Comment reconnaître la consommation excessive d'alcool pendant les fêtes
La consommation excessive d'alcool est le modèle le plus courant de consommation excessive d'alcool aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Le Dr Indra Cidambi, un expert en toxicomanie de premier plan, veut alerter les gens sur cinq signes courants d'abus d'alcool pendant la période des fêtes:
- Utiliser l'alcool comme béquille émotionnelle.
Le stress quotidien peut parfois devenir trop important pendant la haute saison des fêtes, ce qui pousse certaines personnes à se tourner vers la consommation excessive d'alcool pour échapper à la réalité. Selon le Dr Cidambi, presque toutes les personnes aux prises avec une dépendance abusent de la substance de leur choix pour des raisons émotionnelles. La consommation d'alcool comme moyen d'atténuer les sentiments négatifs est une habitude risquée; il n'apporte qu'un soulagement temporaire et peut devenir une habitude à long terme d'abus d'alcool. - Ne réalisant pas que vous êtes allé trop loin avant qu'il ne soit trop tard.
L'un des premiers signes d'abus d'alcool est de ne pas connaître vos limites. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte du nombre de boissons qu'ils consomment et sont à leur tour surpris par l'ivresse qui leur a «rampé» si rapidement. L’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme dit que la consommation excessive d’alcool se produit lorsque la quantité consommée porte le taux d’alcoolémie d’une personne à 0,08% ou plus. Cela peut se produire lorsque les hommes consomment cinq verres ou plus et lorsque les femmes en consomment quatre verres ou plus, en environ deux heures. - Ne pas pouvoir s'arrêter une fois que vous avez commencé.
«Si vous finissez toujours une bouteille de vin une fois qu'elle est ouverte ou si vous buvez une bouteille de bière et ressentez le besoin de continuer à boire jusqu'à ce que vous soyez en état d'ébriété, vous ne contrôlez pas totalement votre consommation d'alcool et vous pourriez être accro», déclare le Dr Cidambi. Des recherches du CDC montrent qu'un adulte américain sur six boit environ quatre fois par mois, consommant environ huit verres par frénésie. - Laisser glisser les responsabilités.
«Lorsque vous commencez à négliger des tâches qui sont importantes pour vous, vous pouvez avoir un problème d'alcool, explique le Dr Cidambi. "Lorsque la consommation d'alcool est prioritaire par rapport aux activités quotidiennes, c'est un signe de ralentissement. Par exemple, arrivez-vous tard au travail parce que vous avez fait la fête la veille? Choisissez-vous de ne pas faire d’exercice parce que vous préférez boire? » - Être mal à l'aise dans des situations sans alcool.
Certaines personnes sont placées dans des situations inconfortables pendant les vacances et sont susceptibles de refuser les invitations à des événements sociaux où elles savent que quelqu'un désapprouvera leurs habitudes de consommation d'alcool. «Il n'y a pas de mal à prendre un verre ou deux, mais si vous avez besoin d'un verre ou deux pour socialiser, vous pourriez avoir un problème», explique le Dr Cidambi. Selon le Dr Cidambi, la plupart des personnes qui boivent de façon excessive ne sont pas toujours alcooliques , et avoir un problème d'alcool ne mène pas toujours à la dépendance. Cependant, si vous connaissez quelqu'un qui boit de façon excessive ou si vous pensez boire trop, c'est une bonne idée de contacter un médecin ou un programme de traitement de votre communauté pour obtenir de l'aide.Pour plus d'informations sur la dépendance à l'abus de substances, la toxicomanie et le traitement, veuillez visiter http://www.recoveryCNT.com.
