Anniversaire de la mort de papa

Samedi est le premier anniversaire de la mort subite de mon père. J'ai été la personne de soutien pour ma mère cette année, mais cela me rattrape. Cette semaine, j'ai eu de mauvaises pensées de mourir. Je me demande pourquoi prendre la peine de faire des choses, d'aller à l'école, de nettoyer ma maison, etc. J'ai pensé à la fin du monde en 2012 et j'ai compris pourquoi je me donnais la peine de faire quoi que ce soit. J'ai joué avec le feu avec mes médicaments parce que je m'en fous.

Ce sentiment passera-t-il après mon anniversaire? Est-ce normal que les gens glissent comme ça dans cette situation?

Je vis avec bipolaire et je suis assez stable depuis un certain temps maintenant. J'espère juste dépasser ça sans rien faire de stupide.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je suis vraiment désolé pour votre perte. Le décès d'un parent est un événement important de la vie. La Dre Elisabeth Kübler-Ross a identifié cinq étapes distinctes de deuil que les gens vivent lorsqu'ils font face à une perte ou à une tragédie. Le Dr Kübler-Ross décrit ces étapes dans son livre de 1969 intitulé Sur la mort et la mort. Son modèle de deuil a été développé pour aider les individus à faire face à la mort d'un être cher. Vous souffrez peut-être de dépression, l'une des cinq étapes du deuil.

Étape 1: Déni. Au cours de cette étape, il y a souvent un sentiment de choc et de déni. Les gens décrivent se sentir engourdi émotionnellement. C’est presque comme s’ils ne croyaient pas que leur être cher était parti. Le déni est un mécanisme de défense inconscient. À cet égard, il remplit une fonction de protection et contribue à atténuer l'impact de la perte.

Étape 2: Rage et colère. Au cours de cette étape, un individu peut se demander «pourquoi moi? Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter cette perte? Il n'est pas rare que des individus se fâchent contre la personne qu'ils ont perdue. Ils peuvent penser "pourquoi m'as-tu quitté?"

Étape 3: Négociation: Pour beaucoup, cette étape peut inclure la conclusion de bonnes affaires dans le but de récupérer une partie de leur perte. Par exemple, un individu peut prier Dieu en lui promettant de faire quelque chose de bien en échange d'une faveur. «Si je fais ça pour toi Dieu, me permettrez-vous de me réveiller de cet horrible cauchemar?» Même les agnostiques et les athées tentent parfois de négocier avec Dieu à ce stade.

Étape 4: Dépression. Cette étape peut provoquer des sentiments de désespoir total. À ce stade, la réalité s'est installée. Un individu commence à réaliser l'énormité de sa situation. Certaines personnes ressentent un profond sentiment de perte et se demandent «comment puis-je continuer ainsi?» C'est le stade que je crois que vous vivez actuellement.

Étape 5: Acceptation. À ce stade, un individu peut accepter pleinement la réalité de la situation. Ils sont mieux à même de faire face à leur perte. Ils sont maintenant en mesure de travailler à des alternatives saines pour faire face à leur perte. Par exemple, une personne dont la mère est décédée d'un cancer peut se sentir obligée de créer un groupe de soutien ou d'éducation pour aider d'autres membres de la famille qui ont perdu un être cher à cause du cancer.

Tout le monde ne passera pas par toutes ces étapes et certains peuvent rester bloqués dans les phases précédentes et ne jamais passer aux étapes ultérieures. C'est un processus idiosyncratique qui varie d'une personne à l'autre.

Pour répondre à votre question spécifique, il est «normal» de ressentir ce que vous ressentez. Cela devient anormal et considérablement plus inquiétant si vos sentiments intenses de désespoir persistent ou s'ils interfèrent de manière significative avec votre vie quotidienne. Dans un tel cas, envisagez des conseils professionnels. Vous pourriez également bénéficier d'un groupe de soutien pour le deuil et la perte.

Je recommanderais également de lire sur la mort et la mort et d'autres sujets connexes. De nombreuses personnes qui le font déclarent ressentir moins de chagrin associé à la perte d'un être cher. Ils déclarent également se sentir plus à l'aise avec les problèmes de vie et de mort en général. Les livres que je recommanderais incluent: Beaucoup de vies, de nombreux maîtres par le Dr Brian Weiss; La vie après la vie par le Dr Raymond Moody et La roue de la vie: un souvenir de vivre et de mourir par Dr. Elisabeth Kübler-Ross.Ces livres pourraient vous aider pendant cette période très difficile de votre vie. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle