SSPT: Je ne peux pas arrêter de me déclencher volontairement

J'ai été violée quand j'avais neuf ans. Les abus que j'ai subis ont duré plusieurs mois, mais je n'ai qu'une poignée de souvenirs, comme de brefs flashs, et certains d'entre eux ne sont même pas visuels. Je suis tellement en colère contre moi-même de ne pas pouvoir m'en souvenir davantage, cela me donne l'impression que je suis peut-être en train d'inventer le tout. Je déteste aussi que lorsque je pense directement à mes abus, je me sens surtout engourdi. Rejouer les souvenirs dans ma tête ne me dérange pas, je ne ressens rien du tout. Mon problème est que je suis obsédé par le viol. Je ne peux pas arrêter de chercher compulsivement des films et des émissions de télévision contenant du viol. Je n’en profite pas, c’est plutôt comme une forme d’automutilation. Je suis tellement bouleversée de regarder des scènes de viol, elles me donnent ce que j'appelle des «flashbacks émotionnels» où j'ai l'impression que cela m'arrive maintenant, et je peux ressentir toutes les émotions que j'ai ressenties lors de mon propre viol. Je ne sais pas pourquoi je fais ça parce que ça me fait tellement mal, et il faut des heures pour m'en remettre. C’est comme si je devais me déclencher avec ces scènes et ressentir ces choses afin de me prouver que mes expériences étaient réelles, car mes souvenirs sont si pathétiques et faciles à douter. Je me sens généralement tellement engourdi par mon abus, me déclencher comme ça est la seule façon de me faire sentir. Je ne peux pas m'arrêter, je pense au viol tout le temps, c'est toujours dans mon esprit, et chaque fois que j'entends parler d'une scène de viol dans un film, je regarde tout de suite, même si je sais que cela le fera blesse moi. Pourquoi je fais ça? Qu'est-ce qui ne va pas chez moi? (24 ans, du Royaume-Uni)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Je suis vraiment désolé que vous ayez été abusé sexuellement quand vous étiez jeune. Comme vous le savez trop bien, cela peut avoir des effets dévastateurs (et déroutants). Je pense que vous avez raison de penser que vous souffrez d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) et j'espère que vous avez consulté un professionnel pour vous aider à faire face aux effets de la violence. Je vous suggère de rechercher un thérapeute spécialisé dans le traitement des traumatismes et ayant une formation en EMDR, une technique qui s'est avérée très efficace dans le traitement du SSPT.

Votre concentration excessive à regarder des scènes de viol est probablement une forme d'automutilation, comme vous le soupçonnez, mais aussi juste une capacité d'adaptation créée par vous-même pour vous aider à vous sentir. Si vous vous sentez engourdi la plupart du temps, il peut parfois prendre des mesures extrêmes pour percer ce bouclier protecteur. Et le fait que vous ayez des souvenirs manquants ou vagues de votre traumatisme est tout à fait normal, ne vous forcez pas à vous attarder sur ces pièces manquantes, mais mettez votre énergie à guérir et à retrouver votre vie. J'ai travaillé avec de nombreux survivants d'abus sexuels et je peux vous promettre que si vous faites le travail, avec l'aide d'un thérapeute qualifié, ça va mieux.

Bonne chance,

Dr Holly compte