ai certainement eu des périodes exceptionnellement heureuses et exceptionnellement malheureuses, même si je dirais que la majeure partie de ma vie a été dans un milieu charmant et confus.

Ma mère est décédée subitement d'un cancer quand elle avait 45 ans et j'avais 22 ans et les trois ou quatre ans qui ont suivi sa mort ont été horribles. Je me souviens de m'être réveillé un matin et d'avoir regardé par ma fenêtre à Minneapolis. Je regardais un homme travailler une souffleuse à neige sur le trottoir et je voulais juste être époustouflé aussi. Je n’avais jamais compris comment quiconque pouvait se suicider, mais à ce moment-là, je l’ai fait. Je l'ai bien compris. C’est triste de me souvenir même de cette période de ma vie. J'ai beaucoup pleuré. J'étais ce que j'appelle une situation dépressive. Une grande partie de ma vie s'est effondrée après la mort de ma mère. Il n'y avait pas de quoi être heureux.

Je pense que je suis retourné au bonheur. Je me suis lancé dans la randonnée dont j'ai parlé dans mon livre Sauvage et ma vie est devenue lentement plus heureuse. J'ai trouvé un moyen d'avancer en avançant réellement. Ma vingtaine entière était comme marcher dans un désert sans chapeau. Mes trente et quarante ans ont été comme marcher dans une très jolie forêt avec beaucoup de fleurs sauvages en cours de route. Ne vous méprenez pas. Je trouve encore de quoi me plaindre. Mais je suis très heureux dans ma vie maintenant.

Y a-t-il un aspect de votre maison qui vous rend particulièrement heureux?

J'ai un lit fantastique. C’est un Tempur-pedic. Je l'ai acheté il y a neuf ans lorsque j'étais enceinte de mon premier enfant. Jusque-là, mon mari et moi avions dormi sur un futon qui était si ancien et si dur que mes fesses s'endormiraient si je restais trop longtemps dans la même position. Je veux dire, je ne savais même pas qu’il était possible pour un derrière de s’endormir, mais c’est le cas. Mon mari a paniqué quand j'ai acheté notre Tempur-pedic parce que nous ne pouvions pas nous le permettre. Je l'ai juste écarté et l'ai mis sur notre carte de crédit. Après une nuit dans ce lit, il a convenu que c'était de l'argent bien dépensé.

Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rende très heureux, n'est-ce pas ou vice versa?

J’ai passé une excellente année. D'un point de vue professionnel, il y a eu tellement de choses à danser dans les rues. Pour cette raison, des amis et des étrangers me demandent constamment ce que je ressens. Ils veulent savoir si je suis heureux. Et je ne peux pas tout à fait répondre à cela. Je suis ravi - profondément et vraiment - que mes livres aient trouvé un public. Je suis touché par la réponse. Mais sur le terrain, j'entends ma vie réelle, je ne pense pas que ce succès m'ait rendu plus heureux qu'auparavant. Si vous m'aviez demandé il y a un an ce qui me rendait heureux, je vous aurais parlé des amis, de la famille et des félins bien-aimés de ma vie. J'aurais exprimé ma gratitude pour ma bonne santé et le fait que je puisse faire un travail à la fois significatif et absorbant pour moi. Ce sont les mêmes choses que je vous dirais maintenant. Ce sont les choses qui me rendent profondément heureux. Rien d'autre.

Si vous avez toujours voulu faire quelque chose - comme une randonnée le long du Pacific Crest Trail - mais que vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour vous lancer, consultez Go Mighty. Il vous aide à créer et à compléter une liste de vie, des choses que vous aimeriez faire dans votre vie.

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