PEUR DE PARLER EN PUBLIC

Peur de parler en public

J'ai 13 ans et j'ai toujours peur quand je dois présenter. Mes mains tremblent et transpirent et mon cœur bat la chamade et j'ai envie de m'évanouir et de pleurer. J'ai essayé de me suicider juste pour ne plus présenter. Je dois faire des présentations en cours de sciences et je suis mort de peur. Je veux manquer l'école mais mes mamans me font partir. Chaque fois que je dois monter devant la classe, j'ai envie de pleurer et de sortir de la salle. Je déteste ce que je ressens. Respirer n'aide pas et je ne peux pas penser positivement quand j'ai peur. Il y a toujours un négatif qui me retient et c'est tout. J'ai peur de ce que les gens vont penser. J'ai essayé de me suicider juste pour sortir de cette présentation mais je me suis arrêté avant de me faire du mal. Je me sens comme si j'étais le seul à le traverser parce que tout le monde est courageux et parle si confiant. Je ne peux plus le supporter.

Je ne sais pas pourquoi certains enseignants oublient que tous les enfants ne sont pas à l’aise d’être sur le devant de la scène. Tous les enfants ne sont pas capables de faire leur meilleur travail lorsqu'ils sont confrontés à 20 ou 30 paires d'yeux. Vous n'êtes certainement pas seul dans vos sentiments.

Ce dont vous parlez, c'est le trac. C’est une chose réelle. Même les grands acteurs en ont souvent une version. Vous pouvez apprendre à le gérer, mais vous jeter dans la situation que vous craignez le plus n’est pas la meilleure façon de vous enseigner. Cela ne vaut certainement pas la peine de se blesser pour en sortir. Cela ne remplace qu'une blessure par une autre.

Cela ne veut pas dire qu’il n’est pas utile de savoir parler devant les autres. Pour réussir dans son travail et dans la vie, il faut souvent faire connaître son point de vue. Vous pouvez apprendre comment le faire. Vous avez juste besoin de quelques leçons.

Je vous suggère de montrer cette lettre et ma réponse à votre maman. Ma suggestion est que vous parliez tous les deux à votre professeur de la peur de vous présenter. Demandez s'il existe un autre moyen pour vous de terminer le devoir. Peut-être pourriez-vous faire équipe avec quelqu'un qui a plus confiance en lui devant la classe. Cette personne peut parler. Vous pouvez montrer des affiches, faire une démonstration de l'expérience ou faire autre chose pour être utile.

Mais en attendant, vous avez besoin d'aide avec l'anxiété. Peut-être que quelques séances avec un professeur d'art dramatique ou un entraîneur pourraient vous aider à apprendre quelques techniques pour gérer vos peurs. Une fois que votre enseignant aura compris, il pourra également être disposé à fournir des conseils pratiques et un soutien. Vous ne voulez pas laisser la peur vous empêcher de réussir les choses que vous voulez faire.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie