Environnement de travail causant la dépression

J'ai besoin d'aide pour une éventuelle dépression dans mon environnement de travail. À ce stade, je stagne dans ma position. Je suis dans l’industrie informatique depuis plus de 9 ans et je me suis récemment rendu compte que le secteur informatique n’était pas pour moi. Je suis à un stade où j'ai souvent envie de fermer les yeux sur le chemin du travail et de heurter un arbre ou quelque chose comme ça. Je suis marié et j'ai une belle fille, et à la maison, il n’y a pas de problèmes. C’est juste mon métier et l’entreprise pour laquelle je travaille qui me touche. J'ai essayé de chercher un autre travail pendant plus de 2 ans, mais être dans l'informatique, en Afrique du Sud, est extrêmement difficile et vous ne pouvez pas trouver du travail aussi facilement. S'il vous plaît, aidez… Je ne peux plus le faire. (32 ans, d'Afrique du Sud)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Si vous ne pouvez plus le faire, alors ne le faites pas. Ne pas profiter de son travail ne vaut certainement pas la peine de mettre fin à sa vie quand tout le reste se passe bien. De nos jours, la plupart des gens passent plus de temps au travail que dans presque toutes les autres activités, de sorte que la satisfaction au travail peut considérablement affecter notre bien-être général. Ainsi, je préconise toujours que les gens apportent les changements nécessaires pour profiter de leur carrière.

Pour obtenir d'énormes récompenses, nous devons parfois prendre d'énormes risques. Si vous ne trouvez pas un emploi qui vous plairait localement, cela peut nécessiter de déménager votre famille dans une autre ville, voire dans un autre pays. Cela peut signifier retourner à l'école pour suivre une formation dans un tout nouveau domaine. Parfois, cela peut simplement signifier prendre un poste différent dans la même entreprise qui vous convient mieux (quel que soit votre salaire).

Je suggérerais de rencontrer un conseiller en carrière qualifié qui pourra vous guider dans les changements nécessaires que vous devez faire pour vous remettre sur la route du bonheur et du succès. Plusieurs fois, le simple développement d'un plan d'action vers votre objectif peut améliorer votre patience face à votre situation actuelle. Vous pouvez soudainement voir la lumière au bout du tunnel.

En attendant, il est essentiel de tirer le meilleur parti de vos heures chômées. Avoir un bon système de soutien social, des passe-temps personnels, une routine d'exercice et d'autres formes de débouchés peuvent rendre une situation difficile beaucoup plus tolérable. Je vous souhaite bonne chance et j'espère que votre situation s'améliorera bientôt.

Dr Holly compte