Un moyen potentiel d'obtenir une heure supplémentaire dans votre journée
Pour libérer le temps de planifier une nouvelle habitude matinale, de nombreuses personnes essaient de se réveiller un peu plus tôt, mais cela peut être difficile pour les personnes qui ont du mal à sortir du lit.
Un truc? Utilisez la fin de l'automne à l'heure d'été comme un moyen indolore d'ajouter une heure supplémentaire à la matinée. (Évidemment, cela ne fonctionne que si vous vivez dans un endroit qui suit l'heure d'été.) Se lever plus tôt est un excellent moyen de prendre du temps pour quelque chose d'important pour vous.
Nous aimons tous «se replier» et avoir cette heure supplémentaire de sommeil le dimanche matin. C'est une grande aubaine de dormir un peu plus. En fait, les accidents de voiture et les crises cardiaques sont plus fréquents dans la semaine qui suit le début de l’heure d’été, car perdre cette heure met le corps des gens à rude épreuve.
Mais même si vous aimez cette heure supplémentaire de sommeil, pensezne pas dormir, mais au lieu de cela, levez-vous après votre temps de sommeil habituel. Votre corps se lève comme d'habitude, mais l'horloge indiquera que vous êtes debout une heure plus tôt. Et vous pouvez faire beaucoup de choses avec cette heure, surtout si les gens autour de vous dorment toujours.
N'oubliez pas que lorsqu'il s'agit d'habitudes, il est plus facile de changer votre environnement que de changer vous-même ou d'autres personnes. Il est plus facile de prendre l’habitude de se réveiller plus tôt en se levant à la même heure, lorsque l’horloge change, que de s’entraîner à se lever plus tôt.
Un lecteur a commenté: «Il y a quelques années, j'ai décidé de ne pas réinitialiser mon horloge à la fin de l'heure d'été. Je me considérais comme un oiseau de nuit, mais j'ai soudainement eu le temps d'écrire / de faire de l'exercice.
Vous pouvez utiliser ce temps pour faire quelque chose comme de l'exercice ou travailler sur un projet - ou peut-être voulez-vous l'utiliser pour le plaisir pur. J'ai un ami qui se réveille tôt pour lire pour le plaisir.
Le matin est le moment idéal pour prendre une habitude régulière, car la maîtrise de soi est élevée, il y a moins de distractions et c'est hautement prévisible.
Désormais, ce système ne fonctionnerait pas pour les vrais «hiboux» qui se lèvent tard et dorment tard. Mais pour beaucoup de gens, il est possible de faire une utilisation très satisfaisante de cette heure.
REMARQUE: si vous essayez cette stratégie, vous devez également vous coucher plus tôt! Il est tellement important de dormir suffisamment, et si vous perdez une heure le matin, vous devez gagner ce temps de sommeil. (Voici quelques conseils pour vous mettre au lit à l'heure.)
La question est: où préférez-vous avoir l'heure? En fin de journée ou en début de journée?
La plupart des gens utiliseraient ces machines à sous de manières très différentes. L'heure de 6h00 à 7h00 du matin est très différente de l'heure de 11h00 à la nuit. Quelle heure contribuerait le plus à votre bonheur?
Si vous aviez soudain une heure supplémentaire dans votre journée, comment l'utiliseriez-vous? Avez-vous déjà utilisé cette méthode - ou toute autre - pour changer votre heure de veille?
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