Être authentique, pas désagréable
Connaissez-vous des gens qui se targuent d'être authentiques, mais quand vous vous en éloignez, vous vous sentez mal à propos de vous-même et de l'interaction? Peut-être qu'ils sont en colère, accusateurs, blâmants et honteux, mais ils n'ont aucune idée de la façon dont ils vous ont blessé.
«Je dis ça comme ça», déclarent-ils fièrement. «Je dis exactement ce que je pense. Tu veux que je sois honnête, non?
Il peut être difficile de répondre à de telles déclarations d’authenticité, même si vous sentez que quelque chose ne va pas. Vous pourriez penser: «Eh bien… bien sûr. Je veux que vous soyez honnête, mais vos paroles et le ton de votre voix me blessent.
Il y a une grande différence entre être authentique et être odieux. La véritable authenticité ne consiste pas à dire aux gens ce qui ne va pas chez eux. Il ne s’agit pas de juger, de blâmer et de faire honte aux autres sous la bannière d’être une personne honnête. De telles déclarations sont en fait une échappatoire à l'authenticité - une défense contre la vulnérabilité.
L’authenticité concerne ce que nous vivons à l’intérieur. Il ne s’agit pas de nos perceptions d’une autre personne («Vous êtes égoïste, indisponible et effrayé par les conflits»), mais plutôt de ce que nous ressentons en interne. Découvrir et exprimer ce que nous ressentons profondément implique généralement la vulnérabilité. Nous exposons quelque chose de tendre sur nous-mêmes. Peut-être remarquons-nous un sentiment de douleur, de tristesse ou de peur. Ou nous éprouvons un désir de douceur et de compréhension.
Révéler nos sentiments et nos désirs prend de la force. Attaquer les gens est un mode de communication par défaut courant lorsque nous nous sentons menacés ou blessés. Nous succombons à la partie «combat» de la combattre, fuir ou geler réponse de notre système nerveux autonome. En nous protégeant d'une vulnérabilité plus profonde, nous élevons nos boucliers et ne permettons pas aux gens de s'approcher.
Les gens qui sont prompts à offenser les autres ne sont généralement pas malveillants. Ils ne sont tout simplement pas conscients de ce qu'ils vivent dans les recoins les plus profonds de leur être, peut-être parce que c'est douloureux ou menaçant. Ils sont conscients de la pointe de l’iceberg et expriment leurs sentiments superficiels, tels que leur colère et leurs accusations.
S'ils pouvaient prendre un moment pour faire une pause et apporter une prise de conscience courageuse à ce qui est plus profond, ils pourraient trouver un déploiement de quelque chose de plus authentique juste sous la surface. Peut-être y a-t-il une insécurité, une peur ou une impuissance qu'il n'est pas facile de laisser prendre conscience. Il y a peut-être une crainte qu'ils n'aient pas toutes les réponses ou peut-être qu'ils souffrent profondément.
L'authenticité implique un processus de décomposition. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, la colère est souvent la première couche de notre expérience authentique - notre première réaction. Si nous nous arrêtons là, nous ne sommes pas vraiment authentiques avec nous-mêmes. Lorsque nous contactons nos sentiments sous-jacents, nous pouvons réagir à partir de là plutôt que de réagir de manière instinctive.
Nos sentiments plus profonds et tendres sont une grande partie de ce qui nous rend humains. Dans notre société isolée, nous pourrions utiliser davantage cela - un partage authentique avec ceux que nous voulons créer des relations de confiance. Plutôt que de jouer impulsivement ce que nous remarquons en premier, nous pouvons inviter quelque chose de plus à se dérouler. Si nous pouvons accueillir et nous lier d'amitié avec les couches profondes de notre expérience, nous pourrions avoir quelque chose de plus intéressant à partager - quelque chose qui nous touche, ainsi que les autres, d'une manière plus engageante.
L'authenticité qui découle d'une partie tendre du cœur est souvent plus douce et plus facile à entendre. L'authenticité sans douceur et attention peut être une brutalité déguisée. Pratiquer une pause, entrer à l'intérieur, respirer et remarquer comment nous nous sentons dans notre corps avant de parler, nous sommes donc plus susceptibles de trouver des mots qui reflètent une authenticité qui nous connecte de manière plus épanouissante avec nous-mêmes et les autres.
