Journaux à boire: Rejeter la dépendance et le théâtre

J'ai récemment été invité par Caren Osten Gerszberg et Leah Odze Epstein qui écrivent et compilent le blog amusant, «Drinking Diaries» pour contribuer mes deux cents sur où je suis avec tout ce truc de boire. Découvrez les autres pièces intéressantes sur www.drinkingdiaries.com.

Cela fait 20 ans que j'utilise de la vodka comme de l'aspirine - pour engourdir ma douleur. En fait, j’ai été sobre 17 ans de plus que ce que j’ai bu, depuis que j’ai arrêté avant d’être assez vieux pour acheter ce truc. Mon cerveau devrait donc être habitué à commander Perrier avec de la chaux et à secouer la tête poliment alors que la bouteille de merlot vient à moi. Je devrais être tellement habitué à boire des boissons non alcoolisées aux heures de cocktails que je ne pense pas à l’alcool.

Mais la vérité est que les ex-ivrognes doivent rester en convalescence toute leur vie. Comme les survivants du cancer, ils vivent en état de rémission, où ils reconnaissent humblement que leur maladie attend impatiemment un moment de vulnérabilité pour faire une visite surprise.

Et cette visite surprise peut même ne pas impliquer d'alcool.

Le visage de la dépendance se transforme en différentes bêtes. Le mien le fait avec l'élection de chaque nouveau président américain. Juste au moment où je pense avoir appris à remplir mon centre jiggly de prière et de méditation, avec l’amour de ma famille et de mes amis, je ressens cette douleur indéniable et je cherche à nouveau quelque chose qui me «complète» comme dirait Jerry Maguire.

Les toxicomanes font ça.

Pourquoi?

Craig Nakken, auteur de «The Addictive Personality» explique:

La dépendance est un processus d'achat dans des promesses fausses et vides: la fausse promesse de soulagement, la fausse promesse de sécurité émotionnelle, le faux sentiment d'accomplissement et le faux sentiment d'intimité avec le monde ... Comme toute autre maladie majeure, la dépendance est une expérience qui change les gens de manière permanente. C’est pourquoi il est si important que les personnes en rétablissement assistent régulièrement à Twelve Step et à d’autres réunions d’entraide; la logique addictive reste profondément en eux et cherche une opportunité de se réaffirmer sous une forme identique ou différente.

Cela signifie que même si je n’ai bu que pendant trois ans, j’aurai pour toujours un «problème de réflexion» qui, si je ne fais pas attention, pourrait déverser sur mes genoux un tas de douleurs indésirables. Cela signifie que lorsque je forme des relations importantes, que je dois toujours me souvenir de ma propension à mélanger l'intensité et l'intimité - que la précipitation que je ressens en marquant 100 abonnés sur Twitter ne peut en aucun cas remplacer l'intimité que je partage avec mon mari et mes enfants - que même si j'ai l'impression qu'une carrière de haut niveau peut fournir un monde de paillettes qui ne m'ennuiera ni ne me décevra, que toute récompense que je gagnerai sera un high éphémère et peu fiable, et ne devrait pas être compté.

L'intensité n'est pas la même chose que l'intimité.

Nakken répète cette logique plusieurs fois dans son livre. «Le toxicomane vit une expérience intense et pense que c'est un moment d'intimité», écrit-il.

C’est seulement au cours des deux dernières années de mon rétablissement de, enfin, à peu près tout, que j’ai fini par apprécier cette erreur. Je suppose qu'une partie de mon cerveau est programmée pour poursuivre le frisson, peu importe le nombre de personnes que j'ai blessées (moi y compris) pour l'obtenir. Je poursuis la montée d'adrénaline, le niveau élevé de dopamine, qui ressemble au bourdonnement que je ressens en fumant une cigarette entière en trois bouffées après avoir été éloigné des fusées pulmonaires pendant un an ou plus. Il traite mes intérieurs meurtris de la même manière que le Tylenol pour enfants fait les crampes aux jambes de mon fils. L'objet addictif atténue les émotions brutales avec lesquelles je ressens la majeure partie de la vie.

J’ai envie de drame, même si je sais que ce n’est pas bon pour moi. Et je crée la tourmente bien que je reconnaisse que cela obstrue la sérénité que je recherche.

La semaine dernière, une amie m'a envoyé un article intitulé «Dispelling Drama» qu'elle a trouvé sur DailyOm. J'ai reconnu la sagesse de ce paragraphe:

Le drame, cependant, désastreux, peut être excitant et stimulant. Mais le trille du pandémonium commence finalement à frustrer l'âme et à faire pleuvoir l'énergie de tous ceux qui l'embrassent. Pour arrêter ce processus, nous devons comprendre la racine de notre dépendance au drame, être conscients de nos réactions et accepter qu'une vie sereine et joyeuse ne soit pas nécessairement ennuyeuse.

Comment traiter la dépendance et briser le cycle de la folie pour ne pas être embourbé dans le drame toute notre vie?

Le reconnaître, pour commencer. J'ai commencé à faire cela d'innombrables fois par jour lorsque mon esprit se tourne vers des agents anesthésiants - des personnes, des lieux et des choses qui inspirent une intensité de pensée ou d'émotion, qui me donnent physiologiquement cet élan de dopamine pendant une minute, tout comme mon verre de vodka le ferait. ou une longue inhalation d'herbe ou une bouffée extra-longue sur un Marlboro.

«Moi», dirai-je quelques jours, «Allons plus loin dans cette pensée… Imaginez que vous ressentiez votre frisson… vous voilà… votre corps reçoit le buzz… maintenant, asseyez-vous encore une seconde… et demandez-vous… êtes-vous heureux? Non, je ne pensais pas. "

Je vais me rappeler que j'ai tout ce dont j'ai besoin pour être heureuse.

Parfois, je note à nouveau mes priorités. Pour la 349e fois, juste pour que mon cerveau puisse établir ce lien entre la pensée et le bloc-notes et le stylo. «Oprah a-t-elle fait partie du top dix cette fois? Je ne pense pas. " Et ainsi de suite.

Et j'ai écouté les conseils sur DailyOm:

Lorsque vous confrontez votre réaction émotionnelle au drame et le but qu'il sert dans votre vie, vous pouvez le rejeter. Chaque fois que vous choisissez consciemment de ne pas prendre part à des situations dramatiques ou de vous associer à des personnes dramatiques, vous créez un espace dans votre être intérieur qui est rempli d'un calme et de tranquillité et devient un atout dans votre quête pour mener une vie plus centrée.

Je le rejette encore et encore. Parfois, c’est du merlot. Mais souvent, ce n’est pas le cas. C'est juste la même chose pour moi.

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