Les femmes atteintes de TDAH qui ne le laissent pas gêner
Et je ne me sens pas si seul. C’est parce que lorsque vous vous débattez avec quelque chose, il est naturel de vous sentir comme le seul sur la planète à avoir de tels problèmes.
Avoir un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) peut certainement se sentir de cette façon, surtout si vous êtes une femme. (Nous entendons généralement plus parler des garçons et des hommes atteints du trouble.)
Peut-être que vous ne connaissez aucune femme atteinte de TDAH. Peut-être que vous vous sentez dépassé par vos symptômes. Ou vous ne pensez pas être à la hauteur car il est impossible de garder un ménage bien rangé. Ou vous ne pensez pas pouvoir faire de grandes choses.
Récemment, je suis tombé sur un excellent morceau ADDitude magazine qui présente sept femmes qui ont réussi, dont une journaliste lauréate du prix Pulitzer, un organisateur professionnel et une pédiatre, qui gèrent efficacement leur TDAH et prospèrent.
Alors, aujourd'hui, je voulais partager quelques exemples et extraits du ADDitude article pour vous faire savoir que vous n'êtes certainement pas seul - et qu'avec un traitement et des efforts, vous pouvez absolument réussir. Et même si vous le savez déjà (ce qui est génial!), Vous pourriez avoir besoin d'un rappel ou deux, de temps en temps.
Prenons l’exemple de la journaliste Katherine Ellison (c’est elle qui a remporté le Pulitzer). Ellison n’a pas été diagnostiquée de TDAH avant l’âge de 49 ans, mais pendant longtemps, elle a eu l’impression de saboter son succès. Et cela se voyait dans son travail incohérent. Elle a également eu du mal à se connecter avec sa famille, ses amis et même son fils atteint de TDAH. Heureusement, en plus de traiter son TDAH (avec «métacognition, neurofeedback, méditation, exercice, prise de médicaments occasionnellement»), Ellison a canalisé ses difficultés dans une entreprise très positive. Selon l'article:
Dans le passé, il lui était difficile d'écouter ses amis et sa famille, mais Ellison est maintenant plus consciente de la façon dont elle agit avec les autres. Elle travaille dur pour maintenir les relations dans sa vie. Son livre Buzz: une année d'attention raconte les expériences d'Ellison en essayant de se connecter avec son fils, en dépit de leurs deux ADD. «Accepter ADD et devenir plus calme m'a aidé à être moins réactif envers mon fils», dit-elle. Ellison croit que trouver sa passion est la clé pour gérer une vie avec ADD. «J'ai choisi de faire quelque chose qui était parfait pour le fonctionnement de mon cerveau.»
Étant donné que la désorganisation est un symptôme courant du TDAH, vous pourriez penser qu’une personne atteinte de TDAH ne peut en aucun cas être un bon organisateur professionnel. Eh bien, vous vous trompez. Robin Stephens est à la fois un organisateur professionnel et un coach de bien-être. Elle lutte également contre le trouble bipolaire, ce qui peut certainement compliquer les choses. Mais elle a appris à gérer les deux troubles et utilise une multitude de stratégies organisationnelles pour l’aider au quotidien.
En tant que fille, Stephens ne comprenait pas pourquoi elle ne pouvait pas rester assise en classe. Elle était également perfectionniste; elle ne pouvait pas s'attaquer à un devoir tant que le précédent n'était pas terminé. À l'âge adulte, Stephens a découvert qu'elle avait un trouble bipolaire. Finalement, elle a découvert le lien entre le trouble bipolaire et le TDA / TDAH. Après plusieurs années de difficulté à se concentrer sur sa nouvelle carrière en tant que coach de bien-être, Stephens a décidé de se faire évaluer pour le trouble.
«C'était un soulagement absolu et total», dit-elle. «Je suis convaincu que si vous savez ce qu'est quelque chose, vous pouvez y faire face.» En raison de son travail avec d'autres personnes atteintes de TDA / TDAH, Stephens a des stratégies et des astuces pour l'aider à gérer ses symptômes. Elle ne pouvait pas passer une journée sans listes de tâches, diviser les grands projets en morceaux gérables et planifier de fréquentes pauses dans son emploi du temps. Deux assistants l'aident à rester organisée.
Certaines femmes atteintes de TDAH ressentent un profond sentiment de honte lorsqu'elles ne peuvent pas rester organisées ou accomplir certaines tâches ménagères. Cela peut se propager sur le lieu de travail si vous occupez un emploi qui ne correspond pas à vos compétences. La psychothérapeute Sari Solden a eu du mal avec les deux. Après avoir obtenu son diplôme, Solden a commencé dans une grande agence de services à la famille. Mais elle a eu du mal à se concentrer et à suivre tous les documents et les clients. Dit l'article:
Grâce à son travail, Solden a commencé à en apprendre davantage sur les adultes et les troubles d'apprentissage et a reconnu ses symptômes comme un déficit d'attention. En entendant le terme «AJOUTER» d'un médecin, Solden a ressenti un soulagement. «C'était libérateur», dit-elle.
Désormais en pratique privée, et ayant appris à organiser sa vie professionnelle et personnelle, Solden le donne. Dans son livre Femmes avec trouble déficitaire de l'attention, elle explique les difficultés auxquelles sont confrontées les femmes atteintes de TDA / TDAH et propose des stratégies pour gérer les attentes de la société. «Les femmes atteintes de TDA doivent comprendre que leur cerveau fonctionne différemment», dit-elle, «et ne pas se blâmer.»
Solden dit que trouver d'autres femmes atteintes de TDA / TDAH l'a aidée, car elles comprennent comment son esprit fonctionne. «J'apprends des femmes atteintes de TDA avec lesquelles je travaille. Ils m'inspirent.
Par ailleurs, l'administrateur de l'éducation Evelyn Polk-Green a offert de bons conseils pour gérer votre TDAH:
«Découvrez comment le trouble vous affecte», dit-elle. "Ensuite, utilisez vos forces pour surmonter vos faiblesses." Cela peut signifier demander de l'aide en cas de besoin. «Choisissez une stratégie - que ce soit des médicaments, une thérapie ou l'embauche d'une femme de ménage - et respectez-la. Votre vie ira mieux. "
Assurez-vous de vérifier l'intégralité ADDitude pièce pour plus d'inspiration!
Lectures complémentaires
Vous trouverez ci-dessous des ressources supplémentaires pour les filles et les femmes atteintes de TDAH:
- Le TDAH de Psych Central de A à Zoë
- Un réseau social en ligne pour les femmes atteintes de TDAH hébergé par les experts en TDAH Terry Matlen et Tara McGillicuddy
- ADDvance, un site Web des experts du TDAH Kathleen Nadeau, Ph.D, et Patricia Quinn, M.D.
- Un guide à ADDitude magazine pour les femmes atteintes de TDAH
