PUIS-JE CHANGER QUI JE SUIS?

Puis-je changer qui je suis?

Pendant si longtemps, j’ai vraiment eu l’impression de ne pas pouvoir me définir et cela a contribué à la dépersonnalisation et à d’autres problèmes. Maintenant en le regardant, je vois que ce n'est pas que je ne peux pas me définir, c'est que ma définition de moi-même est le contraire de ce que je veux être. Je suis prudent, mais je veux être aventureux, anxieux, mais je veux être doux, inflexible tout en voulant être adaptatif, réaliste tout en voulant l'ambition que le réalisme ne peut pas soutenir, isolant et autosuffisant alors que je préfère dépendre des gens si cela signifiait que je serais social, et plus encore. Je sais qui je suis, et je sais qui je veux être, mais les seules choses qui ne sont pas contredites ne sont rien d'important. Puis-je changer qui je suis pour l'adapter à ce que je veux être, et si oui, aidez-moi avec une description détaillée de la façon dont cela est même possible. J'ai vraiment besoin de ça. Si cela signifie quelque chose, l'estime de soi joue également un grand rôle.

Vous avez clairement réfléchi à cela. Bien pour vous! Tout est possible, y compris se réinventer. Je ne peux pas vous donner un programme complet dans un forum comme celui-ci, mais je peux vous donner quelques façons de commencer.

Ne sous-estimez pas ce que vous pensez être sans importance. Tout le monde doit commencer quelque part. Les qualités solides (ce que vous appelez «incontrôlable») forment une base sur laquelle travailler. Ils peuvent vous sembler mineurs, mais ils fournissent une base pour ce que vous construisez ensuite.

Travaillez sur cette estime de soi. Il est difficile de faire un programme d’auto-amélioration si vous n’appréciez pas vos propres qualités. Je vous suggère de trouver au moins quelques choses chaque jour à apprécier sur vous-même. Les positifs produisent plus de positifs. C'est un fait. Dans notre article 6 conseils pour améliorer votre estime de soi, nous déclarons: «Ramenée à sa simplicité, l'estime de soi signifie simplement vous apprécier pour qui vous êtes - les défauts, les faiblesses et tout. Il semble que les autres cultures ne sont pas autant aux prises avec l'estime de soi que les Américains, peut-être à cause de l'accent que nous semblons mettre sur les indicateurs matérialistes de l'estime de soi (comme le type de voiture que vous conduisez, l'école que fréquentent vos enfants, quelles sont vos notes, quelle est la taille de votre maison ou quel est votre titre au travail). La différence entre une personne ayant une bonne estime de soi ou une bonne estime de soi et une personne qui n’en a pas, ce n’est pas une capacité en soi. Il s'agit simplement de reconnaître vos forces et vos faiblesses et de parcourir le monde en toute sécurité grâce à ces connaissances. "

Choisissez les deux ou trois changements que vous souhaitez le plus apporter. Réfléchissez bien à ce que serait quelqu'un qui possède ces qualités. Imaginez-vous en train de les faire. Imaginez-le en détail. Souhaitez-vous vous tenir debout, vous asseoir ou marcher différemment? Souhaitez-vous changer quelque chose dans la façon dont vous vous habillez ou vous présentez dans le monde? Auriez-vous besoin d'en savoir plus sur quelque chose? Vous avez la photo? Maintenant - faites comme si vous y étiez déjà. Faites-le autant que vous le pouvez pendant au moins trois semaines, peut-être quatre. C'est comme essayer une nouvelle paire de jeans pour voir si elles vont bien. Agissez «comme si» jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise dans le nouveau rôle ou que vous décidiez que ce n'est peut-être pas ce que vous aviez en tête après tout.

Au cas où vous seriez sceptique: ces choses fonctionnent vraiment. Essaie.

Si vous n’avez pas un bon système de soutien, vous voudrez peut-être également suivre une thérapie pendant un certain temps afin d’avoir quelqu'un dans votre coin à qui parler et obtenir des commentaires. Cela ne fait jamais de mal d’avoir un soutien sans réserve lorsque nous essayons de faire quelque chose de difficile.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 27 janvier 2010.