Ce que nous perdons lorsque nous contournons les petits moments

Au cours de cette dernière saison de Noël, je me suis aventuré au Rockefeller Center pour travailler sur un projet avec mon ami. Je voulais aussi me plonger dans la magie que Manhattan a à offrir, surtout à cette période de l'année où tout autour de nous semble émettre un peu d'éclat. Le glorieux sapin de Noël était magnifique (comme d'habitude), les lumières scintillaient, illuminant les trottoirs et des chants de Noël festifs pouvaient être entendus.

Et pourtant, l’atmosphère ne semblait pas tout à fait correcte. J'étais poussé et poussé dans une mer de spectateurs agressifs qui étaient également désireux d'acquérir une touche de l'esprit des vacances. Tout le monde était désespéré et déterminé à prendre une photo sur son téléphone ou sa tablette.

Le rythme était rapide. Le mouvement était précipité. Mon ami et moi nous sommes demandés: étaient-ils vraiment là pour absorber les vues, ou espéraient-ils simplement obtenir une photo attrayante pour Instagram et continuer à s'agiter?

Il y a quelque chose à dire pour ces petits moments - des moments qui peuvent sembler spéciaux si nous donnons une chance au présent immédiat.

«À tout moment, je me trouve dans un endroit particulier, avec exactement les gens avec qui je suis, dans les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons», a déclaré Miki Kashtan, Ph.D., dans un article récent.

«C’est dans ce contexte, à chaque instant, que je peux trouver mon moi le plus puissant. Chaque fois que je pense aux personnes avec lesquelles je souhaiterais être plus efficace, ou aux activités qui auraient plus de sens, ou à une telle pensée, j'enlève littéralement mon pouvoir, à ce moment-là.

Dans le catalogue de la pensée de Paige Koch, elle divulgue ses propres observations en ce qui concerne la vie en dehors du moment. Elle considère les trajets du matin et du soir comme un exemple marquant - la circulation est une source d'aggravation et le désir d'arriver à destination, à l'étape suivante, s'ensuit.

Un matin en particulier, Koch a décidé de profiter des petits moments qui passent généralement inaperçus, qu'il s'agisse des bruits du métro ou des bavardages étrangers des autres passagers du train. «Toutes ces choses étaient banales et ordinaires, mais en sortant de la gare, je me suis retrouvée à marcher avec détermination», dit-elle. «Je me sentais vivant et conscient du monde.»

Wray Herbert, dans un article de 2012, discute des implications de la perception du temps. Il cite le phénomène de la «famine temporelle» - la notion que nous avons tous tant à faire, mais très peu de temps pour le faire, ce qui rend le temps aussi rare. Herbert explique qu'il a été noté que notre perception de la pénurie de temps épuise notre autodiscipline, perturbe le sommeil, nuit à la santé, encourage la consommation de restauration rapide et conduira finalement à un mépris des autres.1

Les psychologues Melanie Rudd et Jennifer Aaker de l'Université de Stanford et Kathleen Vohs de l'Université du Minnesota ont mené des expériences pour évaluer si nous pouvons changer cette perception du temps et contrer les effets indésirables.
Dans l'étude, un groupe de volontaires a d'abord été amorcé par un sentiment de crainte. Ils ont regardé une expérience impressionnante, ou lu ou écrit sur une. Un autre groupe s'est concentré sur les événements neutres.

Par la suite, les bénévoles ont été interrogés sur leur perception du temps. Les personnes qui ont été amorcées par un sentiment de crainte percevaient le temps comme expansif et se sentaient libres de la contrainte du temps. Les résultats de l'étude, qui ont été publiés dans le Journal de science psychologique, illustrent que ceux qui perçoivent le temps comme plus coûteux se sentent plus satisfaits de leur vie.

«Nous ne pouvons pas commander des expériences impressionnantes à la demande - du moins pas du genre céleste - mais nous pouvons être conscients de ces opportunités communes de crainte, qui pourraient modifier la perspective omniprésente de manque de temps qui déforme nos sensibilités modernes de nombreuses manières malsaines. », A déclaré Herbert.

Je pense personnellement qu'il y a une immense valeur à rester immobile, à respirer la vie autour de vous. C’est dans ces moments que la crainte et l’appréciation peuvent être chéries et appréciées. «J'ai la conviction que la vie est la somme de petits moments plutôt qu'une image générale», a déclaré Koch. «L'ordinaire, avec le temps, c'est ce qui équivaut à l'extraordinaire. Parfois, nous avons juste besoin de sortir de nos propres têtes assez longtemps pour le réaliser.

Notes de bas de page:

1. Eh bien, peut-être que si la foule à New York ne se sentait pas si incroyablement pressée par le temps, je n’aurais pas l’histoire d’être poussé et poussé contre l’arbre Rockefeller. [↩]