Pourquoi n'y a-t-il pas de honte à rechercher une thérapie?

J'ai souvent entendu ou lu qu '«il n'y a pas de honte à rechercher une thérapie». (ou toute sorte d'aide), mais on ne m'a jamais dit pourquoi.

Être incapable de faire face à quelque chose par moi-même est une faiblesse, il n'y a pas d'autre moyen de le voir. Il n'y en a vraiment pas. L'incapacité de faire quelque chose de théoriquement possible équivaut à être trop faible pour le faire et - en supposant que j'ai le libre arbitre - contrôler mes actions n'est pas seulement théoriquement possible mais devrait même être extrêmement facile.

Et il y a définitivement de la honte à la faiblesse et certainement aucune force à admettre une faiblesse, d'autant plus que l'acte de l'admettre est vraiment le moment où je ne suis plus assez fort.
(Oui, j'ai entendu dire que le meak héritera de la terre mais nous savons tous que ce n'est pas vrai, alors n'essayez pas de nier ces faits.)

Y a-t-il une explication raisonnable et rationnelle à la déclaration «pas de honte» ou est-elle simplement censée aider les gens à se sentir mieux?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Dans le grand public, il existe de nombreuses croyances qui ne sont tout simplement pas vraies. Peut-être sont-ils des restes tenaces de préjugés, d'ignorance, de sectarisme, d'orgueil, de misogynie ou d'autres problèmes de santé psychologique. Beaucoup de gens croient à tort qu'ils devraient être capables de résoudre tous leurs propres problèmes. S'ils ne peuvent pas le faire, ils se sentent faibles, embarrassés ou peut-être même «moins qu'une personne».

Certaines croyances erronées sur la thérapie existent encore, à un degré moindre, malgré les efforts louables des organisations professionnelles et de défense des droits.

Il y a moins de stigmatisation associée au traitement médical, bien que de nombreuses personnes considèrent le traitement médical comme une faiblesse. En général, la plupart des gens ne se sentent pas faibles ou gênés s'ils demandent de l'aide pour un problème médical. La plupart des gens comprennent que les problèmes médicaux nécessitent l'aide de professionnels hautement qualifiés qui ont passé des années à approfondir leurs connaissances dans leur domaine. La même logique devrait s'appliquer aux problèmes psychologiques. Tout comme les médecins, les thérapeutes reçoivent de nombreuses années de formation.

S'il n'y a pas de honte à demander de l'aide pour des problèmes médicaux, il ne devrait pas y avoir de honte à demander de l'aide pour des problèmes psychologiques.

Tout comme le profane n'a pas de formation en médecine, le profane n'a pas les connaissances spécialisées d'un professionnel de la santé mentale.

Pouvez-vous nettoyer vos injecteurs de carburant; changez les brûleurs de votre four; redresser vos dents? Connaissiez-vous instinctivement la trigonométrie, le calcul ou même la lecture? Avez-vous besoin de quelqu'un pour vous apprendre ces choses? Vous sentiez-vous moins une personne parce que vous aviez besoin de quelqu'un pour vous apprendre?

Nous ne sommes pas nés en sachant tout. Il y a beaucoup à apprendre des autres, que ce soit des livres écrits par d'autres ou des autres réalisant des vidéos ou nous enseignant en personne.

Il n'y a pas de honte à ne pas savoir. Lorsque nous ne savons pas, nous recherchons ces réponses. Peut-être à partir d'un livre, d'une classe ou d'une personne: qui ne savait pas non plus mais qui le sait maintenant.

J'espère que ça aide.

Dre Kristina Randle