Le meilleur de nos blogs: 8 septembre 2015

La chaleur. Travail. Ta famille. Le changement de saison. Il existe une liste croissante de choses qui peuvent facilement vous tirer vers le bas. Le poids de la vie et tous ses problèmes potentiels peuvent facilement se traduire par la peur, la déception et l'anxiété.

Vous pouvez essayer de respirer profondément, de faire de l'exercice et de vous noyer dans la musique pour balayer l'obscurité. Mais que faire si vous avez besoin de plus pour calmer votre âme?

Je trouve que lorsque je suis en proie à un problème, je rumine. Je joue, rembobine et parcours une situation d'avant en arrière comme s'il s'agissait d'un jeu de sport. Et mon corps souffre. Je sens la tension dans mon estomac, la chaleur monter sur mon visage et une sensation générale de lourdeur prend le dessus.

Mais quelque chose que j’ai découvert récemment est de réorienter ma perspective. Au lieu de me concentrer sur le seul problème auquel je suis confronté, j'ai appris à diffuser ma vision. Comme une caméra, vous pouvez choisir de zoomer loin de ce qui vous dérange vraiment et voir ce qui se passe dans votre vision périphérique. Peut-être que vous vous sentez émotionnellement désemparé, mais si vous vous connectez à votre environnement, vous pourriez ressentir le plaisir du vent qui chatouille votre peau. Peut-être que vous êtes en colère contre votre père, mais il y a de la joie dans le coucher du soleil en arrière-plan.

Si nous pouvons faire un zoom arrière sur la situation dans laquelle nous nous sommes pris au piège, nous pourrions voir toutes les choses qui fonctionnent réellement dans nos vies. Appelez cela distraction ou être ouvert aux propriétés curatives du moment présent, mais essayez de lire nos meilleurs articles de cette semaine pour voir si cela peut s'élargir votre vue actuelle.

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