Prendre soin d'un être cher avec un trouble mental

Si vous aidez quelqu'un qui a un trouble mental diagnostiqué, vous aurez besoin d'une forte emprise sur la réalité afin de soutenir efficacement votre proche et de rester en bonne santé. Il est si facile de permettre à nos propres peurs, stress et angoisses de compliquer davantage une situation déjà difficile. Mais il existe des moyens de créer de manière proactive une atmosphère positive pour vous et votre proche et de vous assurer que vous obtenez tous les deux ce dont vous avez besoin.

Cherchez du soutien pour vous-même.

C’est un cliché banal mais efficace, l’image de l’agente de bord expliquant comment mettre son propre masque à oxygène avant d’aider les autres, mais c’est tellement vrai. Sans prendre soin de vous-même, vous n'êtes pas en mesure d'aider les autres. En tant que soignant, il est courant de mettre vos propres besoins de côté, car vous pouvez avoir plus de tolérance pour retarder ces besoins à ce moment-là. Mais en fin de compte, cela devient une pratique de discipline de prioriser vos propres besoins, si vous prévoyez de continuer à prodiguer des soins efficacement. Il existe des groupes de soutien et des communautés en ligne dédiés aux aidants naturels d'êtres chers atteints de troubles mentaux de tous types. Trouvez-en un qui fonctionne pour vous.

Recherchez des ressources pour votre bien-aimé.

En pleine crise, le moment n'est pas idéal pour trouver le numéro de téléphone et le site Web d'un professionnel de la santé mentale qui peut aider votre proche. La recherche proactive d'une collection de ressources et leur stockage dans un format et un emplacement accessibles est votre meilleur choix pour utiliser ces ressources. L'établissement d'une relation avec ces professionnels de la communauté est un moyen encore meilleur de vous assurer que vous pouvez obtenir de l'aide en cas de besoin. La santé mentale est un domaine si complexe et si vaste que tous les services peuvent ne pas s'appliquer à votre proche. Contactez les organisations locales et posez-leur des questions. Tant que votre situation est stable, pas en mode crise, établissez-vous une liste d'options constantes pour éliminer les conjectures de l'intervention en cas de crise et obtenir un soutien à long terme.

Restez avec le programme.

Si vous trouvez un programme ou un plan de traitement qui fonctionne pour votre proche, aidez-le à s'y tenir. Les modes de régime et les tendances de l'exercice sont des preuves suffisantes pour illustrer la tendance humaine à changer de vitesse une fois que quelque chose commence à fonctionner. Une fois que nous commençons à nous sentir mieux, nous sommes enclins à croire que nous n’avons plus besoin d’aide ou que nous maîtrisons les choses. Mais dans le monde de la santé mentale, cela peut être un écueil majeur. Cela ne signifie pas que le traitement actuel doit durer indéfiniment, ou que votre proche dépend de sa thérapie ou même de ses médicaments. Mais cela signifie résister à l'envie de quitter le navire au premier signe de succès. En ce qui concerne la reprise et la stabilité, plus le moment positif de vos opérations bancaires sera un succès à long terme.

Fixez des limites… et respectez-les.

Des limites saines et cohérentes sont essentielles pour instaurer la confiance dans toute relation. La relation de prestation de soins n'est pas différente et comporte souvent plusieurs niveaux. La dynamique relationnelle entre les êtres chers peut parfois être chargée d'émotion et pleine d'expériences personnelles qui influencent le comportement et les choix des deux parties. Si vous souffrez également d'un trouble mental pour l'un ou pour les deux, votre dynamique interpersonnelle peut devenir très compliquée, très rapidement. Si des limites saines peuvent être fixées de manière proactive avec une compréhension mutuelle, les chances d'un conflit excessivement émotionnel diminuent considérablement. Cette partie revient également à prendre soin de vous, en tant que soignant. Si vous ne maintenez pas fermement vos limites, il vous sera plus difficile d'aider votre proche à progresser.

Documentez votre voyage.

Non seulement cela peut être un moyen utile d'exprimer les sentiments que vous pourriez ressentir au cours de ce voyage avec votre proche, mais documenter votre expérience peut également être un outil utile pour vous donner une certaine objectivité. Si vous aidez votre proche avec un traitement médicamenteux, par exemple, documentez une base de référence pour l'efficacité des médicaments qu'il prend au jour le jour. Être capable de revenir sur les données collectées au fil du temps aidera à prendre de futures décisions fondées sur des informations objectives, et pas seulement sur la mémoire émotionnelle et subjective.

N'essayez pas de rationaliser l'irrationnel.

Prendre soin d'un être cher atteint de troubles mentaux signifie parfois que les choses n'ont tout simplement pas de sens - et c'est normal. Vous pourriez dépenser toute votre énergie, votre stress et votre inquiétude à essayer de déterminer ce qui a déclenché l'épisode le plus récent ou à comprendre le processus de pensée de vos proches lorsqu'ils ont réagi de manière imprévisible. Mais le fait demeure que même avec un réseau de soutien positif et un plan de traitement réussi, il peut encore y avoir de bons et de mauvais jours, comme nous l'avons tous fait. Ce qui est important, c'est de maintenir une concentration positive sur ce qui fonctionne et ce qui va de l'avant.