Quantité de sommeil + qualité du sommeil = meilleurs scores en mathématiques / en langue
Une nouvelle étude confirme qu'il vaut la peine d'un effort des parents pour s'assurer que leur enfant d'âge scolaire reçoive une bonne nuit de sommeil.
Des chercheurs de l'Université McGill et de l'Institut universitaire en santé mentale Douglas à Montréal ont découvert que la qualité et la durée du sommeil sont liées à de meilleures performances en mathématiques et en langues - des sujets qui sont de puissants prédicteurs de l'apprentissage ultérieur et de la réussite scolaire.
Dans l'étude, les chercheurs ont constaté que «l'efficacité du sommeil» était associée à des performances académiques plus élevées dans ces sujets clés. Les chercheurs ont défini l'efficacité du sommeil comme une mesure de la qualité du sommeil qui compare le temps de sommeil réel avec le temps total passé au lit.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue Médecine du sommeil.
Alors que d'autres études ont mis en évidence des liens entre le sommeil et le rendement scolaire général, les scientifiques montréalais ont examiné l'impact de la qualité du sommeil sur les notes des bulletins de notes dans des matières spécifiques. Leurs conclusions: avec une plus grande efficacité du sommeil, les enfants réussissaient mieux en mathématiques et en langues - mais les notes en sciences et en art n’ont pas été affectées.
«Nous pensons que les fonctions exécutives (les compétences mentales impliquées dans la planification, l'attention et le multitâche, par exemple) sous-tendent l'impact du sommeil sur les performances scolaires, et ces compétences sont plus critiques en mathématiques et en langues que dans d'autres matières», déclare Reut Gruber, un psychologue clinicien pour enfants qui a dirigé l'étude.
Le faible rendement scolaire des enfants est un problème courant et grave qui touche 10 à 20% de la population. «Un sommeil court ou insuffisant est un facteur de risque important de mauvais résultats scolaires qui est souvent ignoré», déclare Gruber.
L’équipe de recherche de Gruber a étudié 75 enfants en bonne santé âgés de 7 à 11 ans. Le sommeil nocturne des enfants a été surveillé par actigraphie, qui utilise un appareil semblable à une montre-bracelet pour évaluer le sommeil en mesurant les mouvements.
«Nous avons fait la moyenne des données sur cinq nuits pour établir les habitudes de sommeil habituelles des enfants et corrélé les données avec leurs notes sur les bulletins de notes», explique Gruber.
Les résultats soulignent l'importance d'identifier les problèmes de sommeil qui pourraient autrement passer inaperçus, dit Gruber.
Cela ne signifie pas que les parents doivent se précipiter et faire tester leurs enfants dans des cliniques du sommeil - mais cela indique la nécessité pour les pédiatres d'intégrer des questions sur le sommeil dans les contrôles de routine, ajoute-t-elle.
«Je pense que de nombreux enfants peuvent avoir des problèmes de sommeil dont personne n'est au courant», dit-elle.
«Et si le pédiatre ne le pose pas, nous ne savons pas qu’il est là. Un dépistage régulier des éventuels problèmes de sommeil est particulièrement important pour les élèves qui présentent des difficultés en mathématiques, en langues ou en lecture. »
Source: Institut universitaire en santé mentale Douglas / EurekAlert
