Se sentir seul

J'ai l'impression que personne ne m'aime à l'école. Je n’ai pas un certain groupe d’amis. Je ne traîne jamais avec personne. Je n'ai jamais envoyé de SMS à personne. Bien sûr, je m'assois avec certaines personnes au déjeuner et je parle aux gens pendant les cours, mais je n'ai pas d'amis proches. Personne ne me demande de sortir ou quoi que ce soit. Je ne reçois jamais de messages muraux sur Facebook ou de likes de photos. Je n'ai jamais eu de petit ami ni embrassé. Je ne pense pas que les gars me remarquent ou m'apprécient. Tout le monde au lycée a ses meilleurs amis et petits amis et je n'ai rien. Je suis timide et j'essaie de ne pas l'être mais je n'y peux rien. Tous les membres de ma famille de mon âge sont populaires et ont tellement d'amis et ont été en couple sauf moi. Cela me fait me demander ce qui ne va pas avec moi. Je suis toujours triste de nulle part, lorsque je marche dans le couloir ou à la maison un week-end ou que je fais mes devoirs. Je ne peux pas aller voir un vrai thérapeute car mes parents n’y croient pas. Que fais-je? Je suis fatigué d’être seul et il me reste encore un an et demi d’études secondaires.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Le ton de votre lettre suggère que vous pourriez souffrir de dépression. Une phrase clé de votre lettre est «J'ai envie». Le sentiment que quelque chose est vrai ne signifie pas que c'est vrai, surtout si vous souffrez de dépression. Sur le plan cognitif, la dépression crée des distorsions. Les personnes souffrant de dépression voient souvent leur vie à travers le prisme de la négativité. Ils ont tendance à minimiser les aspects positifs de leur vie tout en maximisant les aspects négatifs.

Les personnes déprimées perçoivent également les autres comme étant beaucoup plus heureuses qu'elles ne le sont en réalité. Ils supposent que tout le monde est heureux et épanoui, Ils supposent qu'ils sont les seuls à être malheureux, car évidemment tout le monde a l'air heureux. Pour certains, cela devient la preuve qu'ils sont un «perdant» qui sert finalement à alimenter leur dépression. Cependant, lorsque nous regardons les autres, nous devons nous rappeler que nous ne pouvons voir que l'extérieur. La plupart des gens contrôlent soigneusement «l'extérieur» qui est public et manipulent cette apparence pour donner la meilleure impression possible. En termes simples, ils cachent leurs doutes et leurs peurs et souvent leurs vrais sentiments.

Vous avez dit que vos parents «ne croient pas» à la thérapie, mais qu'ils pourraient changer d'avis s'ils étaient mis au courant de votre possible dépression. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à vos parents, consultez le conseiller d'orientation scolaire. Détaillez vos difficultés et vos préoccupations. Dites au conseiller d'orientation que vous croyez que vos parents ne vous emmèneront pas chez un psychothérapeute. Peut-être qu'il ou elle pourrait parler à vos parents. Le fait d'entendre que vous avez besoin de l'aide d'un tiers peut motiver vos parents à prendre vos préoccupations au sérieux et à vous aider à recevoir une aide professionnelle. De nombreuses personnes reçoivent un traitement efficace contre la dépression et mènent une vie heureuse. Vous le pouvez aussi, mais cela peut exiger que vous soyez votre propre défenseur de la santé mentale. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle