Faire la paix avec la mortalité à l'ère du coronavirus

Dans notre épidémie actuelle de coronavirus, de nombreuses personnes se sentent de plus en plus inquiètes à propos de la famille, des amis, des voisins - et de leur propre mortalité. C’est parfaitement naturel, parfaitement compréhensible. Bien que nous sachions que la mort est une partie inévitable du cycle de vie, beaucoup d’entre nous ont du mal à l’accepter.

Une grande partie des raisons pour lesquelles il est devenu si difficile de faire la paix avec notre mortalité est que non seulement la mort attend beaucoup plus longtemps qu’auparavant - elle est aussi devenue beaucoup plus éloignée de notre expérience de la vie réelle.

Il y a à peine un siècle, l’espérance de vie des hommes était de 53,6 ans et celle des femmes de 54,6 ans (en 2019, elle est passée à 76 ans pour les hommes, 81 ans pour les femmes en Amérique du Nord). En outre, la mortalité infantile est passée de 165 décès pour 1 000 en 1900 à seulement 7 en 1997. En 1997 également, les maladies qui avaient tué des milliers d'enfants en 1900 (et avant) avaient été pratiquement éliminées.

Il y a un siècle, les mères et les pères, les tantes et les oncles, les grands-mères et les grands-pères - et, oui, même les enfants ont péri plus souvent au cours d’une vie. Des gens sont également morts à la maison. Maintenant, non seulement nous faisons face à moins de pertes au cours de notre vie, mais nos proches prennent généralement leurs dernières respirations irrégulières à l'intérieur des murs sanitaires d'un hôpital. Il est compréhensible que, parce que nous nous sommes de plus en plus éloignés de l’expérience de la mort et de son processus, nous sommes de plus en plus en désaccord avec le fait d’apprendre à accepter non seulement celle des autres mais aussi notre propre mortalité.

Cela donne à beaucoup d’entre nous l’impression que la pandémie actuelle est quelque chose de si surréaliste qu’il est difficile de le croire. J'ai entendu beaucoup de gens commenter ce qu'ils ressentent comme si nous vivions tous dans une histoire de science-fiction, moi y compris. Même si nous espérons que la science moderne trouvera bientôt un remède, la vie moderne, avec toutes ses améliorations en matière de santé publique au cours du siècle dernier, nous a également plongés dans un faux sentiment d’invincibilité.

Quoi qu'il en soit, la mort peut arriver à n'importe qui d'entre nous à tout moment. Et je crois que plus tôt nous ferons la paix avec notre mortalité, plus vite nous pourrons trouver la paix dans notre vie quotidienne. Mais comment pouvons-nous faire la paix avec cette grande et effrayante chose appelée la mort - quelque chose qui est si inconnu, alors, eh bien… final?

L'une des premières étapes pour faire la paix avec notre mortalité consiste à regarder la situation dans son ensemble. Peu importe la religion, la spiritualité ou le système de croyance, nous pouvons tous prendre du recul, prendre une profonde respiration et nous rappeler comment nous avons des ancêtres qui ont vécu avant nous - et des êtres chers qui continueront après nous. Il y a la paix à réaliser que nous ne sommes pas seuls dans notre mortalité, la paix à savoir que quel que soit l'état dans lequel se trouve notre monde, il continuera à sa manière sans nous. Accepter cela signifie abandonner notre propre importance - ce qui peut aussi être un exercice très libérateur dans l'ici et maintenant.

Une autre façon dont nous pouvons faire la paix avec notre mortalité est de reconnaître à quel point il peut être guérissant de bien vivre dans le présent. Concentrez-vous sur des choix positifs qui aident non seulement vous-même mais les autres - et l'environnement lui-même. Dans votre travail ou votre temps libre - qu'il s'agisse de vendre une assurance, de créer une œuvre d'art ou d'organiser un jardin communautaire - n'oubliez pas de vous connecter avec les autres de la manière la plus attentionnée possible, tout en encourageant le bien-être de notre planète. Ce faisant, vous vivez une vie plus significative, ce qui peut vous aider à accepter votre mort inévitable, votre sortie finale dans laquelle vous pouvez avoir l'impression d'avoir quitté le monde et les personnes que vous aimez et connaissez avec une meilleure vision de ce qui peut être. .

Pour reprendre les mots du grand artiste et inventeur Léonard de Vinci: «Comme une journée bien passée apporte un sommeil heureux, une vie bien utilisée amène une mort heureuse.»

En savoir plus sur le coronavirus: ressource Psych Central Coronavirus