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FOMO ou JOMO? Transformez la peur de manquer à la joie de manquer

La lutte est réelle.

Il y a un peu plus d'un an, j'ai écrit un article pour Psych Central intitulé Do You Have FOMO? Dans une étude intitulée «Corrélats motivationnels, émotionnels et comportementaux de la peur de passer à côté», il est défini comme: «une appréhension omniprésente selon laquelle d'autres pourraient avoir des expériences enrichissantes dont on est absent, FOMO est caractérisé par le désir de rester continuellement lié à ce que font les autres.

La manière dont cela est arrivé dans ma vie n'avait pas grand-chose à voir avec l'envie de ce que je voyais sur les réseaux sociaux, et toutes les choses géniales que les autres faisaient, comme voyager dans des endroits exotiques, plumer leurs nids ou rencontrer des célébrités. Je voyage à mon niveau de confort, décore ma maison chaleureuse avec des objets éclectiques qui me font sourire quand je les regarde et interview des notables pour divers lieux.

Le mien ressemble à souhaiter que je puisse être plusieurs endroits simultanément, car j'ai la chance d'avoir un programme d'activités auquel je suis invité par de merveilleuses personnes professionnellement et personnellement connectées. Je désire avoir l'endurance nécessaire pour sortir du lit et aller à la gym tous les jours (comme c'est le cas, j'y arrive 3-4 fois par semaine), écrire quelques articles, voir des clients et faire de la sensibilisation pour des opportunités d'enseignement. La plupart de ceux qui me connaissent diraient que j'accomplis plus en une journée qu'ils ne le font en une semaine et que j'éprouve une fatigue par procuration en entendant mes listes de choses à faire.

Et pourtant… il y a des moments où ce bourreau de travail de type A en convalescence ressent ce sentiment insuffisant, car je n’ai pas atteint le niveau de «succès» dont je sais que je suis capable. J'envisage des discussions TED et l'hébergement d'un podcast NPR. J'imagine avoir mes mots lus dans les publications grand public du monde entier. Je vois emmener le mouvement FREE HUGS à plus d'endroits dans le monde. J'encourage mes clients à aller chercher l'or dans leur propre vie, en utilisant leurs muscles d'imagination pour créer ce qu'ils aimeraient. Parfois, ils plongent avec enthousiasme et parfois ils rechignent et résistent, croyant les opposants qui les ont harangués au fil des ans.

Quand je fais face à cette voix intérieure critique, je monte et fais tourner mes roues, essayant de faire plus, plus vite et avec une ferveur accrue. Quand je me retrouve à cet endroit, ma sagesse corporelle prend le dessus et m'oblige à ralentir et même à cesser toute activité. Hier était un de ces jours.

Une chère amie venait de chez elle sur la côte ouest et comme elle est une merveilleuse guérisseuse, elle a offert une séance de massage. J'avais soigné une souche du tendon d'Achille et j'ai accueilli son contact nourrissant et thérapeutique pour soulager la douleur. Gardez à l'esprit que je n'avais pas laissé la blessure m'écarter et j'ai continué à marcher et à m'entraîner au gymnase, en rationalisant que si j'étais sédentaire, cela se raidirait et aurait également un impact sur ma santé globale. La nuit précédente, j'étais dans le département de pharmacie d'un supermarché local et parcourais les patchs anti-douleur. Je l'ai apporté au pharmacien et lui ai demandé si je devais le placer sur ma jambe. Elle a lu le paquet et a secoué la tête et m'a dit de glace et de surélever et d'éviter de marcher et de travailler; la chose que je voulais le moins entendre. Je ressens parfois un sentiment de panique lorsque je ne peux pas travailler. Une partie de mon workaholism, pour certain.

J'ai suivi ses instructions ce soir-là. Le lendemain, quand Cindy est venue, elle a travaillé sa magie, ma jambe se sentait mieux, c'est-à-dire jusqu'à ce que je me lève et que je commence à marcher. Mon genou gauche s'est bloqué et je me sentais comme une marionnette. La douleur a fait irruption et m'a fait gémir, en partie à cause de la sensation et en partie parce que j'avais une journée entière prévue qui n'impliquait pas de m'accroupir à la maison. Un festival d'Halloween dans ma ville m'a fait signe, ainsi qu'un potluck chez des amis qui vivent à une heure de là. Cindy secoua la tête et renforça les conseils avisés du pharmacien.

Avant qu'elle ne parte, je suis sorti de la banquise, emmitouflé dans un peignoir en polaire et me reposais dans le fauteuil confortable de mon salon, tandis qu'une musique apaisante sortait des haut-parleurs. J'ai contacté mon ami et lui ai fait savoir que je ne les rejoindrais pas dans leur charmante maison où je savais que des câlins accueillants, un feu dans le foyer dans leur jardin, de la nourriture délicieuse, de la musique, des tambours, de la danse et une conversation fascinante attendraient. . «Bummer», fit la moue mon gamin intérieur qui voulait tellement se livrer à toutes ces choses. Entrez JOMO, ce qui pour moi indique que je n’ai pas besoin d’être allumé 24h / 24 et 7j / 7. Je peux abandonner mes attentes. Je peux abandonner l'effort. Je peux vivre pleinement le moment présent. Je ne laisse tomber personne en prenant soin de moi. Je mets d'abord le masque à oxygène symbolique sur moi-même. Je ne peux être là pour personne d’autre si je suis évanoui sur le sol à cause de la privation d’oxygène ou de la douleur en boitant.

Dictionary.com définit JOMO comme «un sentiment de contentement avec ses propres activités et activités, sans s'inquiéter de la possibilité de rater ce que les autres peuvent faire».

Je pense à cette métaphore comme un exemple. Si vous avez une soirée tranquille prévue à la maison; juste vous, un bain relaxant, une frénésie de Netflix ou un bon livre, une tasse de thé et un ami vous appelle et vous demande de sortir pour un film ou une fête, vous décidez ce qui serait dans votre meilleur intérêt, depuis que vous avez dit oui à l'un d'eux signifie dire non à l'autre. À moins que vous n'ayez appris à vous bi-localiser ou à vous cloner, vous ne pouvez choisir qu'une de ces expériences.

Dans mon cas, c'était l'inverse. J'avais des activités peuplées en perspective et j'ai choisi d'être en solo, en prenant soin de mon corps. J'aurais pu traverser, comme je l'ai fait au fil des ans, à mon détriment (événement cardiaque, zona, kyste de Bakers, calculs rénaux, fatigue surrénalienne et pneumonie), mais j'ai fait un choix plus honorable de prendre soin de mon genou- ds '. La réalité, c'est que je ne manquais vraiment rien, sachant que d'autres opportunités m'attendaient.

Depuis ce matin, ma douleur et ma raideur ont considérablement diminué. Je vais (soigneusement) m'habiller comme un papillon pour aller à la réunion d'Halloween d'un ami aujourd'hui et déployer mes ailes.