J'ai tellement peur quand je vois une autre personne déprimée

Je suis déprimé depuis environ 4 ans maintenant j'ai essayé de me suicider plusieurs fois mais j'ai échoué la seule chose qui m'arrête maintenant pour me suicider est le manque de méthode efficace je dors toute la journée je ne rencontre jamais d'autres personnes je n'ai pas l'impression que cette vie est réelle du tout rien ne semble réel je sens que rien tous les jours n'est pareil je suis gravement déprimé dans une large mesure mais récemment j'ai un problème étrange, chaque fois que je vois une personne triste comme un membre de la famille ou quelqu'un parler de quoi que ce soit de suicide, de mort ou de dépression J'ai ce sentiment écrasant de désespoir et je me sens tellement effrayé qu'ils pourraient être déprimés comme moi mais le cachant que je veux littéralement me couper les oreilles et m'aveugler alors je ne découvre pas que cette personne est suicidaire ou déprimée comme moi et je ne sais pas pourquoi mais c'est un très très mauvais sentiment j'ai l'impression que mon cœur va exploser je ne sais pas si c'est parce que je veux me sentir unique même si c'est quelque chose d'aussi grave que la dépression mais croyez-moi ce n'est pas comme si je chercher attention, je ne quitte jamais ma chambre et je ne veux jamais parler à personne et cela a augmenté ce sentiment et chaque fois que j'entends quelqu'un parler, je me couvre les oreilles ou je mets des écouteurs parce que j'ai tellement peur qu'il puisse dire quelque chose lui suggérant une dépression. . et personne ne sait même que j'ai une dépression je ne leur montre jamais que j'essaie de rire tout le temps même si je ne ressens rien d'autre que le désespoir ultime j'ai peur que quelqu'un dise quelque chose comme oui bro je suis déprimé aussi ou je sais quoi Vous vous sentez ou quelque chose comme ça s'il vous plaît aidez-moi à me sentir fou qu'est-ce que c'est de toute façon ?? une sorte de trouble ou quoi? J'ai essayé de chercher sur Internet quelque chose comme ça mais pas de chance s'il vous plaît aidez-moi s'il vous plaît je veux mourir si tellement si mal s'il vous plaît.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-07-9

UNE.

Je ne connais aucune condition qui expliquerait votre désir de ne pas vouloir entendre les autres parler de leur dépression. C'est peut-être parce que vous êtes en pleine dépression et que ce serait trop difficile.

Si vous êtes très sensible à la détresse des autres, vous ne pourrez peut-être pas tolérer la souffrance des autres. Cela se produit chez les personnes très sensibles ou trop empathiques. L’empathie, par définition, signifie être capable de se mettre à la place de l’autre, de ressentir sa douleur. Peut-être possédez-vous un haut niveau d'empathie et êtes-vous particulièrement sensible aux autres qui ont une condition avec laquelle vous avez une expérience de première main.

Une autre possibilité est que vous ayez peur que quelqu'un reconnaisse que vous souffrez de dépression. Cela peut les inciter à vous interroger à ce sujet et vous ne voudrez peut-être pas en parler.

Il se peut que l'idée de dépression vous effraie et que vous ayez peur d'en parler aggravera la situation.

Ces idées ci-dessus sont des spéculations. Afin de savoir pourquoi vous vous sentez comme vous le faites, j'aurais besoin de vous interviewer. Cela m'aiderait à comprendre pourquoi vous ne voulez pas entendre parler de la dépression des autres.

Compte tenu de votre niveau de dépression, de votre désir de mettre fin à vos jours et du fait que vous ayez tenté de vous suicider à plusieurs reprises dans le passé, je recommanderais fortement une thérapie. La dépression est une maladie hautement traitable. En fait, avec l'anxiété, c'est l'une des affections les plus traitables au monde. La dépression peut vous faire croire que rien ne vous aidera et que vous vous sentirez toujours ainsi, mais ce n'est pas vrai. L'un des traitements les plus efficaces est la thérapie cognitivo-comportementale. Certaines personnes se sentent également mieux lorsqu'elles prennent des médicaments en plus des conseils.

La plupart des personnes qui se sentent suicidaires ou qui ont tenté de mettre fin à leurs jours ne voulaient pas mourir. Ils voulaient simplement que leur douleur cesse mais ne savaient pas comment s’aider eux-mêmes. C'est pourquoi il est si important de rechercher des conseils objectifs et professionnels. Un thérapeute saura vous aider. Ils ont eu affaire à d’autres personnes aux prises avec des problèmes similaires.

Je vous encourage également à lire les histoires de personnes qui ont tenté de se suicider et qui ont survécu. Une histoire en particulier qui ressort est celle de Kevin Hines. Il existe de nombreuses vidéos et sources YouTube sur Internet où vous pouvez en apprendre davantage sur son cas. L'essence de son histoire est qu'il était suicidaire en raison d'un problème de santé mentale. Il a décidé de mettre fin à ses jours et a sauté d'un pont. Il a immédiatement regretté sa décision. Heureusement, il a survécu et passe maintenant sa vie à éduquer les gens sur ce qu'il appelle «la capacité de survivre à la douleur avec une véritable résilience».

Vous pouvez également lire des actes similaires de résilience dans le livre La recherche du sens par l’homme par Viktor Frankl, un psychiatre qui a survécu à l'Holocauste. J'espère que vous prendrez le temps de lire sur Kevin Hines et d'autres qui ont fait face à des situations similaires. Ils sont reconnaissants d'avoir survécu. Ils ont réalisé qu'avec l'aide appropriée, la vie peut s'améliorer. Si vous êtes prêt à demander de l’aide, vous pouvez vous attendre à un résultat similaire.

L'actrice Dani Fernandez en est un bon exemple. Elle a récemment tweeté ce qui suit: «Le spectacle que j'ai vendu à HBO Max est une comédie sur le fait de survivre à la période la plus sombre de ma vie. J'arrive à y jouer. Je peux garantir que la nuit où j'ai essayé de me suicider, je ne savais pas que j'allais continuer à le faire. Tout ce que j’ai fait depuis. Vous ne connaissez pas votre avenir. Votre histoire n'est pas terminée.

L'essence de son message est que vous ne savez jamais comment votre vie pourrait changer pour le mieux. Comme le Dr Frankl avait l'habitude de le demander à ses patients suicidaires, qui doutaient que leurs problèmes puissent être résolus, «Qui peut garantir que dans votre cas, cela ne se produira pas un jour, tôt ou tard?»

Trop de gens vivent simplement avec leur dépression et refusent obstinément de demander de l'aide. Ne fais pas partie de ces personnes. La dépression est traitable et vous avez le pouvoir d'apporter un changement positif dès maintenant. J'espère que vous allez essayer. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle