La petite voix dans ma tête me rend fou!
Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8Bonjour, je n'arrive donc pas à trouver de réponse définitive à ce sujet. J'ai continuellement ces voix dans ma tête, ce qui ne me dérangeait pas quand j'étais plus jeune, mais je trouve de nos jours qu'au lieu de «cette petite voix» juste être là pour me remettre en question ou me vérifier, cela crée de la négativité. Je ne sais pas si j'appellerais cela la dépression, mais il semble juste que même si je sais que j'ai toutes les chances du monde et que la vie n'est vraiment pas si mal, je me sens toujours vide, comme ce que j'ai et l'avenir les opportunités que je pourrais avoir ne sont tout simplement pas suffisantes. Dans certains cas, je me convainc que le bien n'est même pas réel et cela me rend fou parce que mon esprit rationnel me dit que je suis stupide mais ma «petite voix» me dit le contraire, c'est comme si mon esprit était dans un combat continu avec lui-même ,,, j'espère que je pourrais obtenir un peu de lumière sur ce qui précède, car tous les sites que je vérifie donnent un «diagnostic» différent mais je vois des similitudes avec moi-même dans chacun de ces diagnostics?
UNE.
R: Aussi utiles que puissent être les questionnaires en ligne et les sites Web éducatifs, la seule façon d'obtenir un diagnostic définitif est de consulter un professionnel de la santé mentale en personne pour une évaluation. Comme vous l’avez sûrement appris, parfois entendre des voix est considéré comme un symptôme de psychose qui pourrait être lié à la schizophrénie, à une dépression grave ou à un trouble bipolaire. Parfois, il fait partie d'un trouble dissociatif dû à un traumatisme grave. Cependant, la plupart du temps, c'est simplement notre propre esprit qui dialogue en lui-même. Cela ressemble plus à ce que vous décrivez ici.
En termes psychanalytiques (freudiens), cela pourrait être appelé avoir un super ego sévère. En termes de psychologie cognitive, cela pourrait être considéré comme un discours intérieur négatif ou une distorsion cognitive. Penser et développer une compréhension de nos propres modes de pensée est également appelé métacognition.
Il semble que vous ayez développé une façon trop critique de vous parler et d'évaluer votre monde. Cela peut provenir de notre environnement (parents ou éducation), d'expériences de vie significatives qui nous ont influencés ou simplement d'un trait de personnalité que nous possédons. Cependant, vous pouvez vous entraîner à changer votre façon de penser, ce qui finira par influencer la façon dont vous vous sentez et agissez. Avez-vous déjà entendu la phrase «Changez votre façon de penser, changez votre vie?»
Il existe de nombreux livres d'auto-assistance disponibles pour vous aider à changer les modes de pensée ou vous pouvez demander l'aide d'un thérapeute. La pensée négative peut éventuellement conduire à des problèmes plus graves tels que la dépression ou les troubles anxieux, alors j'espère que vous ferez ce que vous pouvez pour changer ces schémas maintenant.
Bonne chance,
Dr Holly compte
