Je me moque après avoir réprimé la colère

D'Australie: j'ai une longue histoire de fustige contre les gens qui ne le méritent pas du tout et maintenant j'ai un partenaire. Je suis extrêmement inquiet pour sa sécurité. Je tiens beaucoup à cette personne et la dernière chose que je veux faire est de la blesser.

depuis le début du lycée, j'ai eu des problèmes de colère dus au stress. J'ai appris à le supprimer pendant un long moment mais je n'ai aucun moyen de le libérer car j'ai des colocataires sensibles.

dans le passé, j'ai gravement blessé des enseignants qui m'ont poussé à bout. les gens m'évitent parce que je suis connu comme le gars en colère tranquille. Je déteste ma réputation et je cherche désespérément une solution.


Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Vous avez raison de vous inquiéter. Vous avez déjà blessé des enseignants et vous avez une réputation que vous avez probablement méritée mais vous dites que vous détestez. À 17 ans, vous avez beaucoup de vie devant vous. Le moment est venu de prendre soin de tout ce qui est à l'origine de votre colère - avant de blesser à nouveau quelqu'un et de vous retrouver en prison ou pire.

Personne ne vous pousse par-dessus bord. Vous en sautez. Personne ne peut vous faire agir sur la colère sauf vous. Arrêtez de blâmer les autres et acceptez la responsabilité. Quelque chose vous fait déjà mijoter. Une fois que vous ressentez un peu de stress, vous jetez vos commandes et vous lâchez.

Vous avez besoin d'aide: aidez à identifier et à gérer tout ce qui sous-tend votre colère chronique et aidez à trouver d'autres moyens de gérer le stress en plus d'exploser.

Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à comprendre pourquoi vous êtes ainsi bloqué dans votre développement. Un cours de gestion de la colère ou un groupe de soutien pourrait être un complément utile. Ces classes / groupes fournissent un encadrement et un renforcement des compétences pour gérer le stress et gérer les conflits.

Je vous suggère également de commencer une sorte de méditation. Vous êtes trop réactif au stress. La méditation quotidienne réduira votre niveau de réactivité de base afin que vous ayez plus de temps pour réfléchir à la façon dont vous voulez répondre aux provocations.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie


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