Honnêteté de soi - Mieux vaut savoir que ne pas savoir
La vérité fait parfois mal, mais essayer de garder une vérité évidente cachée en vous peut faire encore plus de mal. Trouver des excuses n’aide pas, rationaliser n’aide pas, crier n’aide pas. Vous amener à une réalisation douloureuse mais honnête vous fera plus de bien.
Lorsque certains de mes clients ont évité un problème et lutté avec la réalité, j'ai souvent dit quelque chose comme ceci: «Vous pouvez penser de cette façon à votre problème si vous le souhaitez, faites comme si ce n'était pas là. Ou vous pouvez faire face à la vérité et reconnaître son existence. Quoi qu'il en soit, la réalité de votre problème sera toujours là. Vous avez simplement plus de pouvoir pour améliorer votre situation si vous y faites face. »
Cela a généralement reçu un regard averti de la part des personnes avec lesquelles j'ai travaillé. À ce stade, ils sont généralement aux prises avec certains problèmes clés depuis assez longtemps pour que la seule raison pour laquelle ils sont en counselling est qu'ils ne peuvent plus les gérer de la même manière. Les vieilles excuses et rationalisations ne suffisent pas à maîtriser la douleur émotionnelle. La réalité essaie de remonter à la surface de toute façon, et pourtant ils continuent d'essayer de l'étouffer.
Prenez une personne qui a une dépendance à l'alcool. La vérité est qu'ils ne peuvent pas boire d'alcool pour le reste de leur vie. Le risque de rechute est élevé compte tenu de leurs antécédents. S'ils continuent à associer les bons moments et la gestion du stress à boire un verre, ils auront du mal à accepter cette réalité. Même lorsqu'ils rechutent et commencent à avoir des pensées de dépendance, ils continuent de se battre pour ignorer la vérité.
Ils peuvent essayer de prétendre que leur dépendance n'est vraiment «pas si grave» ou qu'ils savent comment contrôler leur consommation d'alcool maintenant, mais la dépendance est toujours là. Période. Tenter de justifier la consommation d'alcool causera les mêmes problèmes avec lesquels ils ont eu recours au counseling. La seule façon de se libérer de ce bondage est de faire face à la réalité de la dépendance et de faire des choix différents.
Une activité très utile lorsque vous avez une lutte continue comme celle-ci est de vérifier vos attentes. Sont-ils réalistes? Ai-je la preuve que cette situation continuera probablement à se reproduire à chaque fois? Une grande partie de la solution est-elle hors de mes mains? Est-ce que je veux vraiment créer autant de misère pour moi-même en essayant de faire semblant ou de faire de ce problème quelque chose qu'il ne peut pas être? Est-ce que je nuit à une relation parce que mes attentes ont été inflexibles ou déraisonnables?
La personne alcoolique peut s'attendre à ce qu'elle puisse surmonter le pire de son problème et recommencer à boire occasionnellement. Selon toute vraisemblance, cela entraînera une rechute et davantage de problèmes de vie. Leur attente est irréaliste et ils ont probablement beaucoup de preuves pour soutenir le résultat le plus probable de la reprise de l'alcool. La solution est entre leurs mains - la sobriété - mais ils devront être honnêtes avec eux-mêmes pour avoir la meilleure qualité de vie. Ils peuvent très bien créer de la misère pour eux-mêmes et des relations importantes en essayant de pousser la réalité sous le tapis. Tout cela revient à accepter la vérité laide mais toujours présente.
Habituellement, faire face à la vérité d'une situation difficile est une douleur à court terme que la plupart des gens anticipent. Cela peut faire mal comme un coup de poing, mais la meilleure partie vient. Vous avez la chance d’avancer dans votre vie, laissant derrière vous un bagage sale et maladroit que vous traînez derrière vous. Tant que vous essayez d'habiller ce bagage et de le garder avec vous, il continuera à vous alourdir. Appelez-le pour ce qu'il est, jetez-le et passez à la meilleure partie de la vie: vivre avec honnêteté.
